女人補腎吃枸杞好嗎
女人也會腎虛，所以在日常生活中，女生也要關注補腎這個話題，那么女人補腎可以吃枸杞嗎？枸杞對女人能不能起到補腎的效果呢？
中醫認為枸杞子能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。古代長壽老人李慶遠就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的，當然前提必須是長期堅持。
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天吃多少枸杞補腎
每天吃多少枸杞補腎
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
吃10克枸杞：明目
吃15克枸杞：補腎
吃30克枸杞：減肥
枸杞的適宜人群
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。
枸杞的不適人群
由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。
枸杞的補腎食療
枸杞的補腎食療
枸杞豆漿
材料：黃豆、枸杞、白糖適量。
做法：1、把黃豆和枸杞洗淨，提前浸泡一夜；
2、把浸泡好的黃豆和枸杞放入豆漿機裡面，加清水；
3、蓋上蓋子，打開開關，大約20分鐘就可以喝上香甜的豆漿了 ；
4、喝時可以過濾一下豆渣，放上白糖，口感會更好。
山藥枸杞粥
材料：山藥100g，枸杞20g，小米適量。
做法：1、所有材料洗淨，山藥去皮切小塊，和小米都分別用清水泡著；
2、將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內，視情況如果水不夠再加些清水。
3、大火煮開後，轉小火熬40-50分鐘左右，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗淨。加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。
枸杞子能補腎，不過要選對正確的方法，專家提醒，干吃枸杞是最補腎的，不過干吃枸杞也不能吃太多，否則就會引起上火、流鼻血等毛病。
枸杞的功效有很多
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
怎麼吃枸杞才最補腎
直接用嘴嚼枸杞，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。柴達木枸杞甜甜的口感，比寧夏枸杞更適合嚼著吃。