女人警惕5個變老壞習慣
1、喝水少
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。水能幫助機體輸送養分,加速細胞復原。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃,久之容易長皺紋,讓人看起來更老。
因此,每天必須強迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外,還可以多吃些含水分多的果蔬,如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。
2、揉眼睛
揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白,破壞皮膚彈性,引起毛細血管破裂,進而產生皺紋。如果眼睛疲勞,不妨用涼茶包敷一會,消除疲勞。
3、吃甜食
糖分會加速身體各部位的老化,增加腰圍,讓糖尿病有可乘之機,還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此,要減少加工甜食的攝取,如蛋糕、甜點等,多吃水果。
4、趴著睡
長期趴著睡覺,無異於慢性毀容,擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷,失去再生能力,讓人更顯蒼老。因此,最好側臥睡,並選擇絲綢材質的枕套。
5、不休假
慢性壓力會催生許多疾病,如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病,還可能增加早亡風險。應該定期休假,給自己喘息的機會。
那麼如何抗衰老呢?
抗衰老秘籍1:保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺,建立一個黑暗的入眠環境,以便更快的入睡。除此外,每天必須保證有8小時的睡眠時間,下午3點後儘量避免喝咖啡,晚上睡前3小時最好不要上網,再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。
抗衰老秘籍2:不酗酒不抽菸
無論你現在在做什麼,你都要對你以後的肌膚負責。吸菸對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為,吸菸過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是皮膚的殺手,一杯以上的酒能加速血液流動,長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。還有一點,吃太多的糖對肌膚也不太好哦,當然不是指你的腰圍會增加,過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
抗衰老秘籍3:收縮毛孔
隨著年齡增長,毛孔就會愈發的粗大,認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的症狀,含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂,能更徹底的清潔肌膚,縮小毛孔。大家在選擇產品時可以作為參考。
抗衰老秘籍4:營養補給
一般而言,女性抗衰老保健品有保護營養皮膚,使皮膚免受或減少自然界的刺激,防止化學物質、金屬離子等對皮膚的侵蝕,防止皮膚水分過多的丟失,能促進血液循環,增強皮膚新陳代謝的功能,多是通過內養形式達到。索伊美羊胚胎多肽口服液還能及時清除肌膚內的自由基,自由基就是機體氧化反應中產生的有害化合物,具有強氧化性,可損害機體的組織和細胞,進而引起慢性疾病及衰老效應。眾多權威研究表明,消減自由基,才能減緩人體衰老,增強人體免疫力。索伊美獨特的活細胞療法能及時促進細胞再生,使機體內的運行歸於平衡,實在是物超所值的抗衰老良方。
抗衰老秘籍5:防曬
無論對於哪個年齡階段的女性朋友而言,防曬都是一項必做的護膚工程。平日裡,你至少要塗抹防曬係數30以上的防曬霜,這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。長久暴曬於陽光之下,肌膚衰老腳步會加快,所以想要做好抗衰老工作,首先必須做好防曬。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
男性吃啥補精子?男性日常的養精護精食物
一般來說,男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化,其中20—40歲是其活力最好的時候,也就是男性的「生育黃金期」。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降,並且畸形精子會越來越多,過了60歲,85%的精子都是無生命力的。
男性日常的養精護精食物
1、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
男人補精食療
1、木耳冰糖羹
白木耳潤肺,黑木耳補腎,黑白木耳同用,有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定,適量,先煮開黑木耳,文火煨3小時,加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠,加冰糖適量,備用,每日250ml,空腹服用。冬季可加適量津小棗。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗淨,加水,煮酥爛如粥,每日250ml空腹服用。薏苡仁,味甘,淡,性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿,性微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,是清補利濕佳品,男女老少皆可用,有濕熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種,作為食療,宜用國產,似乎味道濃郁而療效較為顯著。
3、強精煎
懷山藥、山萸肉、熟地黃、全當歸、枸杞子各12克,炙僵蠶、紫河車、干地龍各15克,肉蓯蓉、鹿角膠各10克。每日l劑。2個月為1療程,療程結束化驗精液。治療過程中,禁菸忌酒。正常性生活不加限制,複查清液常規時禁慾1周。功可健脾益腎,化瘀通絡。主治精子無力。
月經總提前是怎麼辦?經期提前治療方法
月經提前是月經不調的一個症狀。中醫認為,月經能否正常來潮,與肝、脾、腎以及沖任二脈關係最大。而導致月經提前的原因,主要以內分泌失調與血熱、氣虛等因素關係最為密切。
月經提前危害
肝氣鬱結
凡憂患抑鬱、肝失條達、肝氣鬱滯,郁久化熱,灼傷陰血,致使顏面氣血失和而發病。
脾虛濕陰
凡飲食不節,勞倦過度,偏嗜辛膩,致脾失健運,化源不足,氣血不能潤澤於顏觀,故色如塵垢,萎暗不華而得病。
腎氣虧損
因房勞過度,傷及腎精,腎陰不足,虛火上炎,以致膚失所養,或腎陽不足,陰氣彌散,腎之本色泛於顏面而成。
月經總是提前怎麼辦
月經提前治療方法
月經周期提早7天以上稱為先期,月經周期尚准而量明顯增多為月經過多。月經先期與量多常常同時出現。患者除了先期與量多外,如再伴見經色淡紅、質量稀薄、精神疲乏、腰腳酸軟、心慌頭昏等症,大致是體弱虛證,可採用補氣益腎的方法進行治療;如伴見經色紫紅夾血塊、口乾喜冷飲、心煩容易動怒等症狀,大致是血熱實證,可採用內病外治的方法進行治療。將中藥逍遙調經貼兩貼貼於小腹及背部對應處,每副(一副為兩貼)貼3天,中間休息一天。益母草、當歸、延胡、紅花、沒藥等補血活血,調經止痛,用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經;與黨參、熟地、白朮等配伍,對氣血雙虛有很好的補益效果。
月經提前飲食療法
干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑,常飲服。有清熱涼血作用,用於血熱性月經先期。韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗淨切斷,羊肝切片,放鐵鍋內急火炒熟後,佐餐食用。每日一劑,月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀,用於肝腎不足性月經先期。
注意事項
保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
導致不孕的4個壞習慣 中醫如何調理不孕
導致不孕的4個壞習慣
刮鬍子影響性慾和健康 男人刮鬍子最佳時間
很多男性都有一個錯誤的認識,以為把鬍鬚颳得越乾淨越好,殊不知,正是這種行為造成了「剃刀腫塊」,因為只有極短的鬍子才能重新再鑽回皮膚里去,鬍子颳得越乾淨,那些很短的鬍子就越容易往皮膚裡面生長,造成難忍的疼痛。