每年做次胃鏡檢查
中國一直是胃癌大國，據相關數據統計顯示，全球有四成胃癌病人在中國。而更令專家擔心的是，越來越多的年輕人被胃癌吞噬了生命。近日，衛生部、中國抗癌協會發布的最新數據顯示，19歲—35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。除了和性別、遺傳、曾患有慢性良性胃部疾病、醃熏飲食、長年身處煙塵環境有關外，睡眠嚴重不足、飲食無規律、工作和心理壓力過大，都是越來越多的中青年人患胃癌的主要因素。
除此之外，中國女醫師協會臨床腫瘤學專家委員會副主任委員、北京大學腫瘤醫院消化內科主任沈琳教授表示，中青年人平時吃很多燻烤、高鹽、辛辣的食物，又嗜愛菸酒，這些都會破壞胃腸道的正常功能，還會嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，也增加了癌變的幾率。而且幽門螺桿菌感染的幾率也大大增加了患胃癌的風險，危險性可增加2—3倍。
更值得關注的是，最新臨床研究發現，雖然在胃癌發病高峰年齡段，男性的發病率是女性的1.5—2.5倍，但在30歲以前，女性發病率卻是男性的2倍。沈琳認為，雖然目前還沒有確切的結論關於年輕女性胃癌發病率高於男性的原因，但有懷疑跟女性內分泌系統有關。「在同樣的氛圍、同樣的環境、同樣的遺傳條件下，女性內分泌系統的紊亂狀態，可能是促進女性胃癌發生的重要原因，因為在30歲以前，激素水平是男女之間最重要的區別。」這些病人與一般所講胃癌高危人群特點不一樣，通常惡性程度很高，並特別容易轉移到卵巢。
如何幫助年輕人預防胃癌呢？養成良好的飲食習慣，少吃或不吃醃菜，不吃或少吃煙熏和油煎食物，不吃霉變食物，不吸菸、少飲酒，多吃新鮮蔬菜和水果，保證飲水衛生，堅持健康的生活方式，緩解工作和生活壓力，積極治療癌前病變。如果出現上腹部不適、心窩隱痛、食後有飽脹感，食欲不振、消瘦，經常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，大便呈黑色柏油樣等症狀，應及早就醫。
對此，中國抗癌協會胃癌專業委員會秘書長季加孚教授表示，如果患者能在胃癌僅限於胃壁的黏膜層時檢出，5年的生存率可達95％。但遺憾的是，胃癌早期診斷率不到10%。目前，通過胃鏡檢查獲得病理診斷是胃癌診斷的金標準。在日本，40歲以後人們每年都至少會做一次胃鏡檢查，政府也早就把胃鏡體檢項目納入相關法規保障之中，作為一項社會福利督促並免費向市民提供，因此日本早期胃癌的發現率很高。專家建議，在高危地區及高危人群中開展包括幽門螺桿菌篩查、鋇餐造影或內鏡學檢查的胃癌篩查，對控制胃癌發病率和減少胃癌死亡率至關重要。慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉及惡性貧血、胃大部分切除術後和有胃癌家族史的人群，都屬高危人群，要定期做胃鏡檢查，最好每年一次。
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如何把手機輻射減至最低
時下關於手機危害的說法可謂沸沸揚揚，莫衷一是。也許，說手機可致腦癌確實有點誇大其辭，但不容忽視的是，手機確能產生較強的電磁輻射。因此，在享受手機帶來的方便快捷時，也應學點「減害」術。
1、手機呼出時與網絡最初取得聯繫的幾秒鐘內電磁輻射最強， 因此在最初幾秒（3—5秒），最好不要馬上將手機貼耳接聽。
2、在信號不好的地方使用手機，拉出天線可以改善通話質量，並使手機在比較低的功率水平上工作，功率越低，電磁輻射強度越低。
3、身邊如有其他電話可用，就不要使用手機。
4、儘量減少通話時間。使用手機者應儘量長話短說，儘量減少每一次的通話時間。如一次通話時間確需較長，那麼中間不妨停一停，分成兩次或三次交談。
5、當你常持手機的一側頭部或面部感到有些發熱、發燙時，應立即停止通話，並用熱水擦洗這一部位，再用手掌來回按摩幾次，以增加受傷害部位的血液流量，促使受傷害組織癒合。
6、如果你頻繁使用手機，忽然感到失眠健忘、頭暈心悸而又找不到其他原因時，就應減少甚至停止使用手機一至兩周。
7、可以使用手機耳機。使用耳機可有效降低輻射危害，應提倡使用。
性愛笑話能減輕壓力提升快感
性愛千差萬別，表達方式也各有不同。據《印度時報》近日報道，多一點笑聲能讓臥室充滿幽默氛圍，更可以點燃性愛、提升快感。
印度著名性學專家普諾卡西·高塔里博士表示，若發現性生活索然無味，就該為性愛增添一些別樣的情調。「我並不是推薦大家藉助藥物、玩具等提升性慾，而是希望通過發出健康的笑聲，來激發體內處於消沉狀態的性吸引力。」
有研究表明，說性愛笑話，能減輕心理壓力，激起感情的浪花。相愛的兩個人在發生親密行為前，愉悅的微笑或開懷大笑，都能引導積極情緒，引發共鳴。剛剛慶祝了20周年結婚紀念日的謝爾米拉·古普塔是一名媒體工作者，她表示，在與伴侶發生親密行為時，笑聲有助於拉近彼此的心，並喚起雙方的興奮情緒。
對於很多情侶而言，時不時開一些和性愛有關的玩笑，說說自己在親昵中遇到的小尷尬，給伴侶取一個只在性愛時稱呼的暱稱，或是看一些和性別意識、認知有關的喜劇，都有助於放鬆心情，讓人笑出聲，使彼此在享受性愛時更愉悅。
南瓜米飯 結腸癌遠離你
一、南瓜飯
都市快餐族的營養秘籍
忙忙碌碌一個上午，午餐時間對都市白領來說何其寶貴。但是要不就是事情沒忙完沒空出去吃飯，要不就是嫌累不願出去，白領們往往一個電話出去訂個外賣，或是匆匆出去吃個快餐。快餐往往是高熱量、高脂肪、高蛋白、低纖維，長期食用，易致肥胖、高血脂、腸胃病等，有些白領擔心肥胖甚至用零食來代替午餐，都市白領的健康狀況令人堪憂。