缺鐵性疲勞
醫學研究發現，輕度的缺鐵性表現為容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。許多為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。因此，對於一個身材正常的來說，每天吃 100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的，這些肉類能幫助保持充沛的精力，而且並不影響保持良好體形。
瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也很有好處。
缺鹼性疲勞
很多朋友經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、等症狀，但是到了醫院又檢查不出什麼毛病。其實，這是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35~7.45之間，但是不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。改變酸性體質，首先要多運動，運動出汗會帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。
缺維生素性疲勞
維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。
得了突發性嗜睡症能根治嗎
中醫稱很容易貪睡為「多寐證」，其特點是：不管日夜，不時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫以為很容易貪睡是陰氣太盛，陽氣衰弱以及脾虛等病因所造成的。所以大家是不是很好奇突發性嗜睡症能不能根治？
不要跨越身體上的警戒線，10個警戒線決定壽命長度！
每個人都希望自己一生健康平安，然而現在人們承受的壓力卻越來越大，大部分人處於亞健康狀態，稍有不慎就會導致各種疾病纏身，如心腦血管疾病、糖尿病以及癌症等。若想要知道自己是否健康，需對照著健康警戒線看看。