穀雨節氣話養生 日常生活要根據節氣養生的。《群芳譜》：「穀雨，谷得雨而生也。」穀雨，有「雨水生百穀」的意思，是春季的最後一個節氣。常言道「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨後我國大部分地區的氣溫回升加快，雨量開始增多，此時田中秧苗初插、作物新種，養蠶人家開始忙碌，雨谷茶也開始採收。
《素問》曰：「人以天地之氣生，四時之法成」。這是說人生於天地之間，自然界中的變化會直接或間接地對人體的內環境產生影響，保持內、外環境的平衡協調是避免、減少發生疾病的基礎。因此，在調攝養生時要考慮穀雨節氣的因素，針對其氣候特點有選擇地進行調養。
養肝忌焦慮
穀雨時節，肝臟氣伏，所以，人們在精神上和體力上都不宜過度緊張和勞累，遇事切忌過於憂愁焦慮，甚至大動肝火。在食物上大家可以根據個人情況選飲玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶、青皮茶等具有疏肝清肝理氣的花茶；適當多吃甜食、富含維生素B的食物也有一定的緩解壓力和舒暢心情的作用。生活中可以通過聽音樂、釣魚、打拳、做操、散步等來寬廣心胸。另外，野外春遊也是不錯之選，歷代養生學家一致認為，在春光明媚，風和日麗，鳥語花香時，踏春問柳，登山賞花，臨溪戲水，行歌舞風，可以陶冶性情，使人充滿勃勃生機，以利春陽生發。平時還可以多按摩兩側胸脅以及太沖、行間、大敦、三陰交等穴位來實現養肝目的。
健脾多祛濕
穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，要注意防濕邪侵入人體，而出現肩頸痛、關節痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。平時可根據個人體質適當多吃一些健脾祛濕利水的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、芡實、荷葉、冬瓜、陳皮等。經常按揉足三里、豐隆和脾腧等穴位也非常有幫助。
補肺防過敏
穀雨節氣由於天氣轉溫，桃花、櫻花、杏花等百花盛開，楊絮、柳絮四處飛揚，人們的室外活動增加，過敏體質的人外出應注意戴口罩以預防鼻炎、哮喘等。飲食上應少吃竹筍、酒釀、海鮮、芒果、荔枝、羊肉等發物，可以適當多吃荸薺、百合、白木耳、梨等補肺食品。平時適當增加運動以強身健體。經常按揉迎香、肺腧、天突、膻中等穴位可以預防鼻炎咳嗽。
總之，「春天猴子臉，氣候隨時變」，穀雨節氣的氣溫雖已轉暖，但早晚仍時冷時熱，因此，早晚時要適當加穿衣服。運動時避免過度出汗使陽氣外泄太過。大汗後切勿吹風以防感冒。重視居室衛生，經常開窗通風換氣，使病菌失去滋養條件。為安穩度夏打好基礎！
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立夏節氣應該如何正確養生
立夏節氣應該如何正確養生？「立夏」是二十四節氣的第7個節氣，眼下正是「立夏」時節，也就是說夏天馬上開始，這個時候正值換季時節，天氣變化多端，如果不注意保健身體，很容易引發各種疾病，那麼立夏如何養生呢？
中醫此「心」非彼「心」
心在人的各臟器中起主導作用。但是中醫所說的「心」與現代醫學的「心」是不一樣的。西醫認為人的心臟是循環系統的重要臟器，推動血液流動，將氧和營養物質送到全身以供生理所用。而中醫則認為「心為一身之主，臟腑百骸皆聽令於心，故為君主」。「心主神，為神明之用」，也就是說心在人的各臟器中起主導作用，而且人的精神思維活動與心有關。中醫的心除了心臟外，還包括人的心理因素。
在中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應「夏」，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，同時也提醒人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注保養心臟。
立夏心要靜
中醫認為「心主神明」，也就是說人的精神活動由心來主管。當夏日氣溫升高後，人們極易煩躁不安，好發脾氣。有些人平時溫文爾雅，不急不怒，可到了夏天，卻變得性情急躁，常為小事大發脾氣。
「立夏」後要午休
「立夏」之後，晝長夜短。根據節氣變化，相對於冬春季節，人們可晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。但是應增加午休。
飲食宜清淡
炎夏的飲食應以清淡、質軟，易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。
第三、住房宜清涼
早晚應該打開窗戶讓房間通風換氣。中午的時候室外溫度太高，所以建議將門窗關緊，拉上窗簾，把熱氣擋在室外。這樣做有利於室內保持陰涼，會幫助我們睡得舒服一點。
第四、遊樂宜清幽
炎夏不可遠途跋涉，應該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當太陽下山之後，可漫步徜徉於江邊、湖畔，那習習的涼風，會使你心靜似水，消除一天的疲勞。
春分節氣養生要遵循的法則
今天是二十四節氣的第四個節氣「春分」。而這個時節天氣變化無常，女性要學會一些春季養生法。下面就一起來看看春分節氣養生的一些養生法則吧！
1、早起早睡養肝
《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。大概意思是說立春，自然界生機勃勃，萬物都是一片欣欣向榮的景象，這時人們應該跟隨大自然的生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步放鬆。如果違背了，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。所以，春季要以舒暢身體，調達情志來養生。
2、不要穿太少
「春不減衣，秋不戴帽」。立春氣溫還沒有轉暖。所以，不要過早減去冬衣。已經穿了幾個月的棉襖，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度是相對平衡的。由冬季轉入初春，氣溫差異大，過早穿太少，一旦氣溫下降，就難以適應，還會讓身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病。
驚蟄節氣養生吃什麼蔬菜
薺菜是最早報春的時鮮野菜，春暖花開，正是採摘薺菜的好時節。薺菜是高纖維蔬菜。薺菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。常吃薺菜可護肝，能夠名目，吃薺菜對脾氣暴躁、血壓增高的高血壓患者有好處；有涼血止血的作用。
寒露節氣養生 保健必知的十個小常識
寒露節氣養生 保健必知的十個小常識，寒露是二十四節氣之一，寒露是節的到來也就是意味著深秋的開始，天氣逐漸就會變得越來越冷，那麼寒露節氣如何養生呢？下面為您介紹寒露節氣養生的十個小常識，做好養生保健就能好好度過寒露！