總是有很多朋友擔心：「我的頭髮這麼少，以後禿頂可怎麼辦啊？」要知道，擁有一頭烏黑濃密的頭髮，可以讓人看起來更加有氣質，尤其是對於女性朋友們來說。
烏黑秀髮謹防三大殺手
紫外線。頭髮的顏色源自「麥拉寧」色素，如果長時間曝曬在陽光下，「麥拉寧」 的含量就會下降，令發色變淺或發黃，還容易造成水分流失，使頭髮變得粗粗乾乾的。
高溫。洗髮時若使用過熱的水，易造成頭皮的油脂分泌異常，從而傷害頭皮。而流行的離子燙、陶瓷燙等都是高溫加熱的燙髮方式，會嚴重傷害頭髮組織，導致水分流失更嚴重。
飲食不當。油炸、 脂肪類食物會令頭髮吸收過量油脂，令皮脂腺分泌過度造成阻塞，從而形成發質乾枯；過度酗酒還會使血液循環不良，直接阻礙養分輸送。
如何才可以讓頭髮變得更濃密呢？
1、巧用生薑生發
生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，蜜友們可以先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，隨後直接塗抹在頭上並來回的搓。或者蜜友也可以把生薑先攪拌好，然後放在頭上進行揉搓。堅持一段時間後，你會發現你的頭髮變得越來越濃密。
2、改變現有的洗頭方式
改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的，所以一兩天就洗一次頭。其實這樣頻繁的洗頭方式反而會讓你脫髮現象更加嚴重。
3、身體健康最重要
我們平時生活起居也要注意，如果今天你沒有睡好或者你精神緊張，那麼就會影響到你頭髮的發質，平時的上班族不要讓自己太累，一定要注意勞逸結合才好。爭取每天培養一個好的習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康才關鍵。
4、茶水也可以讓頭髮濃密
早上起來的時候，利用茶葉水，在洗頭的時候，把茶葉水混到洗頭膏里，然後等一會兒再用清水洗掉就ok了，這樣的好習慣一定要養成。
5、平時的飲食要注意
頭髮的營養最終是來源於食物的，那麼你吃的東西是非常重要的，你可以經常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等。經常的去補充一下頭髮需要生長的維生素和、硫、蛋白質等物質，頭髮變濃密指日可待。
6、啤酒生發是妙招
啤酒是對於頭發生長很有好處，那麼要怎麼去利用啤酒來洗頭呢？在我們洗頭的時候，要加一些啤酒放在頭髮上，然後等一小會用清水把頭髮洗乾淨即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
脫髮或是疾病徵兆 做好三點可應對
受如今生活習慣的影響，脫髮問題越來越嚴重，出現脫髮後，不僅會影響患者的形象，同時也會使患者看起來蒼老。
那麼掉發的原因有哪些？
1、自身免疫。班禿患者伴有一些自身免疫性疾病的比率比正常人群高。如伴甲狀腺疾病者占0～8%；伴白癜風者占4%（正常人僅1%）。而斑禿病人中有關自身抗體的研究報告不一，有說存在的，也有說未找到的。
2、遺傳因素.約有 10%-20% 的斑禿病例有家族史，遺傳過敏性體質者易伴發斑禿，這些提示遺傳可能是病因之一。曾有報告一家四代均患斑禿，本病可能與遺傳缺陷有關。
3、精神神經因素。精神神經因素為誘發及促使病情加重的原因，有的病人在發病前長期焦慮，憂愁或悲傷，有的在精神緊張或情緒不安時發病，也有的在突然驚恐或悲痛之中迅速發生斑禿。
4、感染、中毒。有的病人有蛀齒或扁桃體炎等感染灶，可能和斑禿有關，因為細菌等的感染可導致血管發生血栓或小血管發炎，使其支配範圍的毛髮由於血液供應受阻礙而脫髮。有毒物質可使頭髮脫落，說明斑禿也可和體內的某種毒有關。
脫髮或暗示致命疾病
1、貧血
專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
2、飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮脫髮脫髮脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
3、多囊卵巢綜合徵
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新生長。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮脫髮脫髮脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮脫髮脫髮脫髮不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
治療脫髮須做到3點
1、保持良好的心態 ：患病後應早期治療、早日預防 ，使疾病能得到有效控制。此外 ，思想不要過於緊張 ，要做到「想得開 ，放得下」 ，學會善於調節心理狀態。反之 ，越緊張 ，心情反常 ，疾病將更加嚴重。
2、保持充足睡眠 ，加強身體鍛煉 ，避免過度勞逸 ，生活起居要有規律。在治療期間 ，不僅要做到房事有節 ，同時還要注意防止病邪的侵害 ，如講究衛生 ，防止環境水源和食物的污染。臨床認為 ，脫髮、白髮主要與人的精神和睡眠有著極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足 ，可使供養毛髮的神經處於緊張狀態 ，致使血管收縮、毛髮營養不足 ，造成毛髮易乾枯、易脆斷、易白、易脫落。同時 ，患者害要克服憂鬱心理 ，有不愉快的事要常同知心者交流 ，或向兄弟姐妹傾訴。此外 ，還要講究子時覺 （夜 11點後 ）入睡。
3、飲食講究多樣化、葷素搭配、營養平衡 ，是養發護髮的基本飲食要求。注意飲食調養 ：飲食要有規律 ，按時定量 ，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉 ，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ；忌食香物如生薑、大蔥、花椒等 ；忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此 ，在治療期間還當忌蘿蔔、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。
脫髮者平日要多吃新鮮蔬菜水果 ，以捲心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物 ，將對預防脫髮大有好處。白髮者要多食富含碘、銅及鐵的食品 ，因頭髮烏黑髮亮與體內甲狀腺激素有關 ，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。故多食碘天然食物有益於頭髮光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內黑色食品。此外 ，多食含有銅及鐵元素的食物 ，也是保持頭髮烏黑的「養料」。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。
蹺二郎腿臉會變大 臉大扭曲怎麼辦
日媒最新曝光：蹺二郎腿，臉會變大？經過磚家研究，這是真的！原因是：蹺二郎腿會導致盆骨扭曲，扭曲嚴重就會影響到頭部骨骼，最終導致臉越來越大！專家提供了檢測方法以及矯正扭曲體操！終於找到臉大的原因了，來看看你有沒有扭曲！
臉大扭曲的原因有哪些？
支撐我們臉部的基礎是頭蓋骨。頭蓋骨則是由23根骨組織構成。由此，如果有以下的壞習慣，骨頭間隔間就容易產生分離，並最終導致臉歪。
1、蹺二郎腿，把包包放在單腿上。身體歪斜致使臉部歪斜。
2、總是朝一邊睡。給側臉施加壓力。
3、托腮。給臉頰與下巴施加壓力。
4、總是用一邊咀嚼。半邊臉肌肉發達。
5、用嘴呼吸。口內肌肉鬆弛，臉部平衡破壞。
臉大扭曲怎麼辦？
1、鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出，達到瘦臉效果。需要注意的是，水溫不宜過高，避免避免高溫傷害肌膚。
2、臉部運動
平時零碎時間，如看電視時候，可以找來一個乾淨空的礦泉水瓶，沿著臉頰兩邊滾動，可以讓臉部輪廓更分明哦。如果覺得借用礦泉水瓶很麻煩，齜牙咧嘴也是可以瘦臉哦。你可以一邊做其他事，嘴裡發出「啊」、「屋」、「一」等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒來瘦臉。
3、敲打瘦臉
拿來一個按摩用的小木槌，或者其他用來瘦臉的小工具，在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前塗上護膚用的橄欖油來減少摩擦。這樣做能使使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，對減少臉部脂肪。
4、自製瘦臉面膜
很多面膜都取材於蔬菜或水果，但是市面上的面膜難免會添加化學成分，選擇不慎，可能會對臉上皮膚造成傷害。既然如此，不防嘗試用一些有消腫效果的蔬菜或水果作原料來自製純天然的瘦臉面膜。
芹菜是瘦臉冠軍食品，可以嘗試用它來做一款芹菜蘋果蜂蜜面膜，具體做法為： 將西洋芹切成小段，蘋果切成小塊，放在一起榨成較濃稠的醬汁，然後淋上蜂蜜，攪拌均勻，就可以敷到臉上了。
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