一忌不煮透。
豆漿含有胰蛋白酶抑制物，不達到高溫攝氏100度以上，喝了會發生消化不良、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
二忌喝超量。
一般成人喝豆漿一次不宜超過500克，小兒酌減。大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。
三忌豆漿沖雞蛋。
雞蛋中的粘液性蛋白容易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不被人體吸收的物質而減弱營養價值。
四忌豆漿加紅糖。
紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合，產生變性沉澱物，而白糖則沒有這種不良反應。
五忌保溫瓶裝豆漿。
保溫瓶裝豆漿易使細菌繁殖。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
介紹八種去除油膩的食物
1、茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
2、洋蔥、蒜
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
3、蘋果
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上bb是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
4、牛奶
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
牛奶作為「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎？
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5、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
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6、玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
7、魚
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
8、菊花
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
節氣話養生：小雪養生
風俗：因氣溫急劇下降而開始降雨，但還不到大雪紛飛的時節，所以叫小雪。「荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝」，這時已呈初冬景象。諺云：「小雪不見雪，來年長工歇。」「小雪雪漫天，來年必豐產。果園清得淨，來年無病蟲。」小雪過後是加工臘肉的最佳時期。
起居：小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症，所以應調節自己的心態，保持樂觀，經常參加一些戶外活動以增強體質。多曬太陽，多聽音樂。清代醫學家吳尚說：「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。」
我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季，由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態，而人應乎自然也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。另外，起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。
飲食：孫思邈云：「安身之本，必資於食……不知食宜結，不足以生存也。」合理的飲食，可以使人身體強健、益壽延年，而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠，應多食保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
美國：少年上網過9成 或將網癮定義為精神病
青少年是美國各年齡層民眾中使用網絡最普遍的群體。據皮尤中心統計，美國12—17歲的青少年60%擁有自己的台式或筆記本電腦，2008年上網比例高達93%。他們上網最多的活動是玩網路遊戲(占78%)，其次是發電子郵件(73%)，發即時信息(68%)，虛擬社交(65%)，下載音樂(59%)，觀看網絡視頻(55%)，閱讀博客(54%)等。和32歲以上的網民相比，他們更熱衷於閱讀和寫作博客，在社交網絡上建立自己的檔案並相互聯絡。在網路遊戲中，他們的偏好依次是賽車、智力、體育、動作、戰略等種類的遊戲。
10個死角細菌多得嚇人
生活中的細菌無處不在，尤其10個衛生死角最易忽視。美國最新一期《預防》雜誌就為人們列出了相應的清潔方法。 1.廚房水龍頭：一般家庭里的廚房龍頭前都有過濾裝置，由於長期處於潮濕狀態，很容易滋生細菌。建議每周清潔一次，擰下過濾網，用漂白劑稀釋溶液浸泡，再用水沖淨即可。 2.廚房垃圾桶：食物殘渣、灰塵會讓廚房垃圾中的細菌更多，每周用漂白劑稀釋溶液清洗一次，特別是橡皮蓋。 3.門口腳墊：一項研究發現，近96%的鞋底攜帶大腸桿菌等致病菌，建議每周消毒1次，換鞋時，不要將隨手拿的食品袋和背包放在上面。 4.吸塵器：最新研究發現，13%的吸塵器刷子上檢測出大腸桿菌。所以吸塵器的塵袋要經常更換，但要在室外進行，避免灰塵及細菌散落室內。吸塵口附近用稀釋漂白劑溶液清洗，自然晾乾。 5.抹布：美國最新研究發現，7%的廚房抹布被超級細菌感染。另外，抹布還容易攜帶大腸桿菌等其他病菌。用紙巾清潔廚房工作檯面，抹布只用於擦剛洗過的水壺和碟子等。並及時更換，或每周消毒兩次。 6.汽車儀錶盤：對美國100輛汽車的測試發現，汽車儀錶盤是最常見的細菌傳播點，因此要經常消毒擦洗。 7.公共場所洗手液盒：25%的公共衛生間洗手液盒上含有大腸桿菌。建議使用後用熱水搓洗雙手20秒。 8.餐館調料瓶：餐館裡的調料瓶有很多人用過，滋生細菌在所難免，可以墊著紙巾拿。 9.電冰箱隔斷：美國亞利桑那大學一項涉及160個家庭的調查發現，電冰箱隔斷里的黴菌檢測率為83%。應用漂白劑稀釋溶液或消毒劑每周擦洗至少1次。 10.手機：多項研究發現，手機及手機套攜帶的病毒不計其數，其中包括葡萄球菌、沙門氏菌等。定期用酒精和消毒劑擦洗，別將手機和其他個人物品放在一起。