我國發掘和運用中草藥進行美容已有數千年歷史，很多美容中藥已被現代醫學證實確有很好功效。中藥含有多種胺基酸、甜菜鹼、葉酸、生物鹼及人體所必需的微量元素，具有改善皮膚營養、補氣美膚、延緩衰老等功效。中醫排毒是排毒方法的備選頭條。
枸杞
枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
珍珠粉
據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素，還可清熱解毒、鎮驚安神、以內養外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。
龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬製而成，具有明目、生津、排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛後，根據個人口味添加少許的糖，即製成肌膚美白的天然保養品。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的功能。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環和新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
酸奶
酸奶含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出。
荷葉粉
荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、昇陽發散、祛淤止血等作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當飲料喝，對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的效果很好。
海帶
海帶中有 1/4的營養為藻朊酸，能刺激結腸的蠕動，促進排便。若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機會。
蒲公英
蒲公英根具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時可改善血液循環。
綠茶
綠茶能抑制、消滅引起急性腸胃病的細菌，其抗氧化功效比維生素 C高 100倍，可延緩衰老。
車前子
車前子具有潤滑和增加黏液的作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為「結腸清道夫」。
本文出自《漢方排毒養顏秘笈》，為出版社授權內容，嚴禁轉載。出版社內容合作請聯繫：
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呵護頭髮保持年輕
頭髮對人們的樣貌年齡有著關鍵表達作用。和面部肌膚一樣，隨人體機能的漸漸老化，頭皮及其附屬的頭髮也會漸漸顯現衰老的徵兆，主要體現在直徑、密度、皮脂分泌和顏色四個方面，具體則體現在暗淡、乾枯、分叉斷髮、發色消退、髮絲細弱、缺乏彈性、發量變少等七個特徵。南京醫科大學第一附屬醫院專家范衛新醫生表示，對抗頭髮衰老要從多方面給予呵護。
范大夫說，頭髮以每月1cm的速度生長，在脫落之前會持續生長2到6年。頭髮越長，頭髮的年齡就越大。在頭發生長的幾年中，各種因素都會加速頭髮衰老的進程。頭髮衰老的原因是角蛋白破損和流失。角蛋白是頭髮的基本結構，毛鱗片和毛皮質都由蛋白所組成，占乾燥的頭髮重量的95%，很容易在各種物理化學因素的作用下發生斷裂和流失。女性的頭髮在一年的時間中，平均要經歷：156次清洗或吹乾，7300下的梳理，4-5次染髮，208天的紫外線照射。角蛋白的破損和流失會導致秀發表層剝脫、密度下降，因而直徑漸漸變細，強韌度比健康頭髮低30%，角蛋白彈性降低20%。
范衛新表示，實際上頭髮的衰老與平日的護理關係重大。頭髮是否有年輕活力，關鍵在於頭髮的角蛋白，此蛋白與皮膚中的膠原蛋白結構相似。膠原蛋白是維持皮膚年輕彈性和光澤的必需品，而角蛋白則是抵抗頭髮衰老的活力之源。避免頭髮衰老，除了注意壓力、飲食、燙染之外，平日注意在超市選購鎖水指數、彈性指數、豐盈指數較高的護髮產品。只要注重呵護，頭髮可以保持年輕。
換季暖胃護胃是關鍵
胃痛為胃病臨床常見的一種病證，中醫學常常以此命為病名，相當於現代醫學之急、慢性胃炎，胃潰瘍，胃神經官能症等，均可出現上腹部疼痛，兼有脘腹脹悶，甚則見脹痛攻竄、泛酸燒心，多與情緒惱怒、焦慮、抑鬱有關，中醫稱之為肝胃不和或肝氣犯胃。
精神方面養胃
中醫學很早就認識到情志所傷對胃病的負面影響，關於這方面的論述很多。《黃帝內經·素問》篇中就記載「木郁之發，民病胃脘當心而痛」，文中的「木郁」即為肝鬱，詮釋了消化不良、胃部不適源於情志抑鬱所致。元代醫家朱丹溪發展完善了肝主疏泄說，進而指出情志心理因素為胃病發生的一大誘因，總結了「肝鬱氣滯」、「肝氣橫逆」、「肝氣犯胃」等一系列古代心身醫學治療胃痛的辯證思路，並指出了「柔肝護胃」的治療方法。
關於胃脘痛屬於與社會心理因素相關，這方面現代醫學研究證明，情緒劇烈波動，植物神經功能紊亂，交感神經興奮，兒茶酚胺釋放增多，會使胃腸功能發生障礙，血管收縮，引起胃部不適。而胃痛患者又多具有典型的性格缺陷易患素質特徵，易發生焦慮緊張，怒而不發，郁而不伸，往往會加重胃病。
中醫學將胃痛發作常解釋因煩惱郁怒、情志不遂，進而影響胃之通降功能。還記得我做學生時，侍診已故中醫名家周志成老先生的一則往事，當談到胃病從肝論治時，老師曾舉了個形象的說法，「本已飢腸轆轆的你，由於做錯事，讓媽媽批評了，心中自然不快，頓感脘腹脹滿、不思飲食」。這即為肝氣犯胃的發生發展。「六腑以通降為順」，肝氣橫逆，阻隔胃之順降。因而胃氣壅滯，輕者胃脹，重者胃痛；胃氣上逆則出現噯氣酸腐、噁心、嘔吐、呃逆等症；氣鬱化火則燒心泛酸。日久氣滯血瘀傷絡，甚則出現胃出血。
由此可見，從精神方面養胃，首先應注意增強自身對治療的信心，其次要保持心情舒暢，勞逸結合，避免過度精神緊張和情緒波動。醫生和家人也應幫助患者培養起較靈活的愉快情緒和適應社會的行為模式，創造良好的家庭環境和社會工作環境。患者還可以嘗試進行太極拳、太極劍等體育鍛煉，配合音樂療法以移情怡性，適當參加有益身心的社會活動。
冰冷的食物刺激性大
冰冷的食物對胃有非常大的刺激性，導致胃黏膜快速收縮，胃部缺血、缺氧情況，導致胃炎或者加重胃病。
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，別吃冰凍的食物和飲料，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
每天吃果蔬雜糧，可加速食物在腸道內的移動，並能吸附水分，因此尤其有利於防止便秘。若要保持腸胃的健康，成人每天應攝取纖維約30克。
谷芽麥芽煲鴨肫
從食療方面，秋季養胃可試用「谷芽麥芽煲鴨肫」這道藥膳來調理消化、養胃護胃。
作法為：首先洗淨肫(zhun鴨胃的意思)的內壁，不要剝去鴨肫衣(因衣有增強消化力的作用)，然後取麥芽、谷芽各50克，共入瓦堡內，加水4碗，文火與鴨肫共煲成一碗的量，放溫後可服用。
本品對治療飲食積滯、食欲不振等消化不良有很好的作用，尤其針對治療老人和小孩的脾胃虛弱、消化緩慢。因麥芽中含澱粉酶、磷脂、維生素B等，有消食、和中、下氣的功效。鴨肫有增強脾胃功能、幫助消化的作用。
禁忌：此品孕婦忌服。
排毒瘦腰有妙招
兩個瘦腰排毒動作簡單易學，不會占用你太多時間，只要早上起床的時候拿出五六分鐘的時間練習一下，就能幫助清洗腸道，促進毒素的排出，使肚子迅速恢復平坦。
7個謀殺頭髮的壞習慣
你真的愛護自己的秀髮嗎？無論你是一頭俏麗的短髮，溫柔直發，抑或是狂野捲髮，你一定都有一套屬於自己的護髮方法！