很多人喜歡喝茶，茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，有靈丹妙藥之稱，具有令人驚奇的保健作用，它不但有很好的療效，而且功能多，可以防治很多疾病，早在唐代的醫學家就看到了這一點，茶對人體有很大的保健作用。
更年期多喝茶有助於保健
提神醒腦
茶葉有提神醒腦的作用，茶葉之所以提神，是因為茶葉中含有咖啡鹼，而咖啡鹼具有興奮神經的作用。
利尿強心
俗話說，茶葉濃，小便通，三杯落肚，一利輕鬆，這是指茶的利尿作用，所以喝茶可以治療多種泌尿系統的疾病，如水腫，膀胱炎，尿道炎等，對於泌尿系統結石患者，茶葉有一定的排石作用。
生津止渴
尤其是在夏天，茶是防暑，降溫的好飲料，深受人們喜愛。
消食解酒
喝茶能去油膩，助消化，茶可以解酒，是因為茶葉中的咖啡鹼能提高肝臟對物質的代謝能力，增強血液循環，有利於把血液中的酒精排出體外，需要說明的是酒後不宜喝濃茶解酒。
殺菌消炎
茶葉對大腸桿菌以及其它病毒等都有抑制作用，茶葉煎劑，有抗菌作用，其抑菌效果與黃連不相上下。
降壓，抗老，防衰老
一般認為降血壓，綠茶效果要比紅茶好，茶葉的抗老防衰作用，是茶葉中的維生素等化學成分綜合作用的結果，多喝茶會讓人氣色好，皮膚潤。
小貼士
不宜空腹喝茶
空腹喝茶可引起胃部不適，胃痛，誘發十二指腸潰瘍。
不宜喝濃茶
更年期女性不宜大量的喝濃茶，這是因為茶葉中的鞣酸有收斂作用，容易引起便秘，過多喝茶還可引起貧血，更年期女性在臨睡前，不宜大量的飲用濃茶，這樣會引起失眠。
不宜用茶水服藥
有些更年期女性喜歡用茶水服藥，這是不對的，茶不能與小蘇打，安眠藥等藥物同時飲用，因為茶葉中含有大量的鞣酸，可同藥物中的蛋白質，生物鹼等發生化學作用而產生沉澱，影響藥物的療效，甚至失效。
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女性更年期能吃黑芝麻嗎 有什麼好處
黑芝麻可藥食兩用，具有補肝腎、益精血、潤腸燥等功效，黑芝麻中含有豐富的維生素E和亞油酸，女性適量食用可潤膚養顏，延緩衰老，黑芝麻中所含的鉀進入人體後能促進鈉鹽的排出，對維護女性心血管健康有益，黑芝麻中的鈣含量很高，而且容易被人體吸收利用，是更年期女性的補鈣佳品，黑芝麻中珍貴的黑色素，更能有效的預防更年期女性頭髮早白的症狀。
推薦食譜：補腎黑芝麻豆漿
原料：水發黑豆65克，花生米40克，黑芝麻15克。
調料：白糖適量。
做法：
1、將花生米和泡好的黑豆倒入碗中，加水，用手搓洗乾淨，倒入濾網，瀝乾水分。
2、把洗好的黑豆、花生米、黑芝麻倒入豆漿機中。
3、注水至水位線即可，蓋上豆漿機機頭，選擇五穀程序，再按開始鍵，開始打漿。
4、待豆漿機運轉約15分鐘，即成豆漿，把煮好的豆漿倒入濾網，濾取豆漿。
5、將濾好的豆漿倒入杯中，加入白糖，攪拌均勻，撈去浮沫，待稍微放涼後即可飲用。
營養功效：更年期女性食用此食譜，能補血生津，預防貧血，花生米可防止體內脂肪規程，防治女性高血脂、高血壓，常食還對血液循環有利。
黑芝麻拌萵筍絲
原料：去皮萵筍200克，去皮胡蘿蔔80克，黑芝麻25克。
調料：鹽、雞粉、白糖、醋、芝麻油各適量。
做法：將洗好的萵筍切絲，洗淨的胡蘿蔔切絲。
2、鍋中注入適量水燒開，倒入切好的萵筍絲和胡蘿蔔絲，焯煮至斷生。
3、撈出煮好的萵筍和胡蘿蔔，裝入碗中，待用。
4、加入部分黑芝麻，再放入鹽、雞粉、白糖、醋、芝麻油，拌勻。
5、將拌好的菜餚放入乾淨的盤中，撒上少許黑芝麻即可。
營養功效：此菜營養豐富，萵筍中含有豐富的鉀，具有預防高血壓和心臟病的作用，搭配胡蘿蔔食用，還能起到改善視力，預防更年期女性視力減退的功效。
黑芝麻木耳飲
原料：水發木耳70克，黑芝麻少許。
做法：
1、湯鍋中注入適量水燒熱。
2、放入洗淨的黑木耳，撒上備好的黑芝麻粉，攪拌勻。
3、蓋上鍋蓋，燒開後改用小火煮約30分鐘，至全部食材熟透。
4、揭開蓋，攪拌幾下，使食材混合均勻。
5、關火後盛出煮好的黑芝麻木耳飲，裝入茶不中，趨熱飲用即可。
營養功效：此菜能補充更年期婦女流失的鈣，預防骨質疏鬆，此外，木耳還含有豐富的佚，常吃能防治女性缺鐵性貧血，使面色紅潤，本品對改善更年期女性視物不清、腰腿酸軟等症也有一定的效果。
男人也有更年期 7個症狀提醒你更年期駕到
1、肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
2、生殖器官老化
進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環。
3、骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。
4、神經系統老化
腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。
5、泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以後，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。
6、消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃黏膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。
7、心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
更年期女人睡前忌做10件事
人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化（消化食品）系統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生惡夢。
得了更年期綜合徵能吃蓮子嗎
蓮子肉中營養很多，蓮子煮熟了吃，健脾益腎的作用很明顯，所以適宜脾腎不足所致的更年期綜合徵以及功能性子宮出血，白帶過多，月經量多諸症患者補益食療之用。