作為富含營養的食物，豆漿已經進入越來越多的家庭。但喝豆漿時也要掌握一些禁忌，如在補充鐵元素時，一定要少喝豆漿，或者錯開時間。因為大豆蛋白含有豐富的胺基酸，如果喝豆漿時服用鐵劑，二者會在腸道中迅速發生反應，形成一種特殊的螯合物，這種螯合物無法被人體吸收，使鐵劑喝了等於沒喝。不僅如此，大豆中的植物性纖維也會影響人體對鐵、鋅等金屬類元素的吸收。
但豆漿和鐵元素也並非完全「勢不兩立」，只要錯開時間，就可以營養補血兩不誤。具體做法是：在服用鐵元素或者吃含鐵的紅肉、動物肝臟、鴨血豬血等食物的時候，不要同時喝豆漿，二者最好隔開至少兩個小時。
此外，孕婦、小兒、青少年等人群儘量少喝豆漿。因為這些人群本身易缺鐵，如果再喝豆漿的話，對鐵的吸收率更低，從而導致缺鐵，影響嬰幼兒、青少年的生長發育。
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腰椎間盤突出的中西醫治療
腰椎間盤突出症是骨傷科的常見病、多發病，根據其發病特點、症狀及體徵辯證分析，屬於中醫「腰腿痛」、「痹症」範疇。腰椎間盤突出症始發於椎間盤的急性損傷或慢性勞損，使纖維環破裂、髓核向外突出的病變，而且突出物往往向後突入椎管內刺激和壓迫神經根及其周圍組織，病使之產生反應性改變，從而出現相應的臨床症狀，多表現為腰痛伴一側或雙側根性坐骨神經痛。本病常發生於20-60歲之間，尤其是男性和重體力勞動者為多見。中醫在治療腰椎間盤突出一般採用中藥、牽引、推拿、針灸四聯療法，再結合西醫治療，可收到良好的效果。
1、 中醫治療
依據中醫理論辯證施治，可將本病分為3型：氣滯血瘀型，選用桃紅四物湯加減治療；風寒夾濕型，選用祛風散寒、除濕通脈的獨活寄生湯加減治療；腎虛型，選用滋補腎陰、溫補腎陽的左歸丸、右歸丸、補腎壯陽湯加減治療。
2、 骨盆牽引
使用硬板床，在患者腰髂部縛好骨盆牽引器後，取仰臥位或俯臥位，可因人而定，體位以舒適為宜，可採用一維牽引療法和三維牽引療法，每側各用8-12kg重量作牽引，先輕後重逐漸增加，以病人能耐受為度，每天牽引2次，每次約50分鐘。此法簡、便、效、廉，最常用，適用於初次發作或反覆發作的急性期患者，特別適用於農村廣大患者。
3、 理筋推拿
俯臥推拿法：對症狀較輕，脊柱側彎下重，直腿抬高可達50°者，適宜採用推拿手法，患者俯臥，術者在患者的腰腿痛處依次作按壓、揉摩、拿捏、提腿扳動等手法治療。斜搬伸腿法：適用於個別症狀嚴重，不能起坐患者。患者側臥，術者一手按其髂骨後外緣，一手推其肩前，兩手同時向相反方向用力斜搬，這是可在腰骶部聞及彈響聲，然後伸直下肢作腰髖過伸動作各3次，術畢換體位處理另一側。
4、 針灸治療
針灸方法治療腰椎間盤突出也具有良好療效。取穴以足太陽膀胱經、督脈、華佗夾脊穴為主，常用穴位有夾脊、環跳、承扶、委中、承山、命門、阿是穴等，隨證配穴。同時，用溫刺藉助艾火熱力，溫通經絡、宣通氣血，不但傳導到發病部位，擴散到周圍病變軟組織，增加局部血液循環，還有直接熱療作用，針、灸疊加作用可使鎮痛效果加強。
5、 西醫治療
目前多採用脫水、激素、抗炎、營養神經對症治療。在各種保守治療無效，有下列情形之一者：①症狀重、影響生活和工作、經非手術療法治療無效，或症狀嚴重不能接受牽引、理筋等非手術療法治療者。②有廣泛肌肉癱瘓、下肢肌力減弱、感覺減退以及馬尾神經損害者，有完全或部分截癱者。③伴有嚴重間歇性跛行者，即同時又椎管狹窄者。④合併腰椎峽部不連及脊椎滑脫者。⑤病史較長、反覆發作的青壯年患者。我們則考慮手術治療。
一般來說，中西醫配合牽引按摩、針灸諸辦法，一般多能達到預期效果，而療效欠佳手術適應症明確，無手術禁忌證者，手術治療也能達到滿意效果。
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揭開「心跳五大誤解」真相
如果不了解心跳的事實，就很容易受騙上當。美國「網絡醫學博士網」近日載文揭開了「心跳五大誤解」的真相。
誤解一：心跳快＝壓力大。壓力大會增加靜息心率（休息時的心率，正常為70—80次/分鐘），有時會導致心率增加到每分鐘100多次，造成心動過速。但是壓力只不過是心跳加快的一種原因，吸菸、大量攝入咖啡、脫水、發燒以及貧血也會導致心跳加快。
誤解二：心律失常＝心臟病。只要不伴有胸悶、胸痛或氣短，偶爾感覺心跳快或心跳加速屬正常現象。美國約翰斯·霍普金斯大學醫學教授戈登·F·托馬塞里表示，雖然絕大部分心律不齊不構成危險，但是如果新近發現心律失常且頻繁發生，那麼就應就醫。
誤解三：心跳慢＝心臟弱。人們往往認為，心跳太慢，會增加心跳停止的危險。事實恰恰相反。如身體其他肌肉一樣，心肌也通過鍛煉得以增強。心肌越強壯，心臟效率越高，跳動次數更少，就可以向全身輸入血液。靜息心率60次以下的人（心搏徐緩）心臟特別健壯。但一些老年人心搏徐緩可能是心臟病的症狀。
誤解四：健康心率＝60—100次/分鐘。60—100次/分鐘是成年人的正常心率範圍。但托馬塞里表示，大量研究表明，即使在正常範圍之內，較高的心率也與缺血性心臟病、中風及心臟猝死有很大關聯。挪威近期研究發現，心率每增加10次/分鐘，心臟病風險就分別增加10%和18%。
誤解五：心率正常＝血壓正常。心率和血壓是兩碼事，兩者之間不能簡單地畫上等號。靜息心率正常的人也可能會出現高血壓。有些人心率不正常，但其血壓卻很正常。費勁的身體活動會導致心率飛速加快，但血壓變化卻不大。
不可不知的14個防癌技巧
指導專家：南京軍區福州總醫院腫瘤科主任 歐陽學農
見縫插針！辦公室「偷睡」妙招
午睡技巧各種各樣，但大多數指南都是基於「工作場所允許小睡」這一假設的，而事實上，這十分罕見。以下是7個見縫插針式的「偷睡」妙招。