現在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！
這裡幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。
綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有幫助。
決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早年體重超重可增加早逝風險
瑞典研究人員發現，早年雖不肥胖但體重超重的人早逝的風險比正常人高出約33％，相當於每天吸10支煙造成的風險。
據法新社25日報道，瑞典研究人員發現，18歲時肥胖的人早逝的風險比正常人高一倍，他們面臨的風險和體重正常但長期大量吸菸的人面臨的一樣多。如果一個人既肥胖又長期大量吸菸，那麼其早逝的風險是不吸菸且體重正常的人的近5倍。
此前的研究曾表明，肥胖會導致壽命縮短和糖尿病、動脈硬化等慢性病，但研究人員對體重超重但未到肥胖的情況是否影響壽命一直存在巨大分歧。
由位於斯德哥爾摩的卡羅琳學院的馬丁·內奧維烏斯領導的研究人員做了大量研究，分析了1969年和1970年參加瑞典徵兵體檢的4．5萬名年滿18歲男子的健康數據，包括吸菸習慣、身體質量指數等。研究人員對受調查對象做了平均長達38年的跟蹤調查，期間2897名受調查者先後去世。
調查顯示，受調查者中體重正常、不吸菸者的死亡率最低；肥胖導致的早逝風險超過吸菸導致的這一風險；令研究人員吃驚的是，體重超重明顯增加早逝風險。
值得關注的是，內奧維烏斯的研究小組還發現，體重過輕即身體質量指數在17以下導致的早逝風險和體重超重或輕度吸菸導致的早逝風險大致是一樣的。
上述研究結果刊登在《英國醫學雜誌》周刊上。
研究發現：兒童肥胖與環境有關
最新公布的一項研究報告顯示，如果兒童生活在公園和綠地附近，他們往往會增加步行等體育活動，從而有助於降低患肥胖症的風險。
日前在佛羅里達州帕姆港舉行的美國心臟協會年會上，加拿大蒙特婁大學的研究人員宣讀的這份研究報告說，他們在調查中發現，如果兒童生活在公園或綠地附近（平均距離０．８公里），那么女孩和男孩步行到學校上課的可能性會分別增加兩倍和６０％。
報告說，生活環境與兒童活動量有密切關係：如果生活區附近有公園、綠地或運動場等，兒童進行體育鍛煉的幾率就高，罹患肥胖症的風險也相對較低。
報告說，研究人員是在對３００個家庭和６００多名８歲至１０歲的兒童進行調查後得出上述結論的。參加調查的兒童都被視為有可能患肥胖症的「高風險群體」，因為他們的父母中至少有一個已經罹患肥胖症。研究人員考慮了影響兒童肥胖的其他因素，如父母的教育程度和家庭經濟狀況等。
報告指出，近年來兒童肥胖呈上升趨勢，而造成這一現象的主要原因並非生理因素，而是環境因素，即久坐不動和鍛煉過少所致。
另據美國心臟協會最近公布的一項調查，如果人們生活在一個「有利於鍛煉」的環境中，他們罹患肥胖症的風險就會降低。所謂「有利於鍛煉」的環境指的是生活區附近有步行道、公園、綠地或運動場等。