坐車裡卻曬得更黑?防曬8個大招讓你想白就白

大太陽底下塗防曬我懂,可我坐車上下班,好像曬不著,就不用防曬了吧?誰給你的勇氣啊姑娘!你以為車窗玻璃是吃素的嗎?在車裡待著,也不能放鬆防曬警惕啊。下面說說在車裡如何防曬。

1、給愛車貼膜

阻擋紫外線,可以選擇給玻璃貼膜,特別是能隔紫外線的防爆膜。防爆膜的隔熱率是普通色膜的4-5倍,最主要的是它能阻隔90%以上的紫外線輻射,特別是前風擋防爆隔熱膜,防紫外線的功能更強,同時還能保護儀表台等車內物件不會褪色老化。如果陽光過於強烈,可以掛上帶孔的半透明窗簾,即防曬也不會遮住視線。

2、給自己做好防護

紫外線無處不在,把自己包裹嚴實才能有效防止紫外線的傷害。選擇一副質量好、顏色不要過深的太陽鏡,保證良好的清晰度能準確識別不同顏色的信號燈和道路情況。

出門前塗上防曬霜,如果在日曬最強的中午出行,可以多塗一層,如果長時間開車,應隨身攜帶一瓶防曬噴霧,利於隨時補噴。

對於裸露在外的手臂和脖子,超薄的棉質長袖外套,或防紫外線的袖套、披肩等都是阻擋紫外線的好幫手。

3、持續使用美白面膜

為擺脫曬後的色素沉積,並在短時間內給肌膚淨白改觀,就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理,運用醫學上的衝擊療法,利用面膜中大量的美白精華乳液,令深層肌膚得到強力吸收與滲透,使肌膚在短時間內得到顯著改觀,回復水嫩透白,達到理想膚色。

4、飲食調節

維生素c是一種抗氧化劑,可抑制氧化,阻止色素沉積;維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。

5、避開最曬的時間段

一天當中上午十一點到下午兩點的陽光最強、紫外線最具威力,對皮膚的傷害最大。酷熱中開車不可避免,但可以儘量避免在這些時間段出行。

6、補充大量水分

日曬後的肌膚水分已經大量流失,因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件,因此,你需要買一瓶保濕水,經常噴在臉上,既鎮靜皮膚又保濕。進入室內,請即卸妝,可隨時噴在無妝的臉上。

7、美白化妝水的雙重呵護

含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用,同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用,如果你以往用的只是普通的爽膚水,不如把它換成特殊的美白化妝水吧! 噴水降溫準備一個噴壺,裝入四分之三水,倒入20毫升左右酒精,車門打開後,快速噴幾下,然後關閉車門,不要開車窗。一兩分鐘後,車內溫度就會降下來,這時進入車廂就舒服多了。

酒精和水都是吸熱的。車主不妨在車內準備一個噴霧的小瓶子或空的噴髮膠瓶子,按照酒精和水1∶10的比例調配裝瓶即可。

8、撐遮陽傘

車主在停車時不僅要考慮交通方便等問題,還要考慮到儘量防止車輛在烈日裡暴曬的問題,儘量把車停放在陰涼通風處。同時,在夏天洗車時,可以常常清洗一下水箱,可去除附著在上面的雜物,這樣發動機更容易散熱。專家建議,給愛車準備一把防護傘遮陽板,是一種不錯的選擇。

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怎樣才能成功瘦腿?三招給你一雙細腿

一雙修長的腿,那麼可以讓我們看起來更加的性感,更加的有魅力,所以擁有一雙美腿,也是每個女孩子的一個夢想,腿完年者,夏日贏家;但是如果腿部比較粗的話,可能就不敢去穿特別性感,好看的衣服了,很是遺憾,所以小編來介紹刮痧加按摩的方法,來幫助大家瘦腿。

怎樣才能成功瘦腿?

日常保健注意

1、忌穿太小鞋子。經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形,還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮,即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成「雞眼」,甚至導致腳趾或足底皮膚變形。

2、忌不注意腳部按摩。女士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意,不僅有損於腳麵皮膚的潔白細潤,甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足,以保持腳部正常狀態。

3、忌不穿或少穿襪子。不穿襪子因水土或其他原因,很容易生出又癢又痛的足癬,輕者蛻皮,重者化膿奇癢。因為方便不穿襪子,不僅可能導致皮膚潰爛,還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。

4、忌對腳部乾燥不作處理。尤其是秋冬季節,腳底皮膚容易乾燥蛻皮和龜裂。如果不作處理,腳部皮膚會進一步惡化,導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿,因此切不可小視腳部皮膚乾燥。

跑步瘦小腿

跑步的時候,用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話,會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷,並且會強烈刺激小腿肌肉,造成小腿變粗。

如果跑步時儘量用腳跟先著地,然後由腳跟過渡到腳掌,這樣就可以減少跑步對踝關節的壓力,避免受傷。

腳落地時,膝關節保持微曲,不要挺直,對膝關節有一個緩衝作用,還能拉伸小腿,這種跑法就不會使小腿變粗。

刮痧加按摩瘦腿

1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然後不停地用力按揉這個穴位,微微帶點刺痛感是很正常的,不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!

2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,也是瘦腿排水腫的穴道。

3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!

刮痧加按摩的方法,對瘦腿還是很有幫助的,按摩自己的腿部,這樣一個方法,我們在平時任何時候,任何地點都是可以做的,但是要注意的是,一定要注意掌握正確的按摩技巧,這樣才可以更好的刺激我們腿部的神經,促進血液循環,達到瘦身,瘦腿的目的。

「久坐一族」瘦腰有秘籍 邊上班邊keep fit

如果你是一位久坐辦公室的上班族,想必你有著發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動,如何減肥是好?下面幾個上班族減肥實用小貼士,讓你邊上班,邊keep fit!

肥胖會帶來哪些危害?

1、導致血脂異常。肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前還不十分清楚,可能的原因有如下幾點:一是進食脂肪多,二是體內脂肪儲存多,三是高胰島素血症可增高血脂,四是血脂的清除有問題。

2、增加腦血管病變。肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發生大腦動脈粥樣硬化,他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發生腦血栓,也就是腦梗死。

3、增加患高血壓的概率。肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人,發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。

一天中最佳減肥時間

(1)飲食減肥最佳時間

在不同的時間裡,人的代謝能力有所不同,這也就使得在不同的時間裡進食,會產生不一樣的減肥效果。據英國《每日郵報》近日報道,英國一家節食指導公司調查1000名減肥成功的人,了解他們吃三餐的時間。結果顯示,早餐應該在上午7點之後吃,午餐在12點半到13點之間吃,晚餐在18點到18點半之間吃。最理想的三餐時間是,上午7點11分吃早餐,12點38分吃午餐,18點14分吃晚餐。

一般來說,人在早上的代謝能力比較好,這時候進食食物能夠被充分消耗掉。而晚上,人的身體運動減少,消耗的熱量也會變少,晚餐並不宜多吃,也不要安排得太晚。

(2)運動減肥最佳時間

運動並沒有時間的限制,從防止運動傷害的角度來說,選擇下午或者傍晚運動是最好的,下午運動你更不容易受傷,因為下午體溫比上午高,肌肉和關節更加靈活,人的各項體力指標達到峰值,如心跳、血壓調節等,人體氧攝入峰值也在傍晚,此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間,人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期,故此時鍛煉更利健康。因此冬天可以把運動時間安排在下午三點到六點,夏天可以安排在下午四點到晚上七八點。

推薦按摩健康效果好

大橫穴

隸屬足太陰脾經。[定位] 在腹中部,距臍中4寸。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:雙手放鬆交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一);

雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);按摩1~2分鐘。

中脘穴

此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動,每天1-2次。除了能減肥,這個手法還能降糖、通便、降血壓。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。

合谷穴

按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴,用力拿捏,約1分鐘。

游泳後頭髮越來越差 怎麼做好頭髮護理

夏季,很多人都喜歡去游泳池或者是去海邊游泳,久而久之卻發現頭髮越來越乾燥,那麼游泳要注意些什麼呢?下面我們就一起來了解下:

喝酒過多謹防胃出血 4招巧應對

現在很多上班族忙於各種各樣的交際應酬,有些人還要給關係戶請客送禮。其中應酬少不了要喝酒,而喝酒太多容易導致胃出血。那麼,胃出血怎麼辦呢?看看下文介紹。