粽子卡路里極高，在這個端午假期，是否吃了不少？上班日還倍感胃口不振呢，接踵而來的工作更讓你疲於奔命。小編推薦幾款辦公室消脂減壓茶，讓你輕鬆過度這個假後綜合徵。
消脂減壓茶——牛蒡茶
牛蒡茶不僅可以去除口感上的油膩，且具有去脂效果；降降吃粽子的火氣。牛蒡根含有豐富的水溶性膳食纖維和菊糖，經常飲用牛蒡茶可增加膽固醇的排泄，阻斷膽固。
1、降脂減肥功效
的肝腸循環，干擾小腸微粒的形成，最能減少脂肪的吸收，從而達到降低血脂和減肥的目的。 可吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，因此具有防治結石的作用。
2、降血壓功效
高血壓形成的主要原因是人體內鈉含量過高，而常飲用牛蒡茶對高血壓療效顯著，原因有： a。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；b。牛蒡 根中鈣的含量是根莖蔬菜中最高的，鈣具有把鈉導入尿液並排出體外的作用；c。牛蒡根中蛋白 質的含量也極高，蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外； d。牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達至血壓下降的效果。
3、潤腸通便功效
眾所周知，便秘可使人體內的許多毒素不能排出，如長期便秘則更會對健康構成很大的危害；由於牛蒡的根部大量含有一種能促進大腸蠕動的膳食纖維（又稱粗纖維），也含有一種可促 進大腸內有益菌生長的酵素，同時，作為一種中藥材，其藥理功能是疏風清熱、解毒、消腫、去火（按中醫理倫，便秘是「火」大的一種症狀），所以常飲牛蒡茶非常有利於便秘的改善，且見效快，有益健康的同時，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。
開胃消脂——棗香楊梅茶
楊梅有助消化增食慾、抑菌止瀉消炎、防癌抗癌、減肥美容抗衰老、降血壓防中風、益腎利尿除濕的作用。
烏梅性味酸、溫，能斂肺止咳，澀腸止瀉，和胃安蛔，固崩止血，生津止渴。大棗歷來是益氣、養血、安神的保健佳品，也是中醫治病的常用之品，是國家衛生部公布的藥食兩用的植物性食品。
做法：
1：準備烏梅十粒，楊梅、紅棗、枸杞若干。烏梅我用水泡了一下，但是後來發現不泡也可以。一般煮酸梅湯用烏梅和山楂，烏梅有特殊的香味，但是酸度不夠，我家正好有楊梅，所以用鮮果增酸，味道更好。又多了一重滋味，沒有楊梅的地方用山楂干也不錯，不喜歡棗子的還可以加點桂花干。
2：烏梅切碎，棗子用剪刀剪碎，枸杞和楊梅洗淨放入鍋中，楊梅很好熟，所以等會兒用勺子輕壓即可。因為都是很酸的水果，所以要用玻璃陶瓷等器皿來煮酸梅湯。
調理腸胃——理中湯
理中湯是以補許氣的黨參、發脾醒胃的姜、強化腸胃功能的白朮及緩急止痛的甘草，各3錢加500ml水熬煮而成，也可去除飲料攝取過多造成的濕氣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
雞蛋白保護腎臟 7種食物保護腎臟
腎病不宜吃什麼？腎病人的飲食直接影響其營養狀況和生存質量，也與併發症的發生、甚至與病死率有關。在日常治療過程中，吃什麼對腎臟不好？哪些食物需禁忌不能食用？
腎臟一旦出了問題，容易導致排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎臟好，合理飲食很重要。
紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
魚肉
魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
多喝水
腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。
山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
夏時心火旺 推薦中醫5良方幫你養肺
入伏後，天氣進入一年中最炎熱的時候。五行學說認為，夏時心火當令，心火過旺克伐肺金，燥熱傷肺，因此此時養生應以養肺護肺為根本，下面告您養肺的5小方。
肺主氣，司呼吸，是人體賴以維持呼吸的重要器官。所謂「肺主氣」，是指人身之氣皆為肺所主，由於體內上下表里之氣為肺所主，所以《素問》說：「諸氣者，皆屬於肺。」肺為「嬌髒」，易受外邪侵襲，惡燥怕寒。外邪進犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都易傷肺致病。
肺與大腸相表里。夏屬火，火能克金，也就是傷害到人的肺和大腸。肺的一個重要功能就是推動全身津液、體液循環。當它被火熱邪氣傷害後，首先出現的症狀就是口舌乾燥咳嗽，這種火熱邪氣會把肺、氣管、鼻腔的黏液消耗掉，人會出現鼻子發乾、咽癢、喉癢、乾咳等症狀。有人還會出現皮膚乾燥、瘙癢，以及皮膚紅疹、瘢痕等。肺氣宣發肅暢，大便通則氣血調和，機體處於平衡狀態，才能減少疾病發生。
中醫5良方幫你養肺
夏季陽氣最盛。在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣保護好，才能抵禦疾病侵襲，這就是所謂的「春夏養陽」。
方法1：按摩穴位養肺
每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘。可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之效。
方法2：飲食要增辛
孫思邈在《千金要方》中提出：「夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣」。夏時心火當令，而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議過多食用，以免心火過旺，適量即可。由於心火能克肺金，而辛味歸肺經，所以夏季儘管天氣熱，人們可適當多吃辛味食物，如蔥、姜、蒜等。民間也有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，其有發散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補益肺氣。
方法3：生活上注意保暖避寒，少食冷飲
有人整天不離電扇或空調，寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮冷飲，把瓜果放冰箱冷藏後再吃，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發各種疾病。最常見的如咳喘、咽炎、氣管炎，上吐下瀉、脾胃失調，女性會痛經，月經不調，也有人會關節痛、頭痛、頸椎疼等。因此，夏天要保暖避寒，空調溫度不宜太低，吹的時間不要太長，少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜。
方法4：合理運動，強身健體
「正氣內存，外邪不干」，適當的運動鍛煉可提高人體自身免疫力，抵禦疾病侵襲，尤其是有氧運動，能加強人體呼吸和血液輪迴功能，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。夏天氣候炎熱，運動不要劇烈，在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動鍛煉，宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、游泳等。
方法5：冬病夏治
夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態，此時可採用內服中藥配合穴位貼敷、針灸等外治療法來治療一些冬季好發疾病。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。
測一測你身體裡的毒素多不多
我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給女人們柔弱的身體帶來許多危害。通過評比，體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱「三多一少」。
夏季光腳易發真菌感染 教你幾招保養雙腳
在天氣炎熱的夏季，人的雙腳在這大熱天氣很容易出汗，很多人都會選擇不穿襪子直接穿鞋。如果我們穿塑料涼鞋、旅遊鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，就很容易導致真菌在濕熱的環境裡生長，就會發生腳部真菌感染，嚴重微微我們的腳部健康。