吃新鮮橘皮會拉肚子 常見水果皮的食用禁忌須知

本想用陳皮泡茶喝來清火,卻喝得拉肚子。日前,迷惑不解的陳先生到湖北省中醫院看病,原來自己錯在「將鮮橘皮當成了陳皮」。 陳先生說,家裡前幾天買了很多橘子,聽說陳皮泡水代茶飲能清熱化痰,就將吃剩的橘皮收集起來,晾曬幾次後每天泡茶飲用,不料因此拉肚子。他以為是受了涼。

專家解釋:鮮橘皮經過晾乾炮製後才是陳皮,橘子皮陳得越久越好,一般應放置隔年後再用。陳皮作為一味理氣、健胃、化痰的常用中藥,用其泡茶飲,確實能清熱化痰。用鮮橘子皮泡水就不同了,由於鮮橘皮中含揮髮油較多,容易刺激消化道,導致消化功能紊亂。

專家分析,新鮮橘皮刺激腸胃,還可能是因為橘皮表面附著有農藥或保鮮劑,一般的水洗日曬可能並未將這些有害物質去除乾淨。他提醒,最好不要用鮮橘皮泡茶或泡酒,自己曬制陳皮時,還要注意表面長霉的橘皮也不要使用。

不僅橘皮如此,以下幾種可食用的有皮水果蔬菜也有注意事項:

皮可食用類果蔬 蘋果、桃子、西紅柿和西葫蘆等

清洗方法:在自來水下搓洗30-60秒,自來水沖洗有助於去除果蔬上98%的細菌。頑漬可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等較軟水果不宜用力搓洗,以免破皮。

剝皮食用類果蔬 西瓜、哈密瓜等瓜類、橙子和香蕉等

清洗方法:用蔬菜刷或者未使用過的牙刷,在自來水下刷洗表皮30-60秒,儘管此類水果的皮一般不直接食用,但是水果往往經過多人之手,表皮(特別是褶皺處)難免會染上細菌。而剝皮或刀切的時候,果蔬皮上的細菌就可能趁機而入,進入果肉。

成串類果蔬 各類漿果和葡萄等

清洗方法:將成串果蔬去除莖後,放入漏勺,然後用自來水噴嘴沖洗至少60秒,用紙巾抹乾水果,可進一步除菌。

葉類果蔬 菠菜和萵筍等

清洗方法:剝去外層的老葉子,用涼水沖洗30-60秒。然後晾乾水分。即時是售前清洗過的綠葉果蔬,烹飪前也最好用水沖洗一下。

哪些水果皮可以吃,哪些不宜吃?

不能吃的:

土豆皮

土豆里含有配糖生物鹼,這種有毒物質幾乎全部集中在土豆皮里,尤其是已發綠和長芽的部分。有些人喜歡用帶皮土豆燒牛肉,煮熟的土豆皮仍然存留著配糖生物鹼。如果大量食用,可引發嘔吐、頭暈、腹瀉等症狀。

柿子皮

成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸,因此吃起來會感覺澀澀的。鞣酸在胃酸的作用下,會與食物中的蛋白質起化合作用生成沉澱物,即柿石。這種物質易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等症狀。因此,不要吃未去皮的柿子,也不要空腹吃柿子。

紅薯皮

紅薯長期生長在地下,表皮與土壤直接接觸,許多有害物質就吸附在紅薯皮中。而且紅薯皮含鹼多,食用過多會引起胃腸不適。此外,街邊

一些經營烤紅薯的攤主為節約成本多選用焦炭作為燃料,產生的二氧化硫等有害物質很容易積在紅薯皮中,所以烤紅薯連皮吃有致癌風險。

荸薺皮

荸薺生於水田中,它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物,同時還含有寄生蟲。生吃荸薺皮,會引發腹瀉、嘔吐等不適症狀。此外,需要提醒大家,荸薺皮中含澱粉較多,糖尿病患者應慎食。

可以吃的:

冬瓜皮:

有消暑、健脾、利濕之功效,可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣,又治腳臭,一舉兩得。

黃瓜皮:

一些人吃黃瓜時去皮,實在可惜,黃瓜的一身綠衣含有綠原酸和咖啡酸,能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用。黃瓜帶皮食用對經常咽喉腫痛者是一劑良藥。

香蕉皮:

香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素。可醫治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢症。香蕉皮有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛,用香蕉皮搓手足,可防治凍瘡。此外,香蕉皮曬乾磨粉,還是不錯的美容佳品。

蘋果皮:

有收斂作用,取鮮蘋果皮30克煎湯或泡茶飲用,可治胃酸過多、痰多,將蘋果皮曬乾研末,取15克空腹時調服,每日2~3次,對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等有一定療效。

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給葡萄胎患者推薦兩個小偏方補氣益血

妊娠時,胎盤絨毛上的滋養細胞不正常的分裂和增殖,使胎盤絨毛形成大小不等的水泡,小的僅可看見,大的似手指頭,水泡之間還有細蒂相連成串,形似葡萄,這就是葡萄胎,也稱水泡狀胎。由於細胞變性為水泡樣,所以影響了胎盤的正常構造,更難以把營養供給胎兒。因此孕婦子宮內僅有部分胎盤或完全沒有胎盤,有的完全見不到胎兒。陰道斷續出現流血,其中查見水泡,是葡萄胎的證據。葡萄胎屬於腫瘤性疾病,即滋養細胞腫瘤。

葡萄胎患者沒有太多飲食限制,但下面推薦一些葡萄胎食療的小偏方,不過患者應根據具體病情在醫生的囑咐下慎用。

淮杞西洋參燉海參

方藥及用法:發海參96克,西洋參10克(另包,只燉15分鐘),豬脊骨250克,淮山65克,鹽、花生油適量。先將發海參切成小塊,與斬塊的豬脊骨放入大燉盅,放入淮山、水適量,水開後用文火燉1小時,然後放入西洋參片和杞子、生油和鹽再燉15分鐘即成。分數次喝湯,吃海參。

效能:防癌抗癌,補氣益血。

評價:海參性溫,含豐富的蛋白質、鈣、鐵,其所含的粘多糖,能有效提高機體的免疫功能,抑制腫瘤細胞的生長和阻止其轉移,其所含的海參素也有抗癌作用;西洋參微苦微甘,性涼,具有補氣養陰、清火生津的效能,尤適用於經「放療」、「化療」後出現疲乏、口渴、舌干、頭暈的氣陰兩虛者;淮山味甘性平,益氣養陰,補脾腎;杞子味甘性平,養血益精,明目護肝,能減輕化療藥物對肝臟的損害;配上補髓的豬脊骨,起防癌抗癌,補氣益血之功效。

本方還可用於常人補益,婦人月經淨後補養等。

茄子鳳尾菇炒鵝血

方藥及用法:茄子125克(洗淨、留皮、切塊),鳳尾菇150克(洗淨、切段),鵝血96克。先將茄子與鳳尾菇用花生油、適量鹽在鍋中文火炒至七八成熟,然後放入鵝血快炒,上碟佐餐。每日1~2劑,可連用7~10天,或與其他防癌抗癌食療方交替食用。

效能:補血,防癌抗癌。

評價:茄子味甘性涼,富含維生素A、C、E,其中所含的龍葵鹼,能抑制消化道腫瘤的形成,且通利大便,具有防癌抗癌的作用;鳳尾菇味甘性涼,蛋白質含量高達21%以上,含8種人體必需的胺基酸和多種維生素,它能誘發乾擾素的合成,從而起到防癌作用,對乳腺癌、淋巴瘤等有輔助治療的作用;鵝血味微咸,含維生素、血紅蛋白,對食道癌有一定輔助治療作用。三者共炒為菜,不僅可作為健身防癌之品,還可作為食道癌、腸癌的有效食療方。

枸杞薏米粥:枸杞、薏苡仁各20g,大米60g。煮粥食用,具有補腎、健脾、清熱之功。

苡米蛇草飲:薏苡仁、半枝蓮、白花蛇舌草各30g。煎水代茶飲用,每日1劑,有抗癌防癌功效。中藥1。大黃蟄蟲丸:具有祛瘀生新的作用,主治五勞虛極羸瘦、腹脹腹痛、內有干血等。可用於治療葡萄胎。每次1丸,每日3次,口服。

桂技茯苓丸:具有活血化瘀、緩消Y塊的作用,主治婦人小腹宿有Y塊、停經腹脹痛等。可用於治療葡萄胎。每次1丸,每日3次,口服。

葡萄胎吃那些對身體好?

①應選擇新鮮、衛生的食物。

②菜餚的品種要豐富,最好一餐中「什麼都有」,避免反覆吃一種。

③主、副食的比例宜為1:1,主食中應米、面、雜糧交替選用,並有粗糧,副食中蔬菜、水果與含蛋白質食物的量比例應為5:1。

④在蛋白質食物中,動物性蛋白質與植物性蛋白質量的比例各半,少用甜食和過成食物。

⑤脂肪量每天不宜超過509,少吃肉,多吃魚及互製品,應儘量選擇有利於抗癌、防癌的食物。

葡萄胎術後飲食宜補充高蛋白質食品,如奶類,瘦肉,魚,動物肝臟,紅棗,赤豆等。河蟹,黃鱔,黑魚,牛肉等也有助於升高白細胞。如:出現食欲不振,消化不良,可增加健脾開胃食品,如山楂,白扁豆,蘿蔔,香蕈,陳皮等。


秋季補水有講究 這樣喝水排毒又養顏

女人是水做的,水對於美容可以說是至關重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。或許你已經知道每天要喝上8杯水,但怎樣喝才能美膚,這裡面原來大有學問。水在人體內占到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的佳品,怎樣喝才是正確的?請看專家給我們提出的建議。

一、多喝低溫開水

低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發。

二、 小口慢慢享受

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處,這樣就能記得經常飲用。

三、拒絕「衰老」的水

如果水不經常處於運動狀態,而是靜止狀態的「死水」,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純淨水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,最好不飲用。

四、選擇「健康」的好水

好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫,在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

五、最好用玻璃杯

玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首選應是玻璃杯。

六、適當喝點花樣水

對於女人來說,只喝一成不變的白開水實在無趣,讓生活多一點情趣,花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。

七、 秋冬補水可喝湯

湯中90%以上都是水分,這是一種很好的補水途徑。秋冬時在湯料中加一些解燥利濕的材料,對接觸人體內燥感非常有效。但是,所喝的湯不應過咸,否則攝入過多的鈉離子,會使體內的滲透壓發生改變,必須喝更多的水去中和——這就是為什麼我們有時候喝湯會覺得越喝越渴。因此做湯時一定要控制鹽量,雞肉、蘑菇煮湯本來就很鮮美,可以不放鹽。

八、餐前半小時補水最養胃

吃飯前半小時補水,既不會沖淡胃液影響消化,還會調動食慾,調節體內無機鹽濃度,減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。

九、運動後要補水

運動後體內極容易缺水,所以一定要補水。補水要掌握以下原則:

a、不能渴時才補。因為感到口渴時,丟失的水分已達體重的2% 。

b、運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動後按運動中體重的丟失量,體重每下降1千克需補1升。

十、保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天要補充2升左右的水,大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除從食物中吸取的水分,還必須補充2升左右,不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽菸、喝咖啡,那麼,你所需要補充的水就得超過8杯了。

一天的喝水時間表:

7:00——經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

●早晨這杯水最好選以下三種:

第一種是清澈的水,白開水、純淨水和礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度;

第二種是檸檬水,檸檬酸能夠增加早晨的食慾,同時檸檬酸的分子小,不影響腎臟代謝,有利於排尿;

第三種是淡鹽水,它對便秘的人非常有好處。

8:30——清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

11:00——在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!

12:50——用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

15:00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30——下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

22:00——睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

喝水養生的小竅門:

想減肥的人:飯前20分鐘喝兩大杯水,能使胃有飽脹感,自然可降低食慾,這可是免費的減肥法哦。最少可省去一大筆買減肥藥的開銷,還可少吃一堆垃圾食物,避免積食。

想戒菸的人:菸癮一發,可上火了,喝一大杯水消消火就能抑制菸癮,據說效果可達九成以上。如果你是個癮君子一定知道,菸癮發作的時侯通常會有口渴的情形,下次別拿煙,喝水就對了。

黃芪桂枝五物湯治療脾腎陽虛型脫髮

陳先生,男,47歲,農民,自訴全禿近2個月,因家事忙碌且情志變動較劇,1個月間全頭烏髮已不見,只有髮際周邊少許毳毛,腰膝酸軟,四肢不溫,自汗惡風,喜暖畏寒,氣短乏力,納差便溏,舌苔薄白,舌淡胖,脈沉而無力。診為脾腎陽虛,陽虛及陰,發失所養。

蛋白質攝入不足會造成4大危害 該怎樣攝入蛋白質

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