眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
眼睛疲勞自我治療的方法
1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。
3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。
4、將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。
5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
8、眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。
治療眼睛疲勞的食療驗方：
（一）、黑豆核桃沖牛奶：【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
（二）、治療眼睛疲勞的食療驗方包括枸杞桑葚粥：【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。【做法】將上述原料熬成粥食用。【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
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薏仁茶療效與食療DIY
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姍姍可愛，神農氏就把她當成人了，因而動情地暱稱她為"薏苡人"。性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯後，湯渣也可以吃。
薏仁茶療效
薏仁油有興奮、解熱、止脫髮的作用，還具有消炎排膿的效用，對於癌細胞還可以抑制成長。
1、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
2、用於皮膚：對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
此外，薏仁算是穀物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
薏仁茶食療DIY
作法：最簡單的，是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁粉市面上都有販售。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會比較快）。
薏仁茶的做法
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：將以上材料用熱水煮開即可。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
簡單炒制薏仁茶：
把薏仁用水洗一下，撈出來（用個篩網把水濾乾淨就更好了）。找個乾淨的平鍋， 打開小火，把薏仁鋪在鍋內，慢慢炒熟。火不要開大了， 經常要翻動薏仁。炒熟後的薏仁，像泡茶一樣用開水泡著喝，有淡淡的米香， 既可以美白還可以對浮腫性肥胖有幫助。
薏仁米粥的做法
材料：薏仁米1把、芝麻少許、黑豆1把、花生少許、百合幾瓣、
黑米1把、紅糖適量、核桃2個
做法：把黑豆、黑米、薏仁米用水泡下2個時辰，一起下鍋煮2小時
功效：保腎 養發
銀杏茶保健功能與製作方法
銀杏樹是一種具有很高藥用價值的植物，也是我國古老的樹種，它是神奇的醫療之樹，2億5千多年前侏羅紀恐龍掌控地球時，銀杏已經是最繁盛的植物之一。地球生命歷經千億年的變動，尤其是第四世紀冰川覆蓋之後，只有銀杏仍保持它最原始的面貌，在生物演化學史上被稱為「活化石」。其葉、果實、種子均有較高的藥用價值，其藥理作用不斷被認識，臨床應用範圍逐步擴大。
銀杏樹，又名白果樹、長青樹、夫妻樹、公孫樹，存活幾千年依舊枝繁葉茂，是冰川世紀遺留下來的珍貴樹種。銀杏果對咳喘、婦科病等病症有良好的治療作用歷史書籍上早有記載。銀杏葉提取物治療心、腦血管疾病的絕佳效果正被全球醫藥界所認同，尤其是德國、英國、法國、美國、韓國、巴西等國對銀杏葉提取物能夠延緩人體大腦衰老，增強記憶力預防老年痴呆症等方面的顯著效果有了進一步的深入研究。近代科學研究發現，在銀杏的葉片中，含有20多種微量元素及白果內脂、黃酮類化合物等活性物質。對於心血管、大腦中風、腦血栓、記憶力減退、糖尿病、肝硬化、耳鳴、氣喘有輔助療效，並具有預防和治療，高血壓、高血脂、糖尿病，冠心病，老年性痴呆、延緩衰老、減肥和提高人體免疫能力的功能。
銀杏茶保健功能
1、預防中風
導致中風的危險因素，包括高血壓、動脈硬化、心臟病和糖尿病。銀杏有抑制人身體產生一種叫做血小板的活化作用因子(RSF)物質的作用，RSF影響動脈的血流，使流向腦部的血液減少，導致腦細胞缺氧，許多研究顯示，銀杏葉可以大量地增加流向腦部的血液，並加速中風後的復原。 科學家把兔子的頸動脈插入一根絲線，以模仿人類的動脈硬化，然後給一組兔子注入銀杏葉提取物，注射了銀杏葉提取物的兔子血栓明顯小了。
2、改善腦供血
頸動脈是向大腦輸血的主要通道，當給動物注射了銀杏葉提取物後，頸動脈血流量增加了，大腦得到了更多的血液。
3、抗心肌缺血
科學家把狗的冠狀動脈結紮起來，以模仿人類心肌梗塞，當把銀杏葉提取物注入心肌受損的動物身上，異常的心電圖就會出現好轉。
4、調節血脂
銀杏葉有助於血液稀釋，抑制血栓行程，改善血液循環，而且沒有任何副作用。因此，美國曼德博士稱銀杏是一種「極具創意的」藥物。
5、調節血壓
銀杏葉可強化動脈硬化、靜脈與毛細血管，也可以強化末梢血管的抵抗力、消除淤血，防止內臟各種障礙，促使功能正常，這些效果除了由多次的動物實驗證實外，從各大醫院的臨床實驗也能證明，銀杏葉對高血壓的患者是非常適合的。
製作銀杏茶注意事項
要使用經過加工過的銀杏茶，一定不要使用未經加工過的自然乾燥的銀杏葉，使用來自於山高水遠無污染地方的銀杏茶為最佳。
最好選用8、9月份採摘的銀杏葉。
部分人可能出現頭痛、乏力、食慾減退等症狀，不宜長期飲用，長期飲用可能出現痙攣、神經麻痹類似中風的症狀，還有可能引起過敏。一旦出現此症狀，應當立刻送醫院診治。
預防空調病 盤點喝薑湯的9大神奇功效
「家備生薑，小病不慌」等，其實都是講吃薑防病的功效。生薑性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等保健功效，配上紅糖、大棗、綠茶等不同輔料，妙用無窮。要健康，常備薑湯吧。但是，不同的薑湯功效卻不甚相同。跟著小編來細數一下喝薑湯有哪些好處吧。
茵陳茶的功效
茵陳茶，生於山坡、路邊。全國各地均有分布，植物形態：多年生草本或半灌木狀。莖直立，高0.5～1m，基部木質化，表面黃棕色，具縱條紋，多分枝;幼時全體有褐色絲狀毛，成長後近無毛。葉1～3回羽頭深裂，下部裂片較寬短，常被短絹毛;中部葉裂片細長如發，寬約1mm;上部葉羽頭分裂，3裂或不裂，近無毛。頭狀花序小而多，密集成復總狀;總苞片3～4層，無毛，外層卵形，內層橢圓形，中央綠色，邊緣膜質;花黃色，管狀，外層花3～5，雌性，能育，內層花兩性5～7，不育。瘦果長圓形，長約0.8mm，無毛。花期9～10月，果期10～12月。