快節奏的生活讓很多上班族白領三餐不規律，出現胃部不適感就是身體的警報，若長期不吃或突然暴飲暴食只會讓胃部更加受傷。
白領養胃需注重四個時間點
1、早餐省不得
很多白領都以早上沒時間等等為藉口，省略了早餐。然而經過了漫長的一夜，晚餐吃的食物已經消化殆盡了。到了早上，胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那麼胃酸就將腐蝕胃黏膜，長此以往，會出現胃痛、胃酸等症狀的發生。因此建議早餐一定不能省，而且建議吃些溫熱的食物暖暖胃。
2、午餐不油膩
午餐應儘量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物，對於白領們原本就虛弱的胃來說，無疑是雪上加霜，消化起來會更困難，甚至誘發胃病，胃潰瘍的發生。
3、晚餐七分飽
一般情況下，人們在晚上活動量較少，能量消耗較低。如果晚餐吃的過飽會加大胃腸的負擔，食物長時間不能消化，甚至也會影響睡眠質量。所以晚餐都要注意不要過飽，七分飽是最好的狀態。
4、宵夜應避免
多數白領都有通宵熬夜工作的經歷，很多人養成了吃宵夜的習慣。然而吃完宵夜後，通常很快就要睡覺了，工作了一天的胃很難在短時間將這些食物內消化完，往往出現「積食」的狀況。
白領養胃有這三寶
1、茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉後放入粥中食用，或拌蜂蜜後抹到糕點上蒸熟食用。
2、蓮子
藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。
3、芡實
又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由於芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。
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火龍果能排毒養顏抗衰老 謹記5大飲食禁忌
生活中有各種各樣的水果，火龍果就是其中的一種，火龍果價格比較貴，當然火龍果的營養價值也是非常的高的，保健養生的功效也是非常的強大。火龍果可以起到美容養顏，延緩衰老，減肥瘦身等功效。下面我們就為大家詳細的介紹一下火龍果的神奇功效。
火龍果的果實橢圓形，果皮顏色為紫紅色，色澤艷麗奪目，果肉顏色有白、紅等幾個不同品種，甜而不膩，清淡中多有點芬芳。
火龍果的營養
火龍果的營養十分豐富除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物外 ，含有膳食纖維、維生素C，鐵、磷、鉀等礦物質，另外還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。是一種低熱量、高纖維的水果。
火龍果的功效
1、白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。由於環境污染，不健康飲食習慣，人類攝入食品重金屬也易含量超標。而白蛋白在人體內遇到重金屬離子時，會自動與重金屬離子結合，由排泄系統排除體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃黏膜還有保護作用。
2、火龍果有一種更為特殊的成份——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量為最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
3、火龍果還含有維生素C及水溶性膳食纖維，可美白皮膚及具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的。此其食療作用就不言而喻了，經常食用火龍果 ，能降血壓 、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目 ，對便秘和糖尿病有輔助治療的作用。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
5、火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚、美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。
火龍果的飲食禁忌
1、火龍果不宜於牛奶同食
2、火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃；而女性字月經期間也不宜食用火龍果。
3、火龍果中有個品種肉是紅色的，紅色的火龍果肉色鮮艷，有些人會對它的色澤暈眩，還有紅色火龍果的色素比較難消化，會隨人體排出來。
4、在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者放入湯里。吃火龍果浪費火龍果皮十分可惜。
5、另外，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。但火龍果的葡萄糖不甜導致大家誤以為這是低糖水果，其實火龍果的糖分比想像中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
溫馨提示：火龍果建議在餐前食用，這樣才能發揮火龍果膠體對胃壁的保護作用。
斑禿自測4方法 日常調養有妙招
引起斑禿脫髮的原因，主要與神經精神系統功能紊亂和自身患有免疫性疾病有關。往往因精神受刺激、過度憂慮、生氣、焦急、悲傷、失眠、或突然受驚嚇，導致植物神經功能失調，血管運動中樞機能紊亂，局部毛細血管痙攣性收縮，毛乳頭供血發生障礙，以致毛髮失養而脫落。
那麼，斑禿的自檢方法有哪些？
一、內分泌檢測：毛髮的生長受內分泌直接或間接控制調節，如腎上腺皮質激素增多，可引起多毛症。睪酮能促進軀幹、四肢、須部和陰部的毛髮生長。此外，甲狀腺、甲狀旁腺。腦下垂體等的功能亦在斑禿的病程中起著重要的作用。
二、頭部皮膚微循環檢測：微循環灌注在毛髮的生長和再生長過程中起著重要的作用。頭皮毛囊位於皮下組織上部，其下1/3由豐富的血管叢包繞，毛髮的生長和再生依賴於對毛囊的足夠的營養供血。
三、頭皮病理切片：早期可見發育不良的生長毛髮，毛囊下端有淋巴細胞類性浸潤。晚期見毛囊的體積大大縮小，並向上移至真皮上部，通常其中不會有毛髮，真皮乳頭底下的結締組織呈血管周圍變性。全禿和普禿者毛囊破壞嚴重。
四、機體免疫功能的檢測：包括白細胞介素2及其受體水平測定、T淋巴細胞及其亞群測定、NK細胞水平測定等。
小編來教您幾招斑禿調養的方法
1、日常護理
（1）消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發展，有利於疾病的康復。
（2）防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節情緒，保持樂觀舒暢的心情。
（3）外用藥後，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛髮生長。
2、飲食調養原則
（1）應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫髮加重。
（2）補充富含維生素食物，以促進毛髮再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆製品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等；含維生親B2豐富的食物，有動物內臟（肝心腎）、蛋黃、豆製品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。
（3）補充富含蛋白質的食物，以利於毛髮再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆製品、芝麻、花生等。
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