有效預防電腦對眼睛輻射的6個方法(圖)。在現代社會裡，電腦成了一種不可替代的生活工具，特別是對於上班族，幾乎每天都要面對電腦辦公，但是都知道電腦是有輻射的，不僅會影響視力，還會危害身體健康。下面教給大家能夠有效預防電腦對眼睛輻射的幾個方法。
1.電腦距離要調好。
身體與電腦屏幕屏幕保持適當距離，最好在40-50厘米左右。一些專門研究機構測試過計算機的電磁場強度，結果發現，緊貼熒光屏處電磁場強度為0.9，但離開熒屏約5厘米處，強度不到0.1，再遠一點至30厘米處，其強度幾乎無法測出。所以，離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大。
2.男性運動
目的――鍛煉腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動等。
推薦運動1：足球
性肌練習：各種做愛姿勢都很倚重腿部的支撐，如男人擁有足球運動員般強而有力的雙腿、穩重的下盆，便能輕鬆地應付各種刁鑽的花樣動作了。
推薦運動2：蛙式游泳
性肌練習：蛙式游泳可訓練雙腿及擴展胸部;而且游泳可提高肺活量，增強持久力。
3.屏幕亮度要適中。
一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，過暗的亮度也易造成眼睛疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你不得不重視亞健康的九個症狀
亞健康是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康症狀有哪些？
易怒：你是否最近總是因為一點兒瑣事就哭泣，如果你平時並不是個愛哭的人，這時就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好卻日漸消瘦，女性還會引起月經紊亂。
頭暈：出現頭暈症狀首先應檢查血壓是否正常。任何年齡段的人都有可能患上低血壓，女性在35—40歲期間易患高血壓，調整飲食習慣是進行日常保健的首要步驟。此外，還應多進行一些有益的體育運動，例如游泳、跑步等。
眼睛腫、黑眼圈：眼睛腫，出現黑眼圈很可能是長期疲勞的結果。如果經常出現水腫，就該檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。
多汗：如果一段時間出汗比往常多，可能是由血管植物神經錯位引起的。如果普通的鎮靜劑不起作用，就要考慮去醫院就診。
腿腫：經常出現腿腫，有時還會暫時沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的症狀。平時要多吃生的蔬菜，它們含有能加固靜脈壁的纖維。每天做幾遍腿部保健操，有利於防止腿腫。
手腳抽筋：經常手腳抽筋，可能是因為身體缺少鈣和維生素D，這兩大元素決定了骨骼的硬度和肌肉的收縮。因此，平時應多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
經常口渴想上廁所：經常感到口渴，並且出現體重下降，總是想上廁所，這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果正常，也應注意少吃甚至不吃甜食和油膩食物。
大量脫髮：女性比男性更容易患分散性脫髮。頭髮大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可能引起脫髮。
下面就介紹一下巧運動可遠離亞健康? 巧運動可遠離亞健康：
頸椎病不容忽視：原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
對策：操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作檯、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作檯稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。
推薦：適合電腦族的頸椎瑜珈：5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎不適。瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。練習時間：每日練習。
金剛魚式動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉貓伸展式
跪地放鬆動作：跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部儘量向上拱起。作用：脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。
牛面式動作：坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放鬆肩關節，令背闊肌得到伸展。
加入步行小動作擺脫辦公室白領亞健康
1.擺臂步行
以60-90步/分鐘速度步行，兩臂用力前後擺動，可以增進肩部、胸廓的活動。在擺臂的過程中，塑造了臂部和肩膀的曲線。可幫助甩去臂部多餘肌肉，消滅蝴蝶袖。
2.摩腹步行
如果你是又小肚腩的，那就在步行的適合加入摩腹動作，並以30-60步/分鐘速度步行。步行時，兩手旋轉按摩腹部，每趟一步按摩一周，正轉反轉交替進行，每次時間為3-5分鐘。從現代觀點看，輕鬆的散步及柔和的腹部按摩，能促進胃液分泌，加強胃腸道蠕動，有助於治療消化不良和胃腸道慢性病。
3.反臂背向步行
行走時將兩手臂放在腰命門穴，緩步背向行走50步，然後再向前走100步。一倒一前反覆走5-10次。中醫理論有「腎為命門之火」，可見，腎氣是否充足，影響人的身體健康狀況。按住命門穴行走，有補腎養氣功效。
4.左顧右盼
在步行中有意識地緩慢左右張望，稍停幾秒鐘後即復位。這個動作，對於長緩解肩頸部疼痛。
5.彎腰拾物
步行時好像看到路上有失落的東西，去彎腰拾起來。具體作法是先左腳上前，再隨著彎腰，右手手指向左腳尖前著地，再緩慢直起腰來復位。白領女性，長久不動地坐在電腦前工作，四肢關節跟腰椎都長時間地維持在一個姿勢，關節附近肌肉僵化，肌肉酸痛。在步行時，加入彎腰拾物這個動作可使四肢關節、腰椎骶椎都得到鍛煉。
洗髮液的三種訛傳
當今的洗髮液市場不僅品牌繁多，而且促銷手段五花八門。有的廠商在宣傳時過於誇大或失實，給消費者帶來許多認識上的誤區，其主要表現在以下幾個方面：
一、植物之說
就目前而言，市場上有些植物洗髮液並未完全脫離化學洗髮液的範疇。因為從植物中提取離子活性劑對技術和設備要求非常高，並且提煉濃縮成本高得驚人，差不多是產品本身價格的10倍左右。因此，在這類產品中，承擔去污作用的離子活性劑很 大程度上都是化學合成的，而有一些洗髮液宣稱是植物型，但實際上並不含植物成分，僅以植物香味或色澤來吸引消費者。
二、去頭屑之說
頭屑是由真菌引起的，用含有ZPT(鋅化合物)物質的洗髮液能殺滅真菌，去除頭屑，這是因為真菌引起的頭皮屑是頭油沾上髒物並在真菌作用下形成的，ZPT對這種頭屑的作用確實明顯。但這種頭屑現象的比例並不高，更多的頭皮屑是由頭皮老化表層死皮脫落而造成的，其狀如雪片，這種頭屑是人體的一種新陳代謝的現象。用市面上含有ZPT的去屑洗髮液對付以上這類頭皮屑，不但不能使頭皮屑完全消除，還會越洗越多，因為ZPT在殺滅真菌的同時，也殺傷了正常頭皮組織細胞，造成死皮的大量脫落。
三、洗髮油之說
目前，有的洗髮液里的洗髮原料屬於陰離子活性劑。而被人們在長期使用實踐中認為最好的護髮品油是屬於陽離子活性劑，兩者混合將產生化學反應，根本不能讓兩者完全發揮各自功效，因此使消費者對洗髮油效果大失所望。
飯後三分鐘刷牙最好 十個養生最佳時間
養生需要找對時間，找准方法，才能發揮更大的效力，而食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康，看看下面的十個養生最佳時間，你就知道怎樣做了。
全民健康日：養身保健需針對個人體質判斷
2012年11月1至3日，由廣東省保健行業協會主辦、深圳亞太傳媒股份有限公司承辦的首屆中國國際養生保健節、第二屆中國(廣州）健康產業博覽會、第二屆中國（廣州）中藥博覽會在廣州市琶洲保利世貿博覽館隆重舉行。