上班族每天回到辦公室對著電腦一動不動，尤其是長期伏案工作的白領，很容易脖子痛，用手一捏疼痛更甚。雖然白領頸椎病的發病率越來越高，很多人以為自己脖子痛就認定自己患了頸椎病，但事實上大多數頸部疼痛者並沒有得頸椎病，引起頸部疼痛的原因很多，以下原因也會導致脖子痛：
(1)睡眠時頭頸姿勢不當，枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平，落枕；
(2)頸部外傷，頸椎在勞損和受到外傷時，哪怕是輕微的損傷，都會在椎體邊緣出現出血、水腫，導致脊髓或神經根受壓。
(3)頸部受風涼，尤其夏日在空調底下猛吹，容易使頸部轉動不便。
頸椎病，預防要早
頸椎病多發生在中老年，但隨著生活節奏的加快，頸椎病發病年齡已大大提前，青少年發病率逐漸上升。目前來說醫學界還沒有有效治療頸椎病的方法，因此預防顯得尤為重要。針對頸椎病的發病原因，上班族學生族要儘早採取有效地預防措施，減低頸椎病的發病幾率：
(1)長期伏案者，建議每工作一小時左右就要站起來做做操，活動四肢和頸椎，消除頸部肌肉。
(2)平時別忽略頸肩部的保暖，不要直接對著電風扇和空調吹，坐車時儘量不要打瞌睡，避免衝力損害頸部神經。
(3)不要使用太高的枕頭睡覺，因為高枕頭使頭部前屈，會增大下位頸椎的應力，容易加速頸椎退變。
(4)勿趴著睡覺， 這不僅傷背，也會傷及頸椎，胎兒的睡眠姿勢最好，建議將雙膝上彎至胸前。
(5)對此常常脖子痛的上班族，鄭州市中心醫院骨科王學昌介紹一種鍛煉方法「昂首問天」：雙手交叉於頭枕部，頭用力向後仰，雙手向前對抗，直致頸後部酸痛不可忍受，稍作休息後再次重複以上動作，可有效預防頸椎痛，每次堅持的時間越長越好。
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回想昨日開心事可讓心情更愉悅
據《每日郵報》報道，一項民眾廣泛參與的實驗表明，使人們變得快樂的最有效方式就是努力去回想昨日令你感到開心的事。數據顯示，向他人表達感激或使自己微笑等其他目前十分盛行的方式雖然也具有提升心情愉悅指數的作用，但效果並不明顯。
在英國赫特福德大學心理學教授理察·懷斯曼的主導下，該校的研究人員召集了2.6萬名民眾在網上對最能使心情變得愉悅的方法進行選擇。備選答案中有對人施善、回想昨日的樂事、向他人表示感激，每天微笑2次，每次至少15秒等多種方式。
同時，赫特福德大學的研究人員使1/5的民眾參與了為期1周的實驗，其採用的是「管控個人行為」的方式，實驗期間幾乎不對前一天發生的開心事件進行回顧。而與這些個人行為受到管控的人們相比，「回想24小時內的樂事」這一簡單而快捷的方式卻使志願者的愉悅指數在短期內提升了15%之多。懷斯曼教授表示，回想昨日發生的積極事件比實驗中所涉及的其他令人愉快的方式都行之有效。採取回想昨日樂事方式的志願者中有65%的人愉悅指數有所升高，而僅回想當日事件的民眾中只有50%的人心情愉悅指數有所提升。
此外相關數據表明，施善行為可提升心情愉悅指數達9%，對生活心存感激可使心情指數升高8個百分點，而自覺保持微笑能使愉悅指數提升約6個百分點。
傷口不包紮會癒合得更快嗎？
孩子皮膚出現擦傷等小傷口時，父母往往會使用一種常規方法：清潔傷口、止血，然後讓傷口接觸空氣，並且反覆叮囑孩子不要挑破結的痂。
正如很多書上所述，這種方法的目的是為了降低感染率，加速傷口癒合。但一項研究卻發現，這種廣為人知的治療方法是錯誤的。
將傷口暴露於空氣中，結果會由於周圍乾燥的環境而促使細胞死亡。
一些早期研究已經發現，讓傷口保持濕潤並將其覆蓋時，血管再生會加快，並且引起炎症的細胞數量會比暴露於空氣中的下降更迅速。建議處理傷口的最好方法是：保持傷口濕潤並至少將其覆蓋5天。在傷口覆蓋物上，繃帶能夠發揮多種作用。它可以防止感染，並避免日光照射傷口，日光照射可以刺激色素生成。
另外，人們犯的另一個共同錯誤就是應用抗生素藥膏。這些抗生素可保持傷口濕潤，但它們也能引起傷口腫脹和過敏反應，即所謂的接觸性皮炎，需要在醫生的診斷和指導下使用。其實，每天用2次凡士林，效果就很好。
「需要提醒的是，小的初始結痂有助於止血，但如果讓其存在太長時間，它就會留下一下較大的疤痕。」梅奧醫學中心從事結痂和柔嫩皮膚研究的教授馬克?D?P?戴維說，除去結痂的最好方法是浸泡後慢慢揭去，然後將結痂部位晾乾並塗上一層凡士林。
戴過期隱形眼鏡易失明
生活中一些習慣性做法是否有損健康呢？美國近期出版的《真簡單》雜誌採用5分制對它們進行了安全性評估。其中，1分代表不必擔心，5分表示有嚴重後果。 戴過期的隱形眼鏡：危險指數5。美國西儲大學醫學院眼科教授托馬斯·斯坦曼說，不要為了省錢繼續戴過期的隱形眼鏡，即使清洗和消毒，鏡片和鏡片盒裡還會殘留大量細菌。嚴重的話，會導致角膜潰瘍、視力下降。更有甚者，會造成永久性失明。 吃抗生素見好就收：危險指數5。服用抗生素後，即使症狀消失，也要堅持吃完剩下的幾片。美國家庭醫師協會瑞克·克萊曼博士說：「如果不消滅殘餘細菌，他們會捲土重來。抗生素服用多少、多長時間都有嚴格規定。」 服用伴侶的安眠藥：危險指數4。如果在床上輾轉反側，難以入睡，最好採用數綿羊、聽音樂的辦法自我催眠，而不要輕易服用伴侶的安眠藥。瑞克·克萊曼博士說：「醫生開處方時會考慮病人總體的健康狀況和其他正在服用的藥物，盲目服用他人的藥物，副作用風險會更高。」 頭痛不止，多吃片藥：危險指數3。瑞克·克萊曼博士說，經常服用超過藥瓶標註劑量的鎮痛劑，會讓身體對藥物產生適應性，你的頭痛因此會更加強烈。另外，太多的鎮痛藥會嚴重損害肝臟。 吃過期食品：危險指數2。實際上，過期時間不長的食品也能食用。比如牛奶，是否冷藏比注重保質期更重要。至於那些一頓吃不完的袋裝食品，儘管有些許細菌污染，吃起來只是味道差一些，傷及健康的風險不高。 在小店裡穿耳洞：危險指數1。加利福尼亞大學皮膚病學臨床講師凱莉·M·卡德羅說：「新穿的耳洞在6周之內仍然有一些活的皮膚細胞和不能癒合的傷口，這很容易給細菌和病毒提供溫床。」 兩次體檢間隔過長：危險指數1。瑞克·克萊曼指出，體檢頻率取決於你的年齡、健康史和生活習慣，有些人兩三年體檢一次也沒問題。 忘記服用避孕藥：危險指數1。美國計劃生育司副司長瓦內薩·卡林斯說：「忘記一次沒有關係，只要接下來的日子堅持定時定量服藥，你還是會受到保護。」 哺乳期喝酒：危險指數1。以色列醫療中心的雷切爾·麥斯說，酒精不會摻雜進媽媽的奶水裡，它們在人體內2—3小時就代謝掉了，烈性酒大約需要13小時，可以等酒精代謝完畢再餵奶。