大家都知道早睡早起對身體有好處，但是冬天也要早起嗎？冬季早起還是有許多地方需要注意的，尤其是對老年人來說，那麼老年人冬天早起有什麼禁忌呢？
1、忌醒後立即起床
老年人早上甦醒時，不要猛的起身。因為人在睡眠時，血壓比較低，如果起床過快、過猛，可能會使血壓突然升高導致腦血管破裂。最好是在床上躺一會兒，然後起來後坐2分鐘再站起來活動。
2、忌早起晨練
一般來說，很多老年人有早起晨練的習慣，但是冬天早上特別寒冷，再加上室內外溫差很大的，這時候出去晨練無疑會受到寒冷的刺激，使得血壓升高而誘發心腦血管疾病！而且冬天容易有霧霾，空氣中的污染物會刺激呼吸系統，引起氣管炎、肺炎、哮喘等。所以在冬天，晨練不宜在早晨，把鍛煉時間挪到下午三、四點或是霧霾散去最好。
3、忌起床不喝水
經過一晚上的睡眠，早上的血液比較黏稠，容易形成血栓。早晨起來應空腹飲一杯溫水，不僅能補水、稀釋濃稠的血液、清潔消化道、活化胃腸道細胞，還可以讓身體由內而外整個甦醒過來。
4、忌吃飯太早
有些老人早上五六點就開始吃早飯了，這對腸胃十分不利。因為晚上睡覺時，人的消化液分泌、胃腸蠕動依然在忙碌，太早吃早餐等於讓疲憊的消化系統繼續作戰，長此以往會加重胃腸道負擔，早餐應安排七八點鐘左右較好。
5、忌回籠覺
在運動過程中，肌肉骨骼活動和血液循環都相應加速。如果運動後接著上床休息，將使含有大量代謝廢物和二氧化碳的靜脈血淤積於肌肉、韌帶、關節、皮膚等組織中，回心血量減少，可致心、腦、肝、腎等臟器缺血缺氧，對心肺功能恢復不利。
6、忌用力排便
早上的時候血壓都是偏高的，如果此時用力排便的話有可能會導致血管破裂！即使是便秘、不太暢通，也不能夠屏著氣使勁，因為這樣是非常危險的。
冬季養生應注意什麼？
1、飲食調攝，科學合理
冬季飲食宜溫熱，但也不能過熱。忌食生冷和粘硬食物，防止脾胃損傷。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取。
2、加強鍛煉，增強體質
冬季白天應多在室外鍛煉，這樣可以增強神經調節機能和提高抵抗力，但需注意鍛煉不宜出大汗，以防感冒。避免在大風、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。
3、生活規律，起居有常
冬季宜早睡晚起以養人體陽氣，衣著要暖和、寬鬆、柔軟。腳要保暖，睡前用溫熱水洗腳。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性在排卵期時有感覺嗎？這4種變化很常見
女性在整個月經周期會有一個排卵期，而很多想要懷孕的女性都能抓住排卵期來提高自己的受孕幾率，但也有些女性在平時總是會錯過排卵期，不知道怎麼樣才能判斷是排卵期來臨，其實女性在排卵期來臨時，身體會有一些感覺，特別是這幾個。
女性在排卵期的時候有感覺嗎？
一般來講，女性在排卵期來臨時是有一些細微感覺，如果能夠了解並且觀察是能夠讓自己掌握排卵期的時間段的。
一、下腹疼痛
當排卵期來臨時卵子要被排出，就需要衝破包裹在它表面的一層薄膜，而這層薄膜上含有少量液體，當這層薄膜被捅破後，裡面所含有的液體就會流入盆腔，也就會讓女性有下腹輕微疼痛的現象，這種疼痛也被稱為排卵期疼痛，有些還會有少量出血。
二、基礎體溫上升
一般基礎體溫是指在清晨不活動時所測量的體溫，女性在排卵的時候基礎體溫會達到最低點，而在排卵後體溫會逐漸回升大約會回升0.5，而且這個體溫會持續12天左右，所以要注意，在月經周期的中間可以堅持用體溫計測量自己的體溫。
廣州市第一人民醫院婦產科副主任醫師唐蔚曾接受採訪表示，女性在排卵的時候由於卵巢有黃體形成，所以在會因為孕酮讓體溫中樞受到影響，也就會讓體溫上升，一般體溫上升的現象會持續到月經來臨的時候，所以女性可以在月經周期的第一天開始堅持測量體溫並且記錄來知道排卵期，堅持測量能讓自己知道規律，從而掌握排卵期。
三、白帶增多
白帶增多也是可以體現排卵期到來的，在排卵的時候女性的陰道黏膜會變得比較稀薄，這個時候陰道會比較潮濕，而且白帶的量會增多，大約是平時的10倍，這個時候女性會發現自己的白帶量增多，同時白帶會呈水一樣透明樣。
四、性慾增高
女性在排卵期到來的時候，身體的激素會發生變化，在激素發生變化時會讓女性的性慾增強。
溫馨提示，對於備孕的女性來講，了解這些排卵期症狀能讓自己掌握排卵期的時間，這樣能提高自己受孕的幾率，而如果在排卵期來臨的時候症狀並不明顯，不能觀察出來，可以通過測試排卵試紙或者b超監測，都是可以知道自己排卵期的。只是相對來講，排卵試紙和b超監測會花費更多的時間以及費用。
本文指導醫生：-
唐蔚講師 副主任醫師
廣州市第一人民醫院婦產科
擅長疾病：從事婦產科工作20餘年，近10年專注於圍...[詳細]
得宮頸癌就不能生育了嗎？專家詳解宮頸癌保留生育治療
宮頸癌是女性高發的惡性腫瘤，近年來還有著發病率提高和發病年輕化的趨勢。因此，不少宮頸癌患者正處於育齡甚至還來不及生育自己的孩子，當發現得了宮頸癌，她們的內心無疑會遭受雙重的崩潰，並認為自己以後再也無法生兒育女了。但其實，隨著醫學的進步，宮頸癌治療已經不必與切除子宮劃等號，下面就請中山大學第一附屬醫院東院婦產科主任何善陽為大家介紹宮頸癌保留生育治療技術。
宮頸癌治療≠切除子宮 這些患者有望保留生育力
在很多人眼中，得了宮頸癌首要的治療方式就是進行手術，而手術治療則是要切除子宮，從而導致女性生育力的永久喪失。
何善陽主任告訴家庭醫生在線編輯，在臨床上，宮頸癌治療並非完全與切除子宮畫上等號，大部分患者其實無需切除整個子宮，當然也有少部分患者除切除子宮外還需對其他組織進行「清掃」。
「宮頸癌切除子宮一般是針對級別比較晚或是已經出現了淋巴結轉移的患者，對這些患者而言，如果宮頸癌出現了轉移，甚至卵巢等附件都需要一併切除。但另一方面，如果患者宮頸癌發現得比較早，比如說處於IA1期到IB1之間，尚未出現淋巴結轉移，加上患者仍有剩餘需求，這時可考慮進行保留生育力的治療。」
說到具體的治療方法，何善陽主任表示主要以宮頸錐切和宮頸廣泛錐切為主，「因為宮頸癌的病變主要局限在宮頸，如果能在早期發現，這時候沿著宮頸進行錐形切除即可切除病變。對IA1的患者而言，進行宮頸錐切即可，而IA2到IIA期的患者則一般進行廣泛宮頸錐切，但由於卵巢和子宮體被保留，她仍有生育的可能。」
宮頸癌治療後多久能生育？生育會導致宮頸癌復發嗎？
雖說對很多年輕的宮頸癌患者而言，保留生育力和懷孕生育是她們強烈的願望，但何善陽主任強調，宮頸癌保留生育功能治療最首要目的還是要治療患者的癌症，延長她們的生命，因此術後的懷孕計劃也不能操之過急。
「理論上說，患者懷孕生育與宮頸癌復發並沒有相關性，但一般建議女性進行宮頸癌保留生育治療後，需要等待一年再考慮懷孕。如果術後一年複查沒有出現復發症狀，HPV和LCT結果都是陰性，這時候方可開始備孕和生育。」
何善陽主任指出，如果患者遵循醫囑在術後一年經檢查後再懷孕，一般不會對寶寶產生負面影響，但由於術後患者宮頸結構和宮頸粘液栓都會發生改變，這時候自然懷孕難度會增加，可考慮進行試管嬰兒等輔助生育治療。
專家介紹
何善陽，中山大學第一附屬醫院東院婦產科主任，博士生導師。
熟練掌握婦科常見病、多發病以及複雜疑難病的診斷和治療，主攻婦科良惡性腫瘤的診治，擅長微創手術治療婦科疾病。對子宮肌瘤、子宮內膜異位症、宮頸癌前病變、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、腹膜後腫瘤切除等婦科惡性腫瘤的微創治療有豐富臨床經驗，尤其擅長於卵巢癌的全面分期術、卵巢腫瘤細胞減滅術和復發性卵巢癌以再次手術為主的綜合治療並取得滿意療效。
近年開展較多的婦科惡性腫瘤保留生育功能治療，榮獲「羊城好醫生」稱號並當選「廣東省傑出青年醫學人才」。
本文指導醫生：-
何善陽教授 主任醫師
中山大學附屬第一醫院東院婦科
擅長疾病：婦科腫瘤規範化治療[詳細]
55歲的女性節育環要去掉嗎？在體內會有什麼影響？
節育環屬於常見的避孕方式，通過手術的方式放置在女性的子宮裡，防止卵子排出，從而達到了避孕功效，但是不能長時間久，待到了一定時間內必須要拿出來，以免帶來併發症。
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