女性更年期月經不調的症狀
稀發月經：
更年期婦女的月經周期間隔時間將變長，由正常20～30天變為2～3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經一次，以至完全停止。
周期紊亂：
從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止；也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血，一般經1～2年，月經即完全停止。
突然絕經：
少數婦女過去月經周期及經期一直正常，現在突然絕經；也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止。突然絕經在婦女更年期月經不調症狀中比較少見，但一定要引起注意，出現症狀應立即諮詢醫生。
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更年期女性如何保持好身材
更年期女性體態變化的主要原因是由於卵巢功能的衰退，導致雌激素水平下降，出現脂肪代謝障礙，雌激素水平在脂肪代謝中起十分重要的作用，更年期女性雌激素水平降低，致使血液中膽固醇含量增加，低密度脂蛋白及極低密度脂蛋白升高，脂肪代謝緩慢，最終造成脂肪在肩背部，腹部和臀部大量堆積，從而改變體態。除此之外，新陳代謝障礙，熱量需要減少，飲食不節，營養過剩也是更年期女性體態發胖的原因。
保持好身材，要管好嘴，開動腿
飲食合理，營養適當
應遞減對熱量的需求，衡量自己平日所需的熱量，儘量不要超過，增加蔬果類纖維食物，不但對健康有益也可幫助減肥，此外，可多食用魚，蛋，乳製品等食物，至於碳水化合物如米飯，特別是甜食，最好少吃。減少油脂攝入，飲食中少吃動物性脂肪，油類的選擇以含不飽和脂肪酸的為佳，如花生油，麻油，菜籽油，豆油等，並且儘量少吃或不吃高膽固醇的食物，如動物內臟類。
堅持鍛煉，適當運動
在力所能及的範圍內選擇適合自己的鍛煉方式，如騎車，快走，瑜伽，健美操，游泳，慢跑等，不要一味要求高強度的鍛煉，以漸進式增加為宜，貴在堅持。
身體發福不是福，肥胖導致疾病多
體態的改變，嚴重影響了女性外形的美觀
如果女性過於在意體態的變化，還很有可能造成諸多心理問題，如憂慮，焦躁等。
過度肥胖，對女性的身體健康也有很大的影響
過多的脂肪堆積在腹部，壓迫膈肌，致使下蹲或彎腰時，負擔加大，妨礙正常呼吸，血液中脂肪濃度加大，增加心臟的負荷，血管壓力加大，可能導致血壓升高，另外還容易患冠心病，心肌梗死，腦血栓等疾病，對健康的危害很大。
更年期女性如何正確控制體重
教你幾種更年期女性控制體重的方法
堅持鍛煉
可以用要增加鍛煉強度的方法，來突破絕經後遇到的減肥平台，如你平常習慣於勻速散步，那麼今後每隔3分鐘就疾步快走30秒，再就是在進行循環式力量鍛煉時，與通常的力量鍛煉不同的是，這種循環式的鍛煉，能夠自始至終使心率保持較高的水平，這樣有助於燃燒更多的能量。
補充鈣質
研究表明，奶製品除了通過補鈣維護骨質的密度之外，還能能夠增加身體的新陳代謝以及降脂減肥。
選擇無不適感的減肥法
只有超重的人才真正適合減肥，對於超重的患者，只要減肥的過程中無任何不適感，這個減肥方法就是合適的，也是正確的，如果在減肥過程中出現乏力，面色差，頭暈眼花，四肢發軟等情況，就表明這些方法並不是在減少脂肪，而是在消耗糖分，蛋白質，水分，絕非健康減肥。
膳食要合理
首選要避免高糖，高脂肪，高熱量的食物，用煮燉蒸代替油炸食物，如果用雞肉代替豬肉，不僅可以保證進食量，還可以有效減肥，其次，要少食多餐，比如一天吃5-6餐，每餐的量只有原來的三分之一，即使不拒絕高熱高脂高糖食品，也完全可以達到減肥的目的，最後降低進食的速度，延長消化的吸收過程，促進脂肪分解，達到慢生活的瘦身目標。
運動控制減肥速度
如果合理膳食對減肥有三種功效，鍛煉的作用就是七成，但是選擇必須有度，超長時間和超大強度的運動，非但不能減輕體重，還會造成身體抵抗力下降，容易生平凡，只要保證人體攝入量低於消耗量，飲食和運動相結合就可以有效的減肥，運動並沒有一個量化的標題，通常以自身感受舒適，可承受為最佳，但要注意循序漸進，不能為達目的而採取極端措施，如果體重在短時間內突升突降，都會對健康不利。
延緩更年期的方法
生活順序、起居有時、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節。特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒，做到這些對女性的身心康健。使經血特別調暢對延緩更年期有十分重要的意義。
婦女更年期的病史
在更年期發病（更年期一般指絕經前一年至絕經後三年），或有創傷、手術切除、盆腔放射治療而損傷卵巢的病史。