蓮子百合羹
蓮子15克,干百合15克,雞蛋1個,白糖適量。將蓮子去心,與百合同放在沙鍋內,加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺、寧心安神。
雪梨銀耳湯
雪梨1隻,水發銀耳30克,貝母5克,白糖適量。將水發銀耳洗淨,撕成小片;將雪梨去皮、去子,切成塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉盅內上籠蒸30~40分鐘,取出,即可裝盤食用。此湯可滋陰清肺、消痰降火。
芝麻木耳湯
把黑芝麻10克炒熟,與用溫水泡好的木耳一起放在鍋里,加水煎煮,可加少許白糖,分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用,尤適用於大便乾燥者。
牛奶鯽魚湯
鯽魚一條,牛奶適量,姜10克,蔥10克,鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹後,清洗乾淨待用。把鯽魚放入3成熱的油中過油,以去除鯽魚腥味。加入適量水和調料,用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許牛奶,使湯變得濃白稠厚,口感更佳。
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羅漢果枇杷湯 潤肺清熱
羅漢果枇杷湯的做法
1、準備好所需的食材:羅漢果、枇杷、水和少量的冰糖。
2、先將枇杷剝去外皮,去掉枇杷籽和枇杷裡面的白膜,從中間對半切開。
3、將羅漢果磕開,去掉羅漢果的外殼。
4、在鍋中加入足量的清水,大火燒開。
5、水燒開之後加入處理過後的羅漢果,繼續大火熬煮。
6、大火燒開之後再轉小火繼續熬煮。
7、半個小時之後,等到羅漢果熬煮的湯汁變得濃稠的時候,加入切好的枇杷。
8、再熬煮幾分鐘之後加入冰糖,等到冰糖融化之後即可食用了。
潤喉潤肺的食物
1、銀耳
銀耳被稱為「窮人的燕窩」,燕窩雖補,但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
2、橄欖
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
3、枇杷
有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
4、無花果
除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
5、白蘿蔔
白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。
冬季吃什麼潤肺
咽喉部位出現不適應的情況主要都是由於上火的情況,特別是慢性咽炎等等。所以說,如果出現了這種情況,那麼就應該多吃一些具有清熱、疏風以及利咽功效的食材。中醫方面這類型的食材以及中藥材有很多,例如薄荷以及胖大海就是一些非常不錯的選擇。胖大海在生活中非常的常見,在寒冷的冬季中用胖大海進行沖泡開水服用;山豆根也具有很好的清熱解毒的功效,用開水沖泡之後服用,對於一些咽喉腫痛的情況具有很好的效果。
潤肺的食療有哪些
中醫認為,石斛具有滋陰養胃、潤肺止咳的功效,對肺結核有很好的食療功效,參須主要功能是大補元氣,克滋潤五臟,因此,該湯可滋補強身、潤肺補虛。