隨著社會壓力的增大，很多人都會出現了亞健康的症狀。這些症狀在早期時，症狀不是非常明顯，還很容易與其他疾病進行混淆。甚至通過儀器也很難檢測出來，一旦積聚到一定程度，就會爆發出非常嚴重的危險。生活中我們可以經常撫摸一下身體的某些部位，可以起到很好的養生效果。下面我們就來了解一下。
摸哪些位置可以養生？
1、腳踝
相信很多人都有做足底按摩的人生經歷。我們在做足療按摩的時候，絕大多數都會對足底的穴位進行按摩。可是我們什麼時候對自己的腳踝進行按摩呢？實際上我們的腳踝是身體中非常重要的一個部位，上面密集的分布著大量的淋巴管，血管以及各種神經。腳踝也是我們腳部與人體血液流動的重要連接中心，如果我的身體出現了問題，很可能會在腳踝處出現非常明顯的症狀。因此我們可以在生活中經常摸下自己的腳踝，這樣一旦身體出現了一些變化，就可以及時的發現。如果能夠對腳踝進行的按摩，還可以起到養生的效果。還可以有效的促進血液循環，保護我們的心臟。
2、肚子
我們的肚子是非常容易堆積脂肪的位置，脂肪堆積會我們的外在形象，我們的內臟組織中也會堆積大量的脂肪，這樣就會對我們的內臟器官產生很大的影響。不但會影響內臟器官的健康，還會影響到他們的活動，造成內臟器官的虛弱，進而引起一系列的疾病。因此如果我們可以意識到自己的身體處於什麼樣的狀態，就會對我們起到提醒的作用，可以有效的幫助我們提高身體素質。在生活中多按摩一下自己的肚子，也可以幫助我們加快腸胃的蠕動，有效的幫助我們排出體內積聚的毒素。如果我們身體中的毒素排出去了，自然也就可以達到養生的目的了。
3、脖子
調查研究顯示，脖子越粗的人，患有心腦血管疾病的風險就會越大。因此，我們脖子的圍度是衡量身體健康的重要標準之一。這樣我們可以清晰的了解到自己的血壓，甚至是血糖狀態，可以有效的幫助我們調整飲食結構和生活作息。如果能夠經常按摩脖子，還可以幫助我們刺激淋巴組織的活躍程度，有效的幫助我們分解體內的毒素。使我們身體更加的健康，達到養生的目的。
溫馨提示
以上三個部位，如果能夠經常的按摩，可以起到非常優秀的養生效果。在生活中，，哪怕可以經常撫摸一下，也可以清晰的察覺到我們的變化。因此希望大家都可以對這些位置多一些關注，不妨每天都來摸一摸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏天如何正確消暑？夏天應該預防哪些疾病？
炎炎夏日，酷暑難耐，頂著烈日去上班，渾身冒著熱汗，出去的時候還可以被曬黑好幾個色度，而且隨著近幾年來，大氣臭氧層的破壞環境的污染，溫度一年比一年高，很多人都在為如何度過這個炎熱的夏天而發愁。
夏天如何消暑呢？
1、綠豆湯消暑
綠豆湯具有清熱解暑，止渴的功效在夏天也是人們必備的一大消暑法寶，在炎熱的夏天喝一碗涼涼的綠豆湯會感覺渾身清爽。但是在煮綠豆時應該注意不要zhut太久，不要把綠豆煮爛因為綠豆的皮主要有消暑的功效，綠豆的內部有解毒的功效，所以想要消暑的朋友可以把綠豆不用煮太爛，但是想要解毒的朋友可以把綠豆燉爛一點。
2、西瓜消暑
西瓜是夏天的標配，西瓜含有大量的水分和糖類在夏天人體出汗比較嚴重這個時候需要大量的補水而他大量的塘內可以充分的補充我們的體能。另外，西瓜內含有大量的維生素，對人體有很大的功效西瓜還有利尿的功能可以幫助排除身體的毒素。
3、香瓜消暑
夏天除了西瓜是時令水果香瓜也是時令水果，而且香瓜的消暑功能一點也不比西瓜差，香瓜里含有大量的檸檬酸以及礦物質，可以有效地去火解毒而且香瓜還具有延緩衰老抗疲勞的功能，香瓜含有的能量也非常低是很多愛美人夏天的必備之選。
夏天應該預防哪些疾病？
1、空調病
空調病是最近才剛剛流行起來的一種病，也就是長時間的在空調下吹冷風所導致的疾病，夏天室外溫度極高而室內溫度極低，在這兩個溫度過渡的過程中身體的各項是受不了這種強溫差的，而且長時間的在空調下吹冷風容易導致身體關節酸痛，頭暈腦脹皮膚過敏等症狀。尤其是老人跟孩子最好不要長時間的處在空調下，如果不是非常炎熱最好是開風扇比較好。
2、腸胃炎
夏天很多人會多發腸胃炎等疾病，一來就是夏天蚊蟲叮咬易被蚊蟲所攜帶的細菌感染導致的拉肚子，第二點就是，夏天人們往往不注意飲食規律，天氣炎熱吃不下飯，或者是過多的吃涼性食物比如在夏天吃雪糕、冰淇淋、冷飲過量。最後一個就是，夏天溫度較高東西比較容易壞，稍微不注意沒把東西放在冰箱裡就會生細菌，而且長時間放在冰箱裡的東西一定不要吃也會造成腸胃不適。
溫馨提示
夏天雖然溫度較高，在這種情況下人們內心也會容易焦慮不安，但是健康最重要，夏天不要過量的接觸涼性食物，不要長期在空調下吹冷風，多喝一點消暑的綠豆湯，適當的做一些運動，保持愉快的心情。
夏季養生應該切忌哪些事情？要切記六大養生禁忌
隨著炎炎夏日的到來，悶熱高溫的天氣讓很多人身體上產生不適的感覺，於是很多人貪涼，利用很多物理降溫的方式使自己感覺舒適一些，熟不知疾病已經在這個過程中悄悄找上門了。
那麼，夏季哪些事不能做呢？
1、頸椎受風
夏季降溫神器，很多人會選擇空調和風扇，由於天氣悶熱，整天開著空調和電扇，很多人更是對著空調直接吹，這種做法正在慢慢的傷害著你的頸椎。長期受涼，會使頸椎發炎產生病變，使肌肉產生痙攣的症狀，長期以往，會落下嚴重的頸椎病。
2、喝水速度快
由於天氣炎熱加速出汗，人體大量失水，導致很多人在喝水的時候狼吞虎咽一般，快速為身體補水。短時間內補充大量的水分，水分進入血液，會造成血液的稀釋，血液被稀釋後體內血的總量就會增加，這樣一來會加重心臟的負擔，對心臟病人更是極其不利的。嚴重的可能會危害生命。所以夏季喝水，一定要注意多次少量的補水，注意更加有利於身體的吸收，最好喝溫水少喝冷飲。
3、暴曬眼睛
眼睛是人體很脆弱的器官，夏季氣溫高，容易曬傷眼睛，引發一系列的眼部疾病。因此，光照強烈的夏日，尤其是午後，出門的時候最好戴墨鏡、帽子等，避免陽光直射眼睛，對眼睛產生損傷，使眼睛提前老化、功能減弱。另外，可以多吃一些對眼睛有利的食物，避免用手直接揉眼睛，因為手上含有大量的細菌。
4、過早的去晨練
一般適合晨練的地方綠色植物都比較多，早上，植物經過一晚上的呼吸作用後，周圍二氧化碳的濃度很高，氧氣的濃度較低。此時是不利於進行運動的，會造成供氧不足。晨練最好在早上6點之後進行。
5、貪涼喝冷飲
夏天雖然氣溫高，但是此時腸胃是最怕受涼的，很多人圖一時痛快，吃生冷的食物、喝冷飲不加節制，這會導致很多胃腸疾病的發生，因此，越是夏季越要注意對腸胃的保護，最好多喝溫開水。
6、家中灰塵大
夏季氣溫高、濕度大的環境下，會使空氣中看不到的灰塵更容易進入人體內，從而引發呼吸道的疾病、鼻炎、哮喘等，因此，夏季一定要注意室內的清潔，經常打掃室內衛生，不到衛生環境差的場所去。
總之，處於炎炎的夏季，一定要注意合理的防暑降溫，以上所述的六件事，一定不能做，夏季更要注意對自己身體的保護。
夏天是選擇空調還是選擇健身？可選擇哪些健身項目？
現在是七月中旬了，正是天熱的時候。看著路上被熱蔫的行人和被曬得「升華」的柏油路面，真心是想在空調屋裡呆著不出去，更不要提運動了。但是低頭看看肚子上賴著不走的游泳圈，和桌子上剛拆的薯片，還有昨晚吃的燒烤，一種負罪感湧上心頭。不行，是時候做出改變，不能再這樣繼續下去了。
為什麼幾天不排便連便意都沒有？
正常的排便行為應當是人體的消化道已經產生了足夠量的糞便，並且刺激腸壁神經壓力感受器產生的感覺，這種感覺通過心臟轉換器，傳到人體中樞神經，在大腦皮層中產生便意，然後引起結腸蠕動，最終而引起排便反應。