1、改變飲食習慣
血瘀體質者糟糕的飲食加速人體衰老。
喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。當你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時，你是否注意到自己身體的某些變化？
2、戒菸戒酒
過分的吸菸，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由於瘀血不除，新血不生，血不養發而脫落；血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來越衰老。
3、保持良好情緒
血瘀體質者內心的憂慮加速人體衰老。 血瘀體質是由血液運行不暢，停滯淤積而引起。血瘀體質的成因也多種多樣，如果久病不愈的體虛者，長期情志不遂，情緒起伏不穩，氣鬱血滯，便會引起氣滯血瘀；在中醫學上，寒、熱、氣、血都可引發血瘀症。如若淤阻於心，便會出現心悸、胸悶、心痛的症狀。
如果你過分的憂慮，不僅讓你心情沮喪，也損害你的健康康，醫學證明：抑鬱和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過分憂鬱、消沉和嘆息，只會使氣滯血瘀，瘀血無法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至於瘀血成毒導致血細胞老死，人的體質也會越來越弱。
4、加強鍛煉
血瘀體質者缺乏鍛煉加速人體衰老。 現代醫學證明：經常性的鍛煉可以防止「非胰島素依賴性」糖尿病、高血壓等多種疾病，而且還可以通過運動擴展關節活動度，增強人的體質，從而避免肌肉、關節和肌肉的加速衰老。
生命在於運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而使加速人體內的能量循環，幫助人排除體內廢物。但是血瘀體質因為各種原因，不愛鍛煉，不習慣運動，從而使心肺功能失調，新陳代謝緩慢，多餘的熱量形成脂肪堆積在胃腸內形成肥胖。
如果你長期不運動，每天都以「坐」的方式工作、生活，只會營養無物無法消化，從而累積停留在人體內，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導致人越來越衰老。
5、自我減壓
血瘀體質者巨大的壓力加速人體衰老。
隨著社會競激化，尤其是血瘀體質者，為了多種生活壓力使得身體經常進入「戰鬥或逃跑」模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來，告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。
而且體內停留的那些永遠不會被消耗的血糖，作為脂肪存儲在體內，不可避免的造成脾胃功能失調，使得脂肪在體內形成瘀血，從而導致腎上腺疲勞、神經失常或是免疫系統故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會引發疾病，加速人體衰老。
6、保證睡眠
醫學證明：成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質常常由於工作的壓力，每天加班加點，有時候徹夜不眠，從而導致睡眠不足，免疫系統失調。
當你每天晚上都沒有足的「恢復時間」時，你的身體就會每況愈下，最後精疲力竭，走向身體失衡和患病的道路。比如前期出現的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血絲、四肢無力等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
月經期間可以艾灸嗎 痛經艾灸什麼穴位
月經期間可以艾灸嗎
艾灸具有養生保健的作用，並且艾灸在我國已經有數千年的歷史了。艾灸可以活血化瘀，舒筋通絡，並且艾灸也可以調理身體治療痛經等病症。那麼月經期間可以艾灸嗎？
專家表示，月經期是否可以艾灸，這個取決於個人情況決定的：
1、經期有些人量比較大，那麼艾灸可以活血化瘀，疏經通絡，如果此時艾灸，可以活血化瘀，並且導致經量更大。
2、如果經量比較少，那麼經期可以艾灸的，正好趁著艾灸的時候活血化瘀疏經通絡，並且排出體內的一些瘀阻，從而達到治病的目的。
3、我們在艾灸的時候一定要因人而異，不能肯定的說經期不能艾灸，也不能說經期肯定能艾灸，要根據自己的情況決定，經期艾灸有些時候會有很好的效果，借著經期排血量，可以幫助體內排污、垃圾、一些血塊等等。
中醫認為痛經多由氣血運行不暢所致，如果是痛經的話可以用艾灸來緩解疼痛，那麼痛經艾灸什麼穴位？一起來看看。
痛經艾灸什麼穴位
艾灸治療痛經的方法，取中極和關元、氣海、三陰交等穴位，在腹部取穴時可以採用仰臥姿勢，用3毫米左右的薑片置於腹部穴位上，取少量艾絨放於薑片上，點燃後施灸。
如果感覺溫度過高可以稍移動一下位置，以免燙傷皮膚，而三陰交則可採用懸灸方法施灸，在月經開始的前幾天開始，月經停止後在灸數日，每個穴位灸20至30分鐘。
1、中極穴
標準定位：任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。
主治疾病：癃閉，帶下，陽痿，痛經，產後惡露不下，陰挺，疝氣偏墜；積聚疼痛，冷氣時上衝心；水腫，屍厥恍惚；腎炎，膀胱炎，產後子宮神經痛。
2、關元穴
標準定位：任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
主治疾病：腎虛氣喘，遺精，陽痿，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經不調，痛經，經閉，帶下，崩漏，腹痛，泄瀉，痢疾及尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經衰弱，暈厥，休克等。
3、氣海穴
標準定位：氣海穴位於小腹，肚臍正下方1.5寸（大約二指寬就是了。
主治疾病：黃褐斑、頭髮枯黃、腹痛、水腫鼓脹、便秘、痢疾、陽痿、月經不調、痛經等。
4、三陰交
標準定位：足太陰脾經穴。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
主治疾病：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經不調，崩漏，帶下，陰挺，經閉，不孕，難產，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，神經衰弱，蕁麻疹，神經性皮炎。
艾灸治痛經是通過艾葉的特有氣味與溫熱的刺激，來調整體內機能，達到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡止痛的目的。這就是中醫所說的「通則不痛，痛則不通」。
足三里穴什麼時候艾灸最好
足三里穴什麼時候艾灸最好
1、艾灸足三里治療時間選擇在一天陽氣最甚的時間會比較好，這個時間，在每天午後的1到3點，也就是13點到15點。
2、季節：艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。
3、每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
4、一般在13點左右最好，切記不要剛吃午飯就去艾灸。足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，為歷代醫家所推崇的養生保健要穴。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，是生命的根本。所以，調補脾胃的重要穴位足三里可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。
艾灸肚臍要注意什麼
初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
長期艾灸肚臍眼有什麼好處
最近很火的艾灸，是中醫裡面的代表之一，艾灸給予了人們豐富的養生之道。艾灸的方法有很多，今天為大家介紹介紹長期艾灸肚臍眼的好處。