A、早上洗澡是個好習慣 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
B、早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
C、早上慢慢起是個好習慣 猛起都是迫不得已的，儘量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
D、醒過來後喝一杯涼開水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白日夢有助解決人生大問題
不列顛哥倫比亞大學最新研究指出，做白日夢的好處超出人們先前的估計。該校心理系教授卡蓮娜·克里斯多福說：「人們常把心不在焉與懶惰、精神不集中的缺點聯繫起來，但研究發現，做白日夢時大腦多個區域非常活躍，甚至比專注於常規任務時還活躍。」而且，這種大腦活動與解決複雜問題息息相關。
先前的研究認為，大腦有「執行」與「預設」兩套系統，思考高層次複雜問題時「執行系統」活躍，「預設系統」休息，而心不在焉的時候則相反，「預設系統」活躍，「執行系統」休息。這次研究人員用機能性核磁共振(fMRI)掃描參加試驗者的大腦，得出驚人發現：心不在焉做白日夢的時候，「執行系統」也是活躍的。換言之，大腦兩套系統是並行運作的。
大腦活動特點也許給絞盡腦汁也無法解決複雜問題的人們帶來啟示：最好想想簡單的問題，讓自己「心鶩八極」。「白日夢不能替你解決眼前的問題，例如讀書或集中精神上課，但這段時間內你的大腦能有效地思考更為重要的人生問題，例如職業發展和人際關係。」克里斯多福這樣認為。
冰箱下面別鋪墊子
如果要給家用電器排名次，冰箱一定位列前茅。雖然冰箱給我們生活帶來了便利，但如果使用不當，不正確清洗和保養，反而會給健康帶來隱患。
冰箱一般都放置在客廳或廚房，但箱體的兩側和背部應各留不小於10厘米左右的空間，以便空氣對流，有利於冷凝器散熱，提高製冷效率。中國家電市場研究小組專家李新指出，電冰箱應使用獨立電源插座，電源線上不能壓重物，也不能與冷凝器接觸，以防損壞電源造成漏電。需要特別提醒的是，很多人為了保護地板，習慣在冰箱下放個墊子，這樣做很危險。一定要使冰箱外殼導體與大地相接，一旦漏電，後果不堪設想。
從使用上來說，冰箱的主要功能是儲存食物。但不要把食物一股腦兒的塞進去，存放容量保持在八分滿為宜，這樣不但能維持箱內冷空氣的循環，延長食物保存期，還更省電；冰箱溫度也並非越低越好，一般來說，食物冷凍在零下12℃、冷藏室不要低於0℃；儲存食物時，還應分層分類、生熟分開、分別包好放置，最好葷菜在上層，蔬菜、瓜果在下層，以免交叉污染或者串味，蔬菜瓜果儲存不要超過三天；茶葉、咖啡、巧克力以及芒果、香蕉等食物最好不要放在冰箱裡；過熱的食物必須先冷卻到接近室溫時，才可以放入冰箱。每層擱架上放置的食品最好留有10厘米以上間隙，以利於空氣流通，使箱體內溫度均勻；冰箱在剛切斷電源後，應等3-5分鐘再通電。這是因為壓縮機在剛停止工作時，排氣管和吸氣管的壓縮不平衡，如強行工作，輕則難以啟動，重則燒壞壓縮機。
冰箱用久了，難免會產生異味和細菌，建議每個月清洗一次冰箱內部。清洗時先切斷電源，將儲存架等部件拿下來清洗，其內部可以用布蘸著洗滌靈擦洗，也可以使用消毒紙巾。對於不易清理的縫隙，可以用牙刷來清潔，不要忘了冰箱門上的橡皮封條，這裡也是最容易積落灰塵的地方。另外，冰箱背面的冷凝器容易積聚灰塵，影響散熱，最好用吸塵器，或者刷子刷去塵土，其他電氣零件的表面應用干布擦拭。如果長期不用，必須將冰箱內外表面擦乾，箱門應略留點縫隙，放置在乾燥通風的地方，以免影響冰箱的電氣性能。