如果有時莫名其妙的感到緊張、焦慮，思維混亂、四肢發軟、坐立不安等，這是典型的焦慮症表現。一旦確診要及時的進行綜合治療，一般是採用藥物治療和心理治療相結合的方法，患者服用抗焦慮劑可以緩解焦慮驚恐症狀，心理治療方法則可以減輕患者的焦慮程度。
常見的焦慮症心理治療方法有以下幾種：
放鬆治療是讓患者進行肌肉和情緒放鬆的方法。通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中於軀體的一部分（例如左手），儘量使這部分肌肉放鬆，直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分（例如右手）。如此反覆訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。
焦慮症患者多半會有預期性焦慮，對未來的焦慮會產生預期的恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。
當焦慮症患者處於全身放鬆的狀態下，讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者的焦慮情緒完全消失為止。
總之，焦慮症的治療關鍵在於自己，只有努力堅持，配合醫生的心理治療，解開心結，調整好自己的心態，才能徹底的擺脫焦慮症。
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焦慮症有什麼表現
一、焦慮性歇斯底里：見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼、心慌、呼吸困難、喉部有窒息感、出冷汗、全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。焦慮症患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。
二、慢性焦慮症：又稱普遍性焦慮或廣泛性焦慮症，是一種自己不能控制的，沒有明確對象或內容的恐懼，覺到有某種實際不存在的威脅將至，而緊張不安、提心弔膽樣的痛苦體驗，總有一種恐懼性預感，擔心自己的親人會發生什麼不幸和意外，對自己身體上一些變化和感覺非常敏感。還伴有顫動等運動性不安，胸部緊壓等局部不適感及心慌、呼吸加快、面色蒼白等表現。
三、急性焦慮症：起病突然，患者有一種說不出的內心緊張、恐懼感。主要表現為驚恐樣發作，在夜間睡夢中多發生，有瀕死的感覺。患者心臟劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性鹼中毒（二氧化碳呼出過多導致血液偏鹼性），又會誘發四肢麻木、口周發麻、面色蒼白、腹部墜脹等，進一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰。
晚上焦慮怎麼辦
說出來：有時就像在沉默中爆發一樣，壓抑許久的怒氣會突然噴薄而出。要學會隨時說出自己的不滿，而不是讓其鬱積到再也承受不了時，像火山一樣爆發。記住，在發怒之前說出來，心裡會好過很多。
好好休息：休息放鬆心情沒有時間休息：好好享受生活是很多負面情緒產生的根本原因。情緒不佳時，腦袋裡的一根弦總是緊繃著，很容易感覺疲勞，造成惡性循環，設定一個休息日，好好放鬆一下心情，負面情緒就會煙消雲散。
忘記公正：不要迂腐地認為社會是公正的。發怒十之八九始於不公正的待遇。許多人認為他們生存的環境存在不公平競爭：憑什麼有人生來就好運，足球運動員踢得那麼臭，錢卻掙得最多？忘掉一切「為什麼」，除非你能改變世界。
尋求幫助：如果你的怒火已經讓你發瘋，那麼光靠自己是不夠的。這時需要尋求調理。發怒是一種複雜的情緒，其源頭甚至可以追溯到孩提時期。醫生需要對症下藥，以平息你心頭的怒火。讓我們心平氣和地面對每一天，畢竟發火解決不了任何問題。
治療焦慮的方法
為病人安排的活動內容，原則上要簡單、輕鬆、有趣味性。注意一定要考慮病人的興趣愛好和病人的焦慮程度，不可千篇一律。每日評估病人的活動情況。包括活動量和活動持續的時間。同時對有進步的病人及時給予口頭或物質的獎勵。
婚前焦慮症的症狀
逆反心理。是婚前焦慮症的表現之一。婚姻對於夫妻雙方而言是一個約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什麼，但當這種自由受到威脅時，逆反心理就會起作用。