天冷時，尤其是停止活動的時候，下肢特別是腳部便會感到寒冷，這是因為人的下肢距心臟最遠，局部血流相對緩慢的原因，若為了行走方便，穿著較少，就會感到寒冷。
常「下肢發冷」是疾病報警引起下肢寒冷的疾病常見的有以下幾種。
1.血栓性閉塞性脈管炎。此病是周圍血管的慢性閉塞性病變，主要累及四肢的中小動脈，以下肢更為多見，多發生於男性青壯年，發病初期，大多表現為受寒後感到足部發冷、麻木、疼痛；走路時小腿酸脹、乏力。若病情逐漸加重，可表現為間歇性跛行（即走幾步之後就感覺下肢無力），患肢發涼、怕冷、麻木、疼痛加劇，尤以夜間為甚，嚴重者有肢端潰瘍和壞死脫落。
2.閉塞性動脈硬化。早期症狀為患肢發冷、麻木感，以及間歇性跛行，隨後可見患肢皮膚蒼白、觸覺減退、溫度減低、肌肉萎縮、趾甲增厚變形等，病變晚期可出現壞疽，且較為廣泛。因本病是全身動脈粥樣硬化疾患的表現形式之一，常大中動脈受累，兩下肢同時發病，因此老年人、高血壓及高血脂、糖尿病患者等，如發現上述症狀，尤應警惕該病的發生。
3.多發性大動脈炎（無脈症）。本病為少見病，多見於女性，約有20%是由於動脈炎波及下肢大動脈，導致下肢缺血缺氧。表現為下肢發冷，並伴有下肢酸軟、麻木、疼痛，同時有間歇性跛行，檢查可見，從股動脈開始，動脈搏動減弱或消失，血壓測不出或明顯降低，上肢血壓增高，腹部或腰背部可聽到收縮期雜音。活動期，可見發熱、蒼白、紅細胞沉降率增快、白細胞計數增多、丙種球蛋白增高、白蛋白降低等，可有結節性紅斑等。
4.肢端動脈痙攣症。肢端動脈痙攣症又稱雷諾氏病，是一種血管神經功能紊亂而引起的肢體末端小動脈痙攣性疾病，表現為手指等四肢對稱性端陣發性發白、紫紺，然後潮紅和疼痛，通常因寒冷刺激或情緒激動而誘發。多發生於女性，發病年齡多在20~30歲，在寒冷季節中發作較頻，起病緩慢，一般在受寒後，尤其是與冷水接觸後發作，故冬季多發，無壞疽。
5.甲狀腺機能減退症。這是由甲狀腺素分泌不足而引起的病變，如果是幼年時發病，則為呆小病，身體發育與智力發育嚴重滯後。成年時期發病，則為黏液性水腫，智力減退、皮膚蒼白而粗糙、四肢冷、有凹陷性水腫，伴有脈率緩慢、心動過緩等。實驗室檢查，有中度貧血，呈低血色素或大紅細胞型，基礎代謝率在-20%以下，最低可達-45%。
6.神經系統疾患：一些神經衰弱患者，由於植物神經功能紊亂，也可出現持續性下肢寒冷感，不過，尚有心悸、氣短、多汗、腹脹、頭痛、易疲勞、失眠、軀體不適等症狀，而在體格檢查時又常常無異常現象；有些癔病患者也可由於言語暗示引起雙下肢寒冷感，暗示療法對此可收到立竿見影的療效。
穴位療法治療手腳發冷
背上有個穴位叫陽池，是三焦經上的主要穴位，三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
每個人都有這樣的體會，做完運動或吃完飯後，體溫就會升高，這是為什麼呢？這是因為上焦和中焦發揮了功能。排完尿後為什麼會情不自禁打起輕微的哆嗦呢？這是下焦放出熱量的緣故。
對三焦經失調可發揮神奇力量的就是陽池穴。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身。另外，它也聯繫著經絡中與重要的內臟器官相對應的穴位。
中醫穴位治療的奇妙之處就在於，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經絡傳到有關的內臟器官。
陽池穴不僅可以治懼冷症，還可以調節內臟器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是「萬能穴位」，值得大家牢記在心上。
陽池穴的位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴的所在。
刺激的方法非常簡單，只要以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達到溫暖全身的效果。
因為患懼冷症而無法入睡的人，睡覺前應使用以上方法，然後立刻蓋上棉被，身體很快就會暖和起來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
電腦族趕走「辦公室胃病」 6款冬季熱飲功效大
養胃關鍵在於一個養字，而養胃又以中醫里的茶療、酒療、湯療效果佳。 中醫指的「胃」實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。熱飲在調理胃病方面有其獨特的優勢。採取「寒者溫之、熱者寒之、虛者補之。想趕走「辦公室胃病」，電腦族不妨用暖水瓶裝上幾款養胃熱飲到辦公室哦。
力薦6款冬季熱飲
子仁湯
桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼後洗淨，松子仁洗淨，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。
桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。
淮山蜂蜜煎
淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。
適合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。
馬蘭溫胃酒
鮮馬蘭60克，優質紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗淨、搗汁、燒開，放入酒內摻和，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用。
有消炎止痛之功，適用於胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。
茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有「胃部保護茶」之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。
保暖、飲食、按摩、茶療，這四大護胃法王，給你的胃創造一個安定舒適的養胃條件，讓你不在為胃病而煩惱。
桂花茶
中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進食慾；紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。但表現為胃脘灼熱疼痛，口乾，飢餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等症狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。
做法是：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。
除了飲用桂花茶外，還可以將桂花、純藕粉加白糖沖調成桂花藕粉，味美且開胃；或取上等小棗，加糖煮，湯將盡時，加入桂花，即成健脾開胃的桂花蜜棗。
肚皮舞——幫你塑造柔美好身材
肚皮舞的練習者中女性占了絕大多數，其中包括20歲出頭的年輕學生、30歲左右的成功白領，也有在家相夫教子的全職太太，還有已經退休、安享晚年的阿姨們，而她們大多都是為了減掉腰腹間的「游泳圈」而來。
肚皮舞在扭動中消耗熱量，對於腰腹部的贅肉有明顯的收緊效果。此外，肚皮舞作為一種全身的舞蹈運動，可以讓腿部、臀部、肩膀、頸部、手臂都得到充分的活動，從而舒活筋骨，增強身體柔韌性。除了可收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔和子宮等器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。
將肚皮舞作為一種健身形式來減脂健身，首先，跳肚皮舞要儘量拋開害羞、扭捏的心態，即使節奏感不強或肚子上掛著「游泳圈」也別不好意思。如果身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會打擊自信心。其次，選擇寬鬆舒適的褲子，課程前後必須認真進行舒緩練習，以防肌肉拉傷。再次，進食後30―60分鐘方可練習。練習結束後1小時內不宜洗澡，運動後皮膚大量出汗，毛孔擴張，冷熱刺激對身體有害無益。最後，女性在經期時要根據自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的行進間抖胯等運動應儘量避免。
除去口腔異味的小竅門
如果你正在被口腔異味而困擾，現在就教你快速去除異味的辦法。
5款養生茶 金銀花有去火功效
各個季節和都有對應的養生茶。燥熱體質的人，應喝涼性茶;虛寒體質者，應喝溫性茶。專家建議，燥熱體質者喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者，應喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。