食物是人們在戒菸時的一個好幫手，但也是需要結合個人的身體情況來選擇相應的食物，否則還會影響到健康。
1、飲食宜素不宜葷。油煎食品、太鹹的食品或是刺激味重的調料食品，都能使人產生吸菸的欲望。
2、飲食宜鹼不宜酸。尿的酸性高，尼古丁容易從體內排除，為了補充體內的尼古丁，就需要吸菸。因此，食用鹼性物質可以減緩尼古丁的排泄，這樣就可減少吸菸的數量。但戒菸比較困難，一時戒不掉的話，則應該在飲食上加以調整，抵消煙對身體的危害。菸草中含有的尼古丁對維生素C有直接的破壞作用。所以吸菸的人要注意維生素C的補充。
3、吸菸易傷肺。為此可食用胡蘿蔔素含量多的蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、西紅柿、紫菜、菠菜等，這類蔬菜可大大減少患肺癌的機會。
寶寶能吃桑葚嗎
桑葚營養豐富，含有大量的果糖、維生素和多種礦物質，特別是含有珍貴的「花青素」。花青素是強抗氧化劑，能夠加速視網膜上「視紫質」再生的能力，從而改善寶寶的視覺的敏銳度，起到明亮眼睛的作用。消化不良的寶寶也可以適當的吃一些桑葚，幫助消化。
負離子療法緩解白領肩頸痛
很多白領人士因為工作原因，長時間保持固定姿勢，由於僵硬的肌肉壓迫血管，導致血液循環不良，使乳酸等疲勞物質積存，久而久之便導致了肩頸痛。肌肉倍加緊張，被刺激的神經也因此而產生疼痛，嚴重的疼痛導致肌肉的廢用性萎縮由此造成惡性循環。