6個美容又治療經痛的妙招

  治痛經妙方1:看喜劇放鬆大腦

  當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。

  治痛經妙方2:學眼鏡蛇運動

  能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。

  治痛經妙方3:保暖自己

  通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。

  治痛經妙方4:保持頭低臀高姿勢

  痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。

 

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  治痛經妙方5:慢慢爬行

  可減緩子宮收縮時的疼痛,放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。

  治痛經妙方6:多吃素

  研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內調節性激素的結合球蛋白,進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最為顯著。

  如果您正受痛經折磨,不如試試這幾個治痛經妙方,當然,如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒,又或者經血中出現塊狀物等症狀時,靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的,應該趕緊看醫生。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

5類蜂蜜要分清功效各不同

  蜂蜜種類用法大公開:

  去火的:黃連蜜、枇杷蜜、荊花蜜、紫雲英蜜、槐花蜜

  美容養顏的:雪脂蓮蜜(苕子蜜)、野玫瑰蜜、益母草蜜

  對肺有好處的:枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜

  對胃有好處的:桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜

  對失眠有好處的:龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜

  只有槐花蜜、椴樹蜜等才可以通便,棗花蜜是不能通便的,便秘患者食用後會加重病情

  下面介紹9種蜂蜜吃法,讓你整個秋天水嫩無敵……

  1、蜂蜜蘿蔔

  蜂蜜蘿蔔:取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控干水分,晾曬半日,然後放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。適用於消化不良、反胃、嘔吐、於咳疾少等。

  2、蜂蜜鮮藕汁

  蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量,洗淨,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。適用於熱病煩渴、中暑口渴等。

 

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  3、鮮百合蜂蜜

  鮮百合蜂蜜:鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜於失眠患者常食。

  4、芹菜蜜汁

  芹菜蜜汁:鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜於肝炎患者飲用。

  5、蜂蜜首烏丹參汁

  蜂蜜首烏丹參汁:制首烏、丹參各15克,蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁,調人蜂蜜,每日1劑。適宜於動脈硬化、高血壓者。

  6、蜜糖羹

  蜜糖羹:蜂蜜100毫升,放碗內蒸服。每日3次,空腹食用。適宜於胃、十二指腸潰瘍患者。△蜜奶飲:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹溫開水沖服。適宜於產後血虛。腸燥便秘。面色萎黃、皮膚不潤等症。

 

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  7、蜂蜜核桃肉

  蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調人蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,溫開水送服。適宜於虛喘症。

  8、蜜酥粥

  蜜酥粥:蜂蜜適量,酥油30克,粳米50克。先將粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。適宜於陽虛勞熱、肺癆咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。

  9、油煎雞蛋蘸蜂蜜

  油煎雞蛋蘸蜂蜜:雞蛋l-2個,蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋,趁熱加人蜂蜜,立即進食,連食2-3個月。適宜於小兒支氣管哮喘。

  【選購蜂蜜技巧小貼士】

  1、到信用良好的商店去購買,不要購買走街串巷、零散銷售的蜂蜜;

  2、注意貨比三家,掌握蜂蜜知識,仔細觀察質量、價格,一般純正蜂蜜價格不會差距太大;

  3、索取購貨憑證,留存樣品,以便發現蜂蜜產品質量有問題時方便投訴維權。

5種光腳養生法 讓你從頭到腳都健康

  美膚祛斑:絲瓜絡摩擦腳心

  日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底,就能夠刺激到腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發皮膚細胞的活力,增強其新陳代謝,減少色素沉澱,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

  這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。

  減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆

  這個非常適合初試者,在沙發前面開闢一小塊地帶,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘,因為黃豆大小很適中,對穴位的刺激也相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是,當你太餓或者太飽的時候都不要做,做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。

  關節更靈活:練習踮腳走路

  分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路,能鍛煉到小腿不同部位的肌肉,增強肌肉力量與關節穩定性,預防日常出現的踝關節扭傷的情況,但在初期練習時一定要小心,可以先扶住一些東西,熟練後再慢慢放開。

 

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  加強腸胃功能:多活動腳趾

  根據中醫經絡理論,胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱,不妨經常鍛煉腳趾,比如練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

  緩解腰酸背痛:光腳滾網球

  背和腳看上去雖然離得很遠,但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯,如果你常常腰酸背痛,可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

吃不完的月餅不要放冰箱

「吃不完的月餅放冰箱保鮮,月餅太熱吃完最好喝點涼茶。」這些老一輩耳熟能詳的忠告一直讓許多年輕人記憶猶新,但專家卻對這個做法卻不以為然。

補腦的食物有哪些 4款食療湯安神又放心

失眠在臨床上常見,病因有神經衰弱、情緒激動、工作、學習、生活時間晝夜顛倒、患有器質性疾病如高血壓、甲狀腺功能亢進、精神病等。治療可先採用食療方法。