七日瘦身湯的減肥原理
它含有大量的纖維素和維生素，能消脂解毒，潤腸清毒，有促進體內脂肪分解的功效，且能滿足人體日常所需營養元素，在一定時間內迅速減少脂肪。
七日瘦身湯的做法
洋蔥切成三角形，把其它蔬菜切塊加水，放入少許鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶，一天食用量應保證不少於八大碗。
第一天：湯和水果。
除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜。
除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點烤馬鈴薯。
禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜。
湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3千克。
禁忌：不能吃烤馬鈴薯。
第四天：湯和水果
吃香蕉和脫脂牛奶。吃多至8隻香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。（這天你的身體會需要鉀和碳水化合物，蛋白質和鈣等來補充，橡膠和脫脂奶包含以上元素。）
第五天：湯、牛肉和番茄。
除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克，番茄要生吃。不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外，一定要多喝水。
禁忌：不能吃馬鈴薯。
第七天：米飯、果汁和蔬菜。
這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季吃什麼可以減肥
春季吃什麼可以減肥
1、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量非常的高，是很多女性朋友都喜歡的美容水果，不僅如此，獼猴桃的熱量很低，屬於低卡水果，常吃獼猴桃不僅可以補充維生素C，獼猴桃含有的膳食纖維還可以加速腸胃消化吸收，是減肥必備佳品。
2、綠茶
中國人喜歡喝茶，那麼你知道其實喝茶也是可以減肥的嗎？茶本來就是一種可以有助消化的飲品，也可以說只要是茶葉就有點減肥作用，只是不同的茶葉減肥作用強弱不同而已，減肥效果最突出的有烏龍茶、普洱茶和綠茶等等，綠茶中含有兒茶素，可以促進脂肪的燃燒，加快新陳代謝從而加快減肥的速度，還含有咖啡因還可能讓體內的脂肪充分燃燒。不僅如此，常喝綠茶還可以有效防輻射，對於經常要坐在辦公室的人來說，是一種不錯的飲品。
3、魔芋
魔芋具有很強的吸水性，熱量低脂肪含量也低，在吃了後只有很少的熱量可以被身體吸收，常吃魔芋還能減少飢餓感，對於減肥來說是很好的一種食物，有些人覺得魔芋的口感不好，不喜歡吃，下面給大家分享兩種魔芋食譜，一起來看下：
1）魔芋涼粉
新鮮的魔芋500g清洗乾淨去皮，加入一些清水搗鼓成漿，然後倒入紗布中過濾，把過濾出來的魔芋水放入鍋中煮沸後轉小火慢熬2小時候倒入盆中冷卻，冷卻後就可以吃啦。
2）魔芋拌芹菜
材料：魔芋200g，芹菜100g，蔥、姜、鹽、味精、花椒油各適量。
做法：將魔芋清洗乾淨然後煮熟後切成細絲，芹菜去掉葉子取莖清洗乾淨然後切成絲，放入沸水中掉一下撈出晾涼，最後將魔芋絲和西芹絲一起放入盤中，加入準備好的調料攪拌均勻即可。
4、番茄
西紅柿的營養很豐富，熱量還很低，吃番茄會產生飽腹感，番茄李曼的食物纖維可以很容易的將脂肪吸收並且排出體外，因此常吃番茄可以有效的預防肥胖，利用番茄減肥的時候，可以在飯前吃一顆，由於番茄裡面的食物纖維不會被人體消化吸收，因此，在減少飲食中攝入的熱量的同時，還可以阻止身體從食物中攝入更多的脂肪，番茄減肥不僅對女性有用，對於男性來說減肥效果也同樣顯著，常吃番茄可以有效的預防腹部長贅肉。
營養不良可導致皮膚粗糙 吃7種食物勝過用保養品
想擁有光滑不長痘又抗老的好皮膚，不一定非要買很多高級保養品。把這幾樣高級護膚品的原料吃進肚子裡，既實惠又美味，更不用擔心化學物質殘留傷害皮膚，試過就會愛上它們！
兩因素可引起皮膚粗糙
1、先天膚質的原因。多發生在乾性皮膚上，那些一說毛孔大就說是皮膚出油的理論並不是全對。我就是乾性皮膚，比較白皙，但是容易干而出紋，現在面頰處還有些粗糙。
2、營養不良也是引起皮膚粗糙的原因。主要是缺少維他命B2、B6，花生含有較多的B2，海苔含有較多的B1、B2，雞蛋里含有維他命A、B2，都要多吃，平時就可以買這些當零食吃，不過花生也不能吃太多尤其是晚上，因為是會發胖的。
常吃這7種食物皮膚光滑又無暇
1、薑黃
薑黃是一種中藥，也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。薑黃中含有的薑黃素，比維生素C、維生素E的抗氧化能力還好，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇。對於臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脫皮的人，效果非常明顯。
2、枸杞
枸杞能夠促進血液循環，防止動脈硬化。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高。枸杞能夠促進新陳代謝，抗老化。經常喝枸杞泡水、吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化、老化等問題。
3、藍莓
藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年痴呆，是一種對眼睛特別好的食物。也正因如此，它的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍莓。
4、羽衣甘藍
羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸，不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害，防止衰老，還能夠促進人體生成血細胞，改善膚色，讓皮膚紅潤。連孕婦都應該多吃，是補充孕期營養的最佳食物。
5、牛油果
牛油果又被稱為「美容果」，富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪，讓人容易產生飽腹感，又不會發胖。它含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，給皮膚表層形成一層保護膜，讓皮膚水潤柔滑。
6、奇異籽
奇異籽是鼠尾草的種子。因為奇異籽裡面富含碳水化合物、抗氧化劑，人食用之後會產生很強的飽腹感。另外，它還有消炎、消腫的作用，能夠改善炎症造成的皮膚坑窪，提升皮膚的光澤感。
7、藜麥
藜麥產自南美洲，是一種穀物，可以代替米當正餐食用。藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，對女人非常有好處，尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人食用。藜麥籽精華，能夠使皮膚緊緻有光澤，使女人重返年輕。
冬季減肥的幾個生活小妙招
呼吸把新鮮的氧氣送進肺部，經過氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，起到淨化血液、促進代謝與循環的功效。
食用柑橘類水果有助於減肥 瘦身美食還有這些
對於很多愛美的美眉來說，減肥瘦身沒有終點的，一個好的身材值得去努力，那麼大家知道食療減肥法是什麼呢，食療減肥最快最有效的方法是什麼呢，下面就讓我們來了解一下食療減肥吧。