1、冷飲在冰箱中貯存久了別喝
冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
2、體質偏寒的少喝冷飲
有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質偏寒現象，應禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。
3、選擇合適時間
飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。
4、每次要吃得適量
不要1次連續吃雪糕、冰棍超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。
5、飲冷要「慢」喝
喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
6、大汗後別馬上喝冷飲
剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致「汗閉」，導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。
7、老人慎喝冷飲
老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。
8、某些慢性病者慎喝冷飲
比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冷飲對高血壓有何危害
冷飲對高血壓的危害
乾燥然熱的季節，冷飲成為了人們首選的降溫避暑的一種飲食方式，但是並不是所有的人都是和喝冷飲進行降溫避暑，對於高血壓患者來說更是不能通過冷飲達到降暑的目的，甚至會導致更嚴重的高血壓症狀，給患者造成的傷害也是非常大的。
冰鎮的東西對於夏天而言是解暑清涼的好東西，但對於高血壓患者則有可能成為生命的殺手，要選擇性食用，最好是不食用。這是因為冰鎮的不是什麼人都適宜的。高血壓、冠心病和動脈硬化患者喝冷飲則是大忌。心血管患者不要為了一時的涼爽，釀成丟命的悲劇。
據不完全的數據統計表，每年的夏季，因為喝冰鎮食品突然發心血管疾病而導致生命出現危機的病人不在少數，冰鎮食品已嚴重危害到心血管病患者的生命。由於幾瓶冰水下肚後立刻引發心肌梗死的病人在近年來釀成了很多的悲劇。
很多人不理解為何高血壓患者不能吃冰的東西，其實，這個道理是非常簡單而容易理解的。究其原因，主要是因為高溫環境下，尤其是悶熱潮濕的桑拿天，忽然飲用大量冷飲或突然進入空調很低的房間後，血管收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發血壓波動，繼而誘發高血壓、心梗死、腦血栓或腦出血等險情。
因此，高血壓患者朋友們，如果家人或者是自己愛好喝冷飲的，愛好吃冰棍的，那麼都請你們從此遠離這些冰鎮類的東西吧，為了我們自己的生命和健康考慮，這些東西，對於我們高血壓患者朋友們實在是有百害而無一益的。
夏季吃冷飲的禁忌
忌食用過多冷飲
忌在劇烈運動後吃大量冷飲
人在劇烈運動後，會導致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症。
忌吃不衛生的冷飲
由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
女性吃辣時喝冷飲當心婦科腫瘤！
女性在吃辣時不停地灌冰水，對健康危害更大，因為冰水下肚血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，容易致痛經、月經紊亂；子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。另外，盆腔淤血所引起的不孕，做B超和婦科檢查等都難以發現，女性朋友切忌吃辣時猛喝冷飲。
劇烈運動喝冷飲會致心衰
運動是有利於健康的，適當的運動可以讓身體的素質更好，也會更加的長壽，但是對運動也要有非常清醒的認識，運動分為三種：一種是有氧運動，一種是無氧運動，一種是伸展運動。