九步驟 體驗幸福的感覺，這個其實女人都能夠達到幸福的感覺的真的是很簡單的，在人們心裡應該有自己的想法，下面總結了九個步驟，讓你充分體驗這種感覺吧，在你眼中的幸福是什麼概念呢？體驗過幸福的一種享受嗎？
幸福是一種主觀的東西，它的生理機制可能根植於大腦中心，
這也是多數神經生理學家們持有的觀點。一項發明表明，幸福者的大腦 左前方葉顯示出的「腦電流」更強，而那些精神抑鬱或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強的「腦電流」。
達到幸福的步驟：
1、享受瞬間 要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。
2、控制你的時間幸福的人確定大的目標，然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。 這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應於任何工作。
3、增強積極情緒 越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪， 而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4、優待身邊的人人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸 福。
5、面帶幸福感 實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。 研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
6、告別枯燥的生活 不要無所事事，不要把自己困在電視機前， 要沉浸於能用你的技能的事情。
7、多活動室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加 者。
8、好好休息幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡 眠和享受孤獨。
9、關照心靈對信仰和幸福的關係研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
降血壓少喝含糖飲料
美國研究人員日前根據一項研究成果指出，少攝入含糖飲料有助降低血壓。
據路透社報道，美國路易斯安那州立大學健康科學中心博士陳麗薇（音譯）領導的團隊選取了810名年齡介於25歲至79歲的臨界高血壓患者和I期高血壓患者為研究對象，跟蹤記錄含糖飲料攝入量對血壓狀況的影響。這些研究對象普遍體重超標。
研究伊始，研究對象每人每天攝入310毫升、即大約1標準份的含糖飲料，包括加糖增甜的飲料或含高果糖玉米糖漿的軟飲料、水果飲料和檸檬汁。隨著研究推進，攝入量逐漸減少。
18個月後，研究對象的含糖飲料日均攝入量降至半標準份，他們的血管收縮壓和舒張壓均顯著降低。研究人員據此測算，每天少攝入1標準份含糖軟飲料可使收縮壓降低1．8毫米汞柱，舒張壓降低1．1毫米汞柱。
陳麗薇說，美國成年人日均攝入2．3標準份（約828毫升）含糖飲料，減少含糖飲料的攝入量可能有助降低血壓，「若減少2標準份含糖飲料的攝入量，血壓可能降低更多」。
美國心臟協會認為，過多攝入糖分不僅使人變胖，還是糖尿病、心臟病和中風的主要誘因。
這一研究報告刊載在最新一期美國醫學期刊《循環》上。
男性鬍鬚亂拔小心發生感染
男性進入青春期後，隨著性發育的逐漸成熟，口唇部的鬍鬚也會逐漸增多，這也是男性獨有的正常生理現象，它在一定程度上表現出男性美與男子漢氣概。中國古代的男子就十分重視保持鬍鬚的美觀，他們把鬍鬚美的男性稱之為「美髯公」。
現代的男性一般都不會留長鬍鬚，到一定的時候就會用剃鬚刀及時修理。但是，有些男性卻有隨手拔鬍鬚的習慣。其實，這種做法十分危險。
編輯提醒：早晨起來不要忙著刮鬍子，最好等一段時間再清潔。剛起床時，經過一夜的休息，生殖機能旺盛，鬍子生長也快。經過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內的雄性激素已沒那麼旺。
人體面部口唇周圍的血管特別豐富，與整個面部的靜脈互有交叉，和顱內毛細血管的網狀結構——— 海綿竇也相通。另外，面部的靜脈血管與身體其他部位的靜脈血管相比，還缺少一種防止血液倒流的裝置——— 靜脈瓣。
所以，這個部位一旦發生感染，很容易導致炎症在整個面部發生擴散，嚴重時甚至會引起顱內感染，危及生命。
感冒初期不宜吃西瓜
導言：汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。
午休時間不宜超1小時
安神、靜心，常如冰雪在握。夏天養生注重要靜，飲食注重要淡，還有一個字——睡，夏天身體消耗本來很大，如果睡不好覺就麻煩了。為什麼夏天心腦血管病意外發生很多，就是沒有睡好覺。