第一步：泡泡腳、放放鬆
離心臟最近的地方是腳部，所以呵護腳就是呵護心臟。睡前泡泡腳，不但可以掃去一天工作的疲憊感，還能促進腳部血液循環，改善睡眠質量，促進體內毒素排出，一舉多得，何樂而不為呢。
第二步：深呼吸、伸懶腰
上床睡覺前，先深吸一口氣，然後緩緩呼出；再伸伸懶腰，整個人放鬆到不行。深呼吸可以排出體內廢氣，伸懶腰能讓腰部得到活動、並保持脊柱的正確位置，讓你在睡眠中的內循環順暢運行，幫助體內排毒。
第三步：按淋巴，促循環
淋巴是身體的排毒工具，但淋巴循環不暢時，直接影響的是身體的排毒機能。所以保證淋巴血液循環通暢，是排毒的關鍵之一。睡前對淋巴進行按摩，能夠消除水腫、加速分解脂肪。
第四步：梳梳頭，助安眠
頭部穴位非常的多，而且都是主管身體的主要經絡。但你頭部的經絡通暢了，身體的其他經絡自然也就通暢了。睡前梳頭100下，活血化瘀，還能保證睡眠，睡眠好了，排毒就順暢了。
第五步：揉揉腿、敲膽經
工作了一天，是時候按摩按摩腿部放鬆放鬆了。這個時候敲一敲膽經，可以活通經絡、活血排毒，促進血液循環。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
用什麼泡水喝排毒養顏
1、蜂蜜泡水喝排毒養顏
用蜂蜜泡水喝能夠幫助排毒養顏。蜂蜜具有很好的潤腸通便的作用，有效避免毒素在體內的堆積；另外蜂蜜泡水喝能夠有效滋陰補氣，有效排毒養顏。
做法：將適量的蜂蜜放入杯中後，使用溫水沖泡蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
2、大棗菊花泡水喝排毒養顏
用大棗、菊花一起泡水喝能夠幫助排毒養顏。大棗、菊花不僅能夠幫助補氣血，讓氣色變得更好，還能夠幫助清熱解毒，經常飲用能夠有效排毒養顏。
做法：先將大棗切成小片後，加入甘菊花一起用熱水沖泡即可。
3、山楂泡水喝排毒養顏
用山楂泡水喝能夠幫助排毒養顏。山楂不僅能夠幫助解油膩，快速消除油脂，還能夠幫助排泄體內殘留的毒素廢物，讓體內殘存的毒素能夠排出體外，從而排毒養顏。
做法：將山楂清洗乾淨之後，放入鍋中煎煮取汁即可。或者是直接用開水沖泡干山楂片。
4、檸檬泡水喝排毒養顏
用檸檬泡水喝能夠幫助排毒養顏。檸檬能夠幫助燃燒脂肪，還能夠促進腸道蠕動，有效防治便秘，有效避免毒素在體內長時間堆積；另外檸檬中含有的水溶性維生素C還能夠改善血液循環，促進血液排毒，最終起到排毒養顏的功效。
做法：將新鮮的檸檬切片之後，取適量放入杯中用開水沖泡即可。
5、玫瑰花泡水喝排毒養顏
用玫瑰花泡水喝能夠幫助排毒養顏。用玫瑰花泡水喝，能夠有效促進身體的氣血運行，使人氣色紅潤，再加上身體血液循環加快後，能夠促進毒素排出體外，從而有效排毒養顏。
做法：將5朵左右的玫瑰花放入杯中開水沖泡即可飲用。
6、艾蒿泡水喝排毒養顏
用艾蒿泡水喝能夠幫助排毒養顏。艾蒿能夠幫助身體排出多餘水分，促進毒素隨著水分一起排出體外，在消腫的同時也能夠解毒排毒。所以經常使用艾蒿泡水喝能夠有效排毒養顏。
如何幫身體排毒 女人這樣排毒效果快
1、出汗排毒
運動是最好的給身體排毒的好方式，因為在運動的過程中會不斷出汗，在汗液裡面就有好多的毒素，只要愛運動的人都會發現只要運動完回來的時候就會感覺自己整個身心都是很輕鬆的，像是被釋放了一般，特別舒服，這就是已經給身體排毒的方式。
如果不想運動的話，還可以選擇汗蒸，汗蒸也是一種對身體排毒的好方式，因為在汗蒸的過程中，毛孔全部展開，而體內的毒素就會從毛孔中排出，這也算是一個排毒的好方式。
2、刮痧排毒
刮痧能夠促進血液循環，促進新陳代謝，讓身體更順暢排除毒素。人體每天都會產生大量的廢物，積累大量的廢物，所以到了一定的時間就要清理一下垃圾，讓身體恢復代謝活力。
3、喝茶排毒
（1）、綠茶
綠茶是日常生活中十分常見的一種茶，綠茶中含有比較多的茶多酚、維生素C，具有十分強大的抗氧化功能，對於長期使用電腦的人來說還有防輻射的功效。如果長期飲用的話，不僅能夠有效排除身體中的一些毒素，而且還具有美容養顏的功能。此外，用綠茶來補水也是一個很不錯的選擇喔。
（2）、檸檬茶
眾所周知，檸檬中含有大量的維生素C，能夠有效防止身體中的黑色素的沉澱，同時也對暗沉的皮膚有淨白的功能。將檸檬切片，每天泡一兩杯的檸檬水，也可以往裡面加入適當的蜂蜜，長期飲用不僅能夠排毒，還有美白的功能。
（3）、山楂茶
山楂是一種助消化功力很強的水果，將新鮮的山楂洗乾淨，放入冷水中煮沸然後食用，可以幫助排出腸胃中的一些毒素。一方面可以幫助清熱解毒，另一方面可以幫助排出身體毒素，美白肌膚。對女性朋友來說實在是美容養顏的佳品，不過有的人可能不喜歡山楂的味道，所以還是要看你的個人口味進行選擇。
（4）、花草茶
洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭根據自己的喜好酌情都加一些，放入鍋內，加入適量的水，煮沸之後再煮十分鐘就可以喝了，這款茶具有非常好的清腸排毒功效，能夠改善腸胃功能，促進毒素排出。
（5）、檸檬菩提排毒茶
檸檬草、菩提葉、鮮檸檬、甜菊葉根據自己的喜好適量的添加，放入杯子裡，之後倒入沸水，浸泡大約三分鐘，最後將鮮檸檬放進去，再浸泡約一分鐘就可以飲用了。這款茶具有非常好的殺菌排毒功效，能夠促進新陳代謝，具備很好的利尿排毒的效果。
什麼食物對肝臟排毒好？
皮膚瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應少吃，熱病患者應慎食；患有眼疾、眼部充血時不宜切洋蔥。
排毒最快的三種水果
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。