所以哪些水果更適合男人食用呢?
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
木瓜：木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列腺炎後小便澀痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
除了飲食調理，養精氣還要做到「三寡」
寡慾以養精
中醫認為，「欲多則損精」。縱慾不但丟失過多的精液，同時也損及五臟之精，「肝精不固，目眩無光;肺精不交，肌肉消瘦;腎精不固，神氣減少;脾精不堅，齒浮發落。若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至」。歷代醫家都主張，養生之道要以保養精氣為首務。《類經攝生》指出：「欲不可縱，縱則精竭。精不可竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神，故善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也」。
若縱慾，男則遺精、早泄、陽萎、生殖無力，甚至腰膝酸軟、頭暈耳鳴、心悸健忘、失眠多夢、精神不振、久則成癆。女則腎虛精虧、沖任不固、氣血逆亂、崩漏下血、白帶綿綿而下，不孕或流產、早產，甚至經血虧枯、經閉，面黃消瘦而成勞損之症。不僅如此，縱慾還可導致機體內分泌紊亂，影響消化系統、血液循環系統等。古人把房事過度稱作「伐性之斧」，意指能砍傷人體，可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡欲是養生之道的一個重要方面。
寡言以養氣
氣，是構成人體的最基本物質，它具有動而不息的特徵，維持和推動著人體的生命活動。養氣的基本要求是少廢話。因為人體內的組織細胞要通過新陳代謝不斷獲得氧氣和排除二氧化碳，而肺泡是進行氣體交換的主要場所，通過血液從肺泡交換來的氧氣，源源不斷地被送到機體的各個組織細胞中。
一個人若是經常喋喋不休地大聲叫喊，就必然要消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，致使體內元氣不足，外邪乘虛而入而百病叢生。有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂，狂呼亂叫，嬉笑不已，這樣只會損精耗氣，使人精神飛馳，血氣流蕩，變生他疾。
寡思以養神
寡思，即是讓人不要胡思亂想，以免用腦過度影響大腦皮層的生理活動。「善攝生者，不勞神，不苦形。神形既安，禍患何由而至也?」中醫里的這種說法是很有道理的。思慮過度則使人氣機鬱結不行，引起種種疾病。《內經》有「思傷脾」、「思則氣結」、「多思則神殆」之論述，常見心情不快、頭目眩暈、不思飲食、脘腹脹悶，甚則出現面色萎黃、倦怠乏力、心悸氣短等症。
女子因思慮過度，損傷心脾而致月經不調，甚至經閉等病證。久之則百病叢生，諸如神經衰弱、胃腸神經功能紊亂、高血壓病、冠心病，甚至癌症等便接踵而至。「凡人不能無思」，但要有個限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要為身外之物煞費心思。這樣才可以把思想負擔儘量減輕，有利於達到「全神息慮」，以防「神慮精散」。
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臉上有斑點 試試中醫祛斑6方
臉上有斑點 試試中醫祛斑6方。雖說臉上的斑點不是什麼大問題，但自己會介意，會覺得這樣不好看，所以很多MM會努力嘗試各種祛斑方法，但效果都很一般。那麼如何祛斑？試試中醫祛斑六方：
1、醋柴胡12克，當歸、白芍各10克，丹參15克，茯苓12克，白朮10克，青橘葉6克，制香附10克，薄荷3克（後下）。水煎服，1日1劑，分2次服。
本方疏肝解郁，適用於因肝鬱氣滯而導致的黃褐斑。
2、黨參12克，黃芪15克， 白朮10克，淮山藥15克，扁豆、茯苓各12克，黃柏、黃芩、澤瀉各10克，六一散6克。水煎服，日1劑，早晚服。
本方健脾利濕清熱，適再於因脾虛濕熱而導致的黃褐斑。
3、生熟地各15克，玄參、天花粉、知母、黃柏、炙龜板、茯苓、山梔、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1劑，分2次服。
本方用於因腎虛蘊熱而導致的黃褐斑。
4、青嫩柿樹葉若干，白凡士林30克。將柿樹葉曬乾研細面，與白凡士林調勻成膏，每天睡前塗患處，晨起洗淨，一般半月至一月後方能奏效。
本方適用於黃褐斑。
5、薏苡仁50克。水煎服，每日1劑。
本方健脾利濕，適用於黃褐斑。
6、益母草粉7.5克，白附子6克，白及7.5克，白蘞6克，輕粉1，5克，鍾乳粉6克，密佗僧4.5克，細辛末1.5克。各研極細末，混合均勻，裝瓶備用。晚上睡前用人乳或溫水調和，塗患處，次日用溫水洗去。
本方治療黃褐斑有效。
男人刮鬍子 要記住8個「不要」
刮鬍子是很多男人每天都要做的清潔，那男人怎樣刮鬍子最健康呢？
記住以下8個「不要」:
一、絕對不要在洗澡前刮臉。皮膚對此毫無準備，你很可能產生刮臉後的燒灼感，並且造成鬍鬚向內生長。
二、不要跟別人借剃鬚刀，也別把自己的借給別人。污染刀片會傳染嚴重皮膚病。
三、不要從不同方向刮同一地方的鬍鬚。這樣你有可能把鬍鬚颳得太短形成倒須。
四、使用剃刀剃鬚時，不要在乾爽的鬍鬚上進行。如果不讓你的鬍鬚保持濕潤，那些刮破的刀痕和帶血的膿疱至少要三四天才能好。
五、用刀片刮臉時，臉部肌肉不要過於緊張。這樣很易把皮膚表層的鬚根也剃掉。
六、不要剃除毛粒。雖然剃毛粒會使鬍鬚颳得更乾淨，但容易刺激皮膚形成倒須。
七、在進行體育運動之前不要刮臉。因為汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，形成感染。
八、不要使用太舊甚至生鏽了的刀片。刀片不夠鋒利的時候，應該及時更換。
總之，男人健康刮鬍子要切記以下8點，正確刮鬍子，促進男人健康。
男人長壽的13招 每天吃蘋果
男人的一生基本上都是在忙工作，對自己的身體健康基本上是忽視。那麼你知道嗎，全球男人的平均壽命僅有77歲，其中十分之一的時間會在病痛的折磨中度過。所以為了自己的身體健康，為了能讓自己長壽。下面小編就來介紹13招：
白領工作沒有時間尿尿 或致尿失禁
白領工作沒有時間尿尿 或致尿失禁。上學的時候因為老師拖堂憋著尿，上班了因為工作忙沒有時間，同樣要經常憋尿，這樣憋著憋著，尿意一會就憋沒有了！要知道憋尿不僅不舒服，還不利於我們的身體健康。因此，大家日常生活中最好不要憋尿。下面小編就來詳細介紹下憋尿的一些危害：