中醫PK西醫
中醫建議：
1、最好每星期洗三至四次頭。
2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。
有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。
西醫建議：
1、最好隔天洗一次，這樣比較科學。
2、有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。
頭髮護理小貼士：
洗頭前的準備工作
將糾結的頭髮梳開，可從發尾處先慢慢梳開，再從髮根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓髮絲順暢、增進血液循環，執行清潔工作才能事半功倍!
洗髮就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質，後續的滋養動作才能有效吸收。
首先，將洗髮水置於掌心，搓揉起泡後才抹於發上，由髮根洗至發尾，並讓頭髮成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度乾燥。
潤發、護髮不能省
潤絲精、護髮素這兩種產品其針對的功效迥然不同，潤絲精著重保護，避免整燙吹風等化學作用產生的傷害，可天天使用，亦可著重於發尾的部分加強使用。
至於護髮素是著重修繕的功能，修補受損發質，隔離紫外線的入侵，一周一次即可，由頭皮至發梢，揉進頭髮各部位，再使用清水沖洗乾淨。洗淨後，可用寬齒梳從頭梳至發尾，並用毛巾包裹頭部，讓護髮素的保濕成分得以完全發揮。
深層清潔的的工作，可促進頭皮活動，亦會使人精神奕奕，徹底將頭髮掃除乾淨。
吹發小貼士
吹整頭髮時，最適當的距離為10—15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭髮蓬鬆拉高，不妨試著反方向吹乾，如此便能讓髮型蓬鬆有型。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
胃及十二指腸潰瘍藥膳
胃及十二指腸潰瘍也稱為消化性潰瘍，主要是因為胃酸、胃蛋白酶過多及微生物（如幽門螺旋桿菌）、藥物等所致。臨床以上腹部疼痛為主，疼痛性質表現不一，如隱痛、鈍痛、脹悶痛、灼痛、飢餓痛，甚則絞痛。胃潰瘍多在食後半小時至1小時發生，十二指腸潰瘍多在2至4小時發生；對於疼痛部位，胃潰瘍多在上腹正中或稍偏左，十二腸潰瘍多在上腹偏右。此外，還可伴有噯氣、反酸、流涎、噁心、上腹悶脹、煩躁、失眠、多汗等症。現介紹幾款胃及十二指腸潰瘍食療方。
橘皮燉豬肚
豬肚250克，橘皮30克。切絲加水燉爛食用。
糯米姜棗粥
糯米100克，大棗10枚，生薑3片，加水煮粥食用。
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黃芪生薑羊肉湯
羊肉250克，黃芪30克，當歸15克，生薑5片，調料適量。將羊肉置於沙鍋中大火煮沸，再放入中藥和調料，小火燉透食用。
山藥赤豆羹
山藥300克，赤小豆150克，澱粉、白糖、糖桂花適量。山藥、赤豆燒爛，加入白糖，用濕澱粉勾芡，撒上糖桂花當點心食用。
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包心菜粥
包心菜500克，粳米100克。將包心菜水煮半小時，撈出菜後，入粳米煮粥。
番茄土豆汁
番茄250克，土豆200克。番茄洗淨榨汁；土豆切塊，水煮40分鐘取汁；二汁混合後飲用。
蓮子芡實粥
蓮子20克，芡實30克，小米30克，共煮粥食之。
胃炎飲食要有規律
胃炎飲食更要有規律
關於淺表性胃炎吃什麼好，飲食上調養總原則：無刺激性，含低纖維質，易於消化，具有足夠營養的飲食；少食多餐；進餐時要放鬆，保持心情愉快。淺表性胃炎的發病多與飲食因素有關，如長期飲用烈性酒、濃茶、咖啡、過量的辣椒調味品以及攝入過咸、過酸與過粗糙的食物反覆刺激胃黏膜。更重要的還有不合理的飲食習慣、飲食不規律、暴飲暴食等或由於蛋白質和b族維生素長期缺乏使胃黏膜變性。
主要表現是上腹飽悶感或疼痛、食慾不佳、噁心嘔吐、燒心腹脹等症狀。
鑑於飲食對淺表性胃炎的致病有關，所以飲食調理對治療淺表性胃炎有著重要的意義。
1、避免吃各種刺激性食物
如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃黏膜有損傷的食物，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易於消化食品並注意少用油炸、油煎等烹調方法。食物宜清淡軟爛。
2、增加營養
注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和一些發酵的食品，食物要細嚼慢咽。
3、飲食要有規律
定時定量，不暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，減輕胃部負擔。三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質食品也有少量主食。
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慢性胃炎的飲食原則
隨著人們生活水平的提高，生活節奏的加快以及飲食習慣的改變，患胃腸道疾病的人也越來越多，特別是慢性胃炎，其不僅僅是影響人的腸胃功能，更多情況下，還可通過神經反射嚴重干擾人體的植物神經系統，使病人出現久治不愈的頭痛暈眩、全身疲乏等症狀，陷入所謂的神經官能症或亞健康狀態。
突發急性腸胃炎自救吃什麼好
突發急性腸胃炎與我們日常飲食不良有很大的關係。吃了不乾淨的食物、暴飲暴食，都會引發急性腸胃炎。除了急性腸胃炎可喝鹽水救急外，還有哪些方法可以讓你自救呢?下文介紹了突發急性腸胃炎的自救方法。