暑假已經如期而至，現在很多人已經計劃著去哪裡旅遊，去體驗什麼活動項目，但是除了我們可以輕輕鬆鬆的體驗這些活動之外，人生安全也是要極其注意的，很多旅遊活動都容易影響人們的生命健康，對人們的生命有很大的危險，一旦出現危險，這是得不償失的，一定要注意。
哪些旅遊活動不要選擇？
1、漂流
漂流是一種比較刺激的項目，也是探險類活動的一種，但是沒有膽量的朋友，建議不要選擇漂流，因為漂流容易刺激神經，對腦部發育有很大的影響，此外身體虛弱的人，老人和患有心臟病患者的人也不要選擇漂流，不然的話很容易引起心臟病等一系列的症狀對身體的危害是很大的。
2、過山車
對於很多人來說，過山車真的是非常刺激，坐過山車也會讓人們的神經處於高度興奮的狀態，但是也會有很多人因為玩過山車付出了生命的代價。比如患有心腦血管疾病頸椎病和高度近視的人儘量不要坐過山車，因為心理負擔是很大的，而且也容易對患者的頸椎造成影響，一定要注意。
3、蹦極
近年來蹦極活動非常火爆，也是一類新興的戶外活動，很多挑戰者都會站在10層高的樓上，然後身上綁上安全帶，從10樓到高處往下跳，但是這種類型的活動真的是有很大的刺激的。很多體驗者可跳到半空的時候，就容易出現失重的情況，建議心臟病患者一定一定不要嘗試。
4、攀岩
攀岩主要分為兩種，一種是室外攀岩，另一種是室內攀岩，但是很多人為了追求高難度的攀岩，通常會選擇室外攀岩，但是我們是不提倡室外攀岩的，因為室外攀岩安全措措施並不完善，而且在攀岩過程中很容易出現一些不可預測的危險，對患者的身心影響都比較大。如果真的想選擇攀岩的話，可以選擇室內攀岩，室內攀岩安全設備完善，而且安全措施也比較好。
溫馨提示
以上4種活動都是比較危險的，建議朋友們不要去嘗試，如果真的想進行戶外鍛煉的話，可以去跑跑步，打打羽毛球，這樣都是可以鍛煉身體的，而且也沒有什麼危險。此外，外出活動也要做好防曬措施，這樣可以很好的保護我們的肌膚不受傷害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏日炎炎睡覺有講究 要牢記這5個注意事項！
在炎熱的夏天，很多人都覺得睡覺是一件難事。氣溫過高會導致人心煩氣躁，感覺到悶熱，無法入眠。再加上夏天的蚊子特別多，在半夜很多人都會被蚊子咬醒。為了讓睡覺更加舒服一些，很多人都採用了一些特殊方法來睡覺，這給身體造成了很多影響。其實在夏天睡覺也是有一定講究的。
夏日炎炎睡覺有講究，要牢記這5個注意事項！
1、不要正對風扇
夏天的氣溫很高，很多人都喜歡對著風扇睡覺。特別是有一些人喜歡用腦袋對著風扇吹，這樣會讓身體更加涼快。其實這樣的方式會讓寒氣侵入自己的身體，導致免疫力下降，還會引起感冒等症狀。所以我們不要總是貪圖涼快，也應該儘量為自己的身體多著想一下。儘量保持電風扇的使用時間，不要讓自己的身體在電風扇前的時間太長。即使要吹風扇，也應控制風力。
2、不要打地鋪
很多人覺得悶熱難熬的時候，就會睡地上打地鋪。摔在地面上會讓人體容易發生感冒現象，還會導致風濕病等症狀。地面冰冷堅硬，難免會給人的關節帶來一定損害。所以無論有多熱，也不要打地鋪，最好還是睡在床上。
3、睡午覺
許多人晚上的睡眠不足，這時可以睡午覺。尤其是夏天這樣晝長夜短的時候，睡午覺有利於養心。一些上班的人在平時睡睡午覺也有利於放鬆自己的身體，讓下午保持精力充沛的狀態。
4、不要光膀子
不少的人都喜歡光著膀子睡覺，這其實會給身體帶來損害。在夏天氣溫很高的時候，我們人體的皮膚需要散熱。如果平時不出汗，就難以帶走身體的熱量。所以夏季即使要光膀子，也要用一點被單蓋在腹部，以免生病。
5、避免睡前灑水
不少的人都有一種傳統的降暑方法，那就是睡前灑水。很多人在天氣很熱的狀態下，會先往地面灑點水，讓地面溫度下降，這樣人便會覺得很涼爽。但是這種方法是不可取的，經常用睡前灑水降溫的辦法，會讓關節引起疾病。尤其是一些患有風濕和關節炎的人，一定要少用這種方法。
看了以上內容，你的睡眠是否正確呢？在炎熱的夏天，適當的用一些降溫小技巧是很不錯的，但是也不要讓自己的身體處於危險狀態。
食物「五色五味」，讓你吃得更健康
食物的「五色」和「五味」與人體的「五臟」相互滋養。不同顏色的食物，它養生保健的功效是不盡相同的。在挑選食物的時候，需五味搭配，增進食慾，這樣子才有利健康，若偏於一味時，會加重臟腑的負擔，從而引發對應的疾病發生。
五色——紅黃綠白黑
紅色養心
紅色食物能促使腎上腺素分泌和血液循環，促進神經系統興奮，養心入血，活血化瘀的作用，經常心煩或心臟功能不好者，多吃紅色食物，如西瓜、西紅柿、山楂等。
黃色養脾
黃色食物能刺激消化和神經系統，提高創作思維。脾胃失調者應多吃玉米、黃豆、南瓜等黃色食物，有助於養脾。
綠色養肝
綠色食物能能調節體內平衡，減少緊繃精神，有助於減壓，減少失眠作用。
白色養肺
白色食物最能保健肺部，經常咳嗽者，多吃白蘿蔔可化痰和百合能潤肺止咳，肺功能不好者多吃銀耳、梨、蓮藕來滋陰潤肺。
黑色養腎
黑色食物有補腎功效和抗衰老作用，它亦富含花青素，具有強抗氧化性，起著降血壓、降低心血管病的作用。多吃黑色食物如黑芝麻、木耳、黑米等，既能補腎，也能抗衰老。
五味——酸甜苦辣咸
酸味入肝
酸食能開胃利肝，有助於鈣等元素吸收，如李子、韭菜、芝麻等。
甜味入脾
甜食有養氣血、調脾胃、解毒素、補熱量等作用。脾胃是後天之本，人體氣血生化之源，脾胃差可多點甜食，如棗等，但是甜食需適量，否則會影響腎臟。
苦味入心
苦食有去濕去燥、瀉火通便、清熱解毒等功效。可多吃可可、杏仁、羊肉等。
辣味入肺
辣食可驅寒祛風、解表止痛。養肺辣食有姜、黃米、蔥等。
鹹味入腎
鹹食能增食慾補體力。運動後喝點淡鹽水，能防止體內微量元素流失。過於吃咸，會損壞心臟，從而引發高血壓和各鍾心血管疾病。養腎鹹食有海帶、豬肉等。
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