1、 68%的職場父親表示有了孩子以後，壓力大了
在職場上，人們對女性白領總是帶著保護與關注，可是對於男性卻會有更多期望和要求。調查顯示，很多男性公司制度、晉升制度導致他們對前途充滿擔憂，並且為自己的高目標任務每天憂心忡忡。在會計師事務所工作的V incent表示，由於經濟不景氣，公司用減薪休假的形式來度過危機，他說：「這種職場壓力在休假中並不能得到緩解，反而因為休假而擔心自己的晉升以及前途問題。職場類書籍也看得多了，所有專家都強調『逆商』，也就是說要有抗擊逆境、擺脫逆境的能力。我覺得這反倒令人頭疼，似乎有壓力還非得扛著，我覺得自己硬撐可能撐不了多久。」的確，在職場中，聽到的絕大部分故事，是白領，特別是男性白領遇到職業瓶頸或者不公平待遇時，都要去努力溝通，不能用跳槽或者放棄來了事。這樣就導致男性壓力反倒越來越大，情感在第一時間得不到宣洩。
智聯招聘職業顧問認為，隨著社會、經濟的快速發展，男性身上的壓力隨之增大，特別是在競爭激烈的一線城市，來自職業發展上的競爭和來自生活方面的重擔是男性所必須承擔的雙重壓力。在這種情況下，壓力可能會給正值上升期的職場男性造成心理上的焦慮、情緒上的易怒以及精神上的迷茫，也有可能造成對工作和生活顧此失彼的局面。
與旁人的角度不同，人力資源專家曹子祥認為，經過考慮的放棄或者跳槽並不是錯誤的判斷，也不會影響職業生涯。他說：「如果每件事都忍耐，不想讓人際關係失控，強壓職業危機，認為自己夠堅強這才是不明智的。」
在調查中，所有的職場父親都表示在成為父親以後有了明顯的變化，其中選擇最多的是68%的職場父親表示有了孩子以後，壓力大了，需要謀求更好的發展和更好的薪酬。為了家人更好地生活，則不得不更多出去應酬，在家的時間更少了。
2、除了傾訴，更可以選擇流淚作為排解方式
傳統觀念中，男人們的形象就是有苦自己扛，不習慣別人的安慰和傾訴。通過調查我們可以看出，男性同樣需要抒解自己內心的苦悶，現代生活相信人們對於男性的傾訴會給與充分的理解和支持。可是男性的性格決定了他們不會成天「絮絮叨叨」，調查中發現大部分男性選擇了其他的緩解壓力的方式，比如說上網、出遊、抽菸等。
智聯招聘職業顧問認為，相比較而言，傾訴才是更好的方式。在傾訴的對象方面，專家認為，職場男性可以首選同性朋友，不要因為「面子」或者「形象」問題而放棄傾訴，當然如果覺得保住形象很重要，那麼可以向自己的老婆或者女友等親密的同伴傾訴，這樣抱怨工作也不會引來不可控的後果。智聯招聘職業顧問甚至認為，除了傾訴，更可以選擇流淚作為排解方式。曹子祥表示，「男性也可以傾訴、可以流淚。相信並不會有異性因為男性偶爾的哭泣否認其男子漢形象。女性因為在這個社會中面臨競爭機會的時候處於弱勢地位，因此人們把更多關注的目光投向了女性。可是男性也應當通過各種途徑發泄，不要硬扛，不要讓負面情緒給目前的工作帶來消極影響，同時應樹立清晰的目標，增強自身控制能力，在將工作作為重心的同時，正確面對生活壓力，做好兩方面的平衡。」
${FDPageBreak} 壓力自測
做了父親，更具有職場抗壓性
鄭暉男42歲私營企業老闆
其實做了父親不代表壓力會更大吧。在我們朋友一起吃飯聊天間，最愛開的玩笑就是，「結婚越早，錢越多。」原因就是，你不組成家庭，沒有生兒育女，你的責任心始終有限，錢隨意就揮霍掉了。可如果做了父親，在職場中只會變得更成熟，更具有職場抗壓性，妻兒帶來的不是壓力，而是動力。
很多人議論職場男性面臨的巨大壓力，關鍵在於你坐在什麼位置上，個人認為如果職場中坐到了某個職位上，你的壓力幾近於零，你甚至還需要尋求壓力，找到個人職場生涯的突破口。
有兩個直接的例子，有壓力，你思考了去轉變；或者有壓力，你不思考就轉變結果是完全不一樣的。我朋友A作為一個世界500強企業里的中層幹部，認為職業壓力大並且得不到回報，他經過思考沒有過多猶豫，而直接跳到一個小企業做C EO，目前公司業績很高，他也因此得到重用。可另一個朋友B也是因為職場壓力吃不消，自己跑出去做項目，卻一直沒有起色。關鍵要看清自己能力在哪裡，認清自己，並且，要時刻關切家人，讓家人成為你的動力，會讓你的職業生涯更加順遂。
回歸家庭為今後職業發展充電
程磊男35歲家庭主男
去年金融危機後，我被裁員了。由於我老婆也是高級白領，家裡經濟條件還不錯，沒有多加抱怨，我就「賦閒」在家，做起了家庭主男。在家裡料理家事這半年，我並不覺得有什麼不當之處，相反，我認為暫時回歸家庭能讓我在之後的職業道路上走得更穩健。
很多人會覺得我是否因為承受不住再次尋找工作的壓力而轉向放棄，其實這只是個短暫的休息期。每天在家，接送小孩上下學、做家務也並不輕鬆，可能在這休息的半年裡，我更能體會老婆的辛苦，明白作為女性，為家庭付出了多少心血。
由於經濟的復甦，也有幾個還比較相熟的企業請我去做管理，由於在半年裡我利用了時間去充電，面對更多新的挑戰，我覺得更有勇氣去面對。
解壓支招
1.像看感冒一樣，去看心理醫生
「像看感冒一樣，去看心理醫生吧！」一方面，很多白領長期存在失眠、全身疲乏無力的生理問題，卻都被認為是正常的生理疲憊而忽略了，其實這些都有可能是抑鬱、焦慮等心理疾病出現的預兆。
2.及時宣洩，找人傾訴
及時宣洩，找人傾訴。當你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所占據時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇於向親友傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
3.放慢工作速度
如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕鬆休息一下，可能你會做得更好。同時還要注意合理地安排作息時間，使生活、學習、工作都能有規律地進行。
4.正視自己的精力，量力而行
首先要正視自己的精力，凡事不要勉強，把所有事情儘量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
十大決勝職場的先決條件
第一條、必須有一個圈子。
無論如何做都是畫地為牢。不加入一個圈子，就成為所有人的敵人；加入一個圈子，就成為另一個圈子的敵人；加入兩個圈子，就等於沒有加入圈子。只有獨孤求敗的精英才可完全避免圈子的困擾——這種人通常只有一個圈子，圈子裡只站著老闆一個人。
第二條、必須爭取成為第二名。
名次與幫助你的人數成正比——如果是第一名，將因缺乏幫助而成為第二名；第二名永遠是得道多助的位置，壞處是永遠不能成為第一名。
第三條、必須理解職責的定義。
職責是你必須要做的工作，但辦公室的生存定律是，職責就是你必須要做的工作之外的所有工作。
第四條、必須參加每一場飯局。
如果參加，你在飯局上的發言會變成流言；如果不參加，你的流言會變成飯局上的發言。
第五條、必須懂得八卦定理。
和一位以上的同事成為親密朋友，你的所有缺點與隱私將在辦公室內傳開；和一位以下的同事成為氣密朋友，所有人都會對你的缺點與隱私感興趣。
第六條、必須明白加班是一種藝術。
如果你在上班時間做事，會因為沒有加班而被認為不夠勤奮；如果你不在上班時間做事，你會被認為工作效率地下而不得不加班。
第七條、必須熟練接受批評的方法。
面對上司的判斷，認為你沒錯，你缺乏認識問題的能力——接受錯誤的最好方式就是對錯誤避而不談。最後一條，不准和老闆談公正。
第八條、必須理解「難得糊塗」的詞義。
糊塗讓你被人認為沒有逐漸，不糊塗讓你被人認為難以相處——「難得糊塗」在於糊塗的時機，什麼時候糊塗取決於你不糊塗的程度。
第九條、必須明白集體主義是一種選擇。
如果你不支持大部分人的決定，想法一定不會被通過；如果你支持大部分人的決定，將減少晉升機會——有能力的人總是站在集體的反面。
第十條、必須論資排輩。
如果不承認前輩，前輩不給你晉升機會；如果承認前輩，則前輩晉升之前，你沒晉升機會——論資排輩的全部作用，是為有一天你排在前面而作準備。
如何看待職場潛規則
記得台灣有一所私立大學的校長談他們學校培養學生的定律：尊重領導、理解規則、勤奮工作。筆者以為歸納得很精闢。
大學畢業生就要進入職場了，第一份工作挺重要，進入一個好的企業或組織，一生都將獲益。因為好的公司有一套公開而有效的規則，並且還對新員工進行一系列的培訓，使你能很快適應新的環境和組織的規則。
而管理差的組織，雖然也有自己的規則，一般會是一套永遠正確，大而化之的明規則，可是由於大而化之，自然很難真正運行這樣的規則，所以一定又會有一套不成文的潛規則，又由於是潛規則，上不了台面，與明規則常常起衝突，所以常讓新入職者很困惑。
於是在網上，大家常常帶上面具抨擊「假正經」與「潛規則」，年輕的學子就更困惑，不明就裡了。
其實，任何組織里都有兩套規則，只是多少不同而已。管理學家喬治·埃爾頓·梅奧在霍桑實驗中的研究發現，一個機構內部除了有自己正式的組織體系外，一定包括有非正式社會群體，或者非正式組織，通俗地講，也就是社會內部會存在兩套規則體系，他對管理者的建議是管理者應該努力讓非正式的社會群體保持積極的合作。
管理者都不否定組織潛規則的存在，而是試圖適應，並使非正式群體保持合作。對一個新入職者來說，否認或者挑戰潛規則顯然不明智，並且現實中也很少有人這麼做。
那麼，難道只能入鄉隨俗，隨波逐流了嗎？筆者這麼多年交往或關注政界、商界的成功人士，發現他們大多都經歷了很複雜的環境，可又普遍保持著良好的心態與品位，世事通達而又積極樂觀，人情練達但又樸素誠懇。馮侖先生的著名語錄，「傍大款、學先進、走正道」，就是他們狀態與心態的一個小的縮影。
所以筆者的建議是，畢業生有可能的話，就業時選一個有良好組織文化的機構，如果能遇到一個好的上司，那便是你一生的福氣。就如同打球一樣，加入一個好的俱樂部，有一個好教練，培養了紮實的基本功，想不取得好成績都很難。
所謂組織文化好的公司，就是其明規則能正確處理組織內外利益相關者的利益關係，組織規則的運行高效易行，人與人之間關係簡單，溝通順暢。特別是績效獎懲公正、及時等等。客觀地說，我國目前達到這種狀態的機構與組織鳳毛麟角，但這些年來一直在進步，越來越多的企業開始重視環境與組織文化建設。
如果進入一個明規則不靈，潛規則盛行的公司，也不必像怨婦一樣，抱怨命運不公。筆者的建議是，熟悉業務規則，適應潛規則(當然，適應的尺度不能突破法律的底線)，並且不忘人類社會普遍尊崇的價值觀，如「真、善、美」等，這才是恆久成功之道。
切記，憤世嫉俗的書生不可能成功，以潛規則為利器打天下者的成功也無法持久。
「卑鄙是卑鄙者的通行證，高尚是高尚者的墓志銘。」詩人北島抨擊現實犀利、解氣，可是你我凡夫俗子一定是既不願為了成功而「卑鄙」，也不肯為了「高尚」而提早進了墓穴。所以我們只能是在適應「潛規則」與堅守「高尚」之間尋求一種平衡。
職場焦慮 該拿你怎麼辦
焦慮是職場人的通病，正在逐漸被意識到。可是怎樣緩解職場人的焦慮，確實一個無解的問題。有太多太多的可變因素在裡面，人在其位，必謀其事，沒有壓力的員工不會進步，可是壓力過大的員工還能持續正常工作多久呢？職場人，緩解你的憂慮，來看看高手們怎麼做吧。
失業者如何寫名片
一位41歲的失業男：