我們都知道冬季的時候氣候乾燥，空氣當中的水分是比較少的，這樣對我們的肺部是不利的。因此，在冬季要注意養肺。那麼，冬季怎麼養肺呢？冬季養肺吃什麼好呢？接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
冬季怎麼養肺
1、捏捏鼻養肺防感冒
鼻子是和外界相通，和身體很多器官相連接的重要部位。對於鼻子的養生保健是很重要的，按照一定的手法按摩是可以幫助養肺的。
經常摩擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可使吸進的空氣變溫，使肺臟部免受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
2、定期沐浴可護肺
在秋冬季里可以通過洗澡來促進血液循環，使肺與皮毛氣血流通。一般洗浴的水溫可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開水，洗浴時不要過分揉搓，以浸浴為主，時間以20分鐘左右為宜。同時也不要使用鹼性過大的肥皂或沐浴露。
3、健身能養肺
一天當中，養肺的最好是件是早上的七點到九點，可以在這個時候進行一些有氧運動，例如慢跑。這樣可以強健肺功能。體質弱的可以從散步開始。
每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然後用稍快的速度，適應後再逐漸增加鍛煉的時間。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
4、多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時，最大限度向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度向內收縮腹部，胸部保持不動。
多吃這些食物養肺
1、黑木耳
多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。
2、豬血
豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的「清道夫」。
3、半邊蓮
半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。半邊蓮含有一種生物鹼（山梗菜鹼），不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀。
5、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小便尿中有泡沫是尿毒症？教你兩個鑑別方法
尿毒症是一種不死的癌症，雖然沒有癌症那麼恐怖，但是一旦被診斷為尿毒症，患者也會失去繼續好好活下去的希望和寄託。眾所周知，有腎病就會檢查尿常規，所以日常生活中，很多人就會非常注意自己的尿液，最近很多網友諮詢，如果小便時候尿中有「泡沫」是尿毒症早期嗎？
小編在這裡告訴您非常簡單的鑑別方法，第一，看泡沫存在的時間：如果小便中有泡沫，泡沫在1-2分鐘內消失的話屬於正常現象，如果泡沫消失時間過長，則考慮可能有蛋白尿；第二，看泡沫的大小和尿液顏色，小便後如果上面浮著一層細小泡沫可能是蛋白尿，如果泡沫較大或大小不一，一般認為是正常的尿液。當尿液含有一些有機物質和無機物質時會使尿液張力增強而出現一些泡沫。例如泌尿系感染時，再如肝膽系統疾病引起尿液中膽紅素含量增多，尿液表面張力下降可能產生較多氣泡；再如糖尿病時，尿液中尿糖或尿酮體含量升高引起表面張力增高出現泡沫。長期無性生活的男性，因為尿道球腺分泌的黏液增多，尿液表面張力增高，也會出現尿中多氣泡。所以，尿中有「泡沫」並不一定是尿毒症的早期現象。但是如果身體出現以下情況的話需要儘快去醫院就診，積極預防尿毒症發生。
1、腎臟疾病患者，每三個月一次複查，在醫生指導下積極配合藥物治療。任何腎臟病的持續惡化都可能會變成尿毒症。
2、小便有出血或起泡沫經久不消的情況下馬上進行尿常規和腎功能檢查，必要情況下進行腎穿刺病理檢查。
3、如果曾經患有尿路結石，經過積極治療後3-6個月複查，預防形成慢性腎盂積水。
4、高血壓患者常須終生服藥，嚴格控制血壓，減輕腎臟負荷，預防腎臟疾病，從而很好的預防尿毒症的降臨。
5、糖尿病患者需要定期複查腎功能，終末期糖尿病患者容易合併糖尿病腎病，久而久之可能會走向尿毒症，所以科學使用降糖藥物控制好血糖也是預防尿毒症降臨的關鍵。
失眠易煩易怒 神經衰弱有5大表現
神經衰弱，是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，其致病主因為精神因素。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。單純的神經衰弱是檢查不出來的。不過如有必要排除可能的器質性病變，可以作心電圖、腦電圖、腦電地形圖、經顱都卜勒、CT頭顱掃描等檢查。那麼，神經衰弱會有怎樣的表現？
1、腦力不足、精神衰弱症狀。患者經常感到精力不足、萎靡不振，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退，懶於活動。
2、對內外刺激敏感，興奮症狀。一般的活動如讀書看報、收看電視等活動，看完後非但不能放鬆神經，消除疲勞，反而精神特別興奮，不由自主地會浮想聯翩；尤其是睡覺以前，本應該靜心入睡，卻不由自主地回憶、聯想往事，神經興奮無法入睡；此外，還有病人對周圍的聲音、光線特敏感。
3、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性症狀。神經衰弱的病人，由於內抑制減弱，遇事（刺激）易興奮，從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。常出現心煩、焦慮、抑鬱以及各種疑病心理和恐懼心理。
4、失眠、多夢、睡眠障礙症狀。神經衰弱病人，由於大腦皮質的內抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。
5、心理生理障礙。有些神經衰弱的病人，是一組心理障礙的症狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、多汗等，表現在泌尿系統、生殖系統方面的症狀有小便次數增多，有的遺精、早泄，女性患者常有月經不調等。很容易把本病的基本症狀掩蓋起來。
另外，還有神經衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的還表現為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關係，即使休息也無法緩解。
綜上所述，一旦發現了自己有以上的症狀，應該及時正規醫院就診，以免造成對身體的更大傷害。
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