蜂蜜的營養成分特別豐富，其中含有豐富的葡萄糖和果糖，非常容易被人體所吸收。除此之外，蜂蜜中還含有大量蛋白質，胺基酸和多種維生素，不僅能夠為身體提供充足的營養物質，對身體來說還有不少的好處。建議大家日常要養成喝蜂蜜水的好習慣，能夠讓身體更加健康哦。
喝蜂蜜水有哪些好處？
1、 緩解疲勞
在所有天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，能夠很快被身體所利用，吸收能夠改善血液的營養狀況，對於緩解疲勞有一定的好處。尤其是在熬夜後，適當的喝一杯蜂蜜水，能夠舒緩人的神經。
2、 解酒
蜂蜜中含有豐富的果糖，能夠促進酒精的分解吸收，有利於快速醒酒，對於消除飲酒後的頭痛感有一定的功效。
3、 潤肺
蜂蜜具有潤肺止咳，消炎祛痰的功效。建議大家在天氣乾燥的時候，可以適當喝一些蜂蜜水，不僅能夠調養身體，而且有利於肺部健康。
4、 美容養顏
蜂蜜是很好的護膚品，能夠供給皮膚養分，讓皮膚具有彈性。還能夠殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，有利於消除皮膚的色素沉澱，促進皮膚組織的再生，對於皮膚來說非常有好處，能夠起到美容養顏的效果。
喝蜂蜜水有哪些禁忌？
1、 不能早上空腹喝
很多人喜歡在早上空腹喝一杯蜂蜜水，這樣做對身體其實有不利影響。早上喝一杯水固然對身體是很好的，但如果喝的是蜂蜜水，對身體反而會起到不利的影響。這是因為早上喝一杯蜂蜜水，並不容易被腸胃所吸收，還不利於排尿。
2、 感冒時不能喝
很多人在感冒的時候想著喝點蜂蜜水對身體好，這樣的做法其實是錯誤的。感冒時喝蜂蜜水會加重感冒的症狀，會導致喉嚨不舒服。而且喝感冒藥的同時再喝蜂蜜水，會減少藥效，會讓身體吸收藥物的速度減慢。
蜂蜜水雖然對身體有一定好處，但是也要注意喝蜂蜜水的方式，要遠離一些禁忌的方式。另外，擁有一個健康的飲食，對於身體健康來說是非常重要的。建議大家日常要多進行清淡飲食，少吃一些辛辣刺激性的食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏天要注重這5個飲食習慣，能讓胃部更加健康！
夏季天氣炎熱，很多人因為氣溫原因從而出現了消化不良的現象，會引起噁心嘔吐，腹脹腹痛，食欲不振等不良症狀。如果出現了這些現象，建議大家平常要多多注重飲食習慣，這樣才能讓胃部更加健康，也能避免身體出現營養不良的情況，避免疾病危害身體。
夏天要注重哪些飲食習慣？
1、 多吃粗糧
粗糧中富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對於保護胃部有一定的功效。經常吃粗糧能夠幫助腸胃道消化與吸收，能夠防止便秘和消化不良的情況出現。生活中常見的粗糧，有芋頭，山藥，玉米，紅薯，燕麥等。如果要用粗糧煮成粥的話，最好加一點鹼再煮久一些，這樣更有利於消化，也更有利於養胃。
2、 多吃新鮮蔬果
相信大家都知道，多吃新鮮蔬果對身體有一定的好處，尤其是對於腸胃健康有很好的幫助。想要更好的保護腸胃，平常應選擇新鮮衛生的蔬果食用。生活中常見的蔬果，有蘋果，香蕉，梨子，生菜，香菜，菠菜等，建議夏天可以適當吃一些，對於消暑解毒也有一定的功效。
3、 少喝冷飲
很多人都喜歡在夏天喝冷飲，適當的喝一些冷飲的確能夠讓人感到更加舒適。但是經常喝冷飲卻會損害到腸胃，會刺激到腸胃，進而影響腸胃功能，嚴重的還會引起腸胃疾病。所以建議大家即使在夏天也要少喝冷飲，儘量選擇一些比較溫和的飲品來飲用。
4、 多吃低脂的肉類
肉類是我們餐桌上必不可少的一種食物，肉類中富含蛋白質和各種營養成分，能夠為身體補充需要的營養物質。但是夏天最好吃一些低脂的肉類，烹飪方式也儘量選擇蒸煮燉等清淡的方式，這樣能夠避免身體上火。
5、 注意調味品的選擇
想要養胃，平常選擇調味品時最好要避開刺激性的，比如芥末，辣椒等。這樣才能避免腸胃被辛辣刺激性的食物刺激，從而產生不良反應。
夏季想要養胃就要注重以上5個飲食習慣，這樣能夠讓胃部更加健康。要想讓身體更加健康，平常不僅要注重養胃，同時還要保持良好的生活方式，這樣才能保證我們身體中的各個器官正常運轉，能夠更好的保證身體健康。
這6種所謂的食物作用，並沒有想像的那麼神奇！
民以食為天，身體中大部分的營養從食物中獲取。不過有的食物卻賦予了最高的榮譽，如某種食物能抗癌、減肥、排毒和美容等。其實從營養學的角度方面來說，食物的作用並沒有人們想像的那麼神奇。
關於食物飲料的謠言有哪些？
1、蜂蜜抗腫瘤
最近幾十年來人們瘋狂追求蜂蜜，流傳蜂蜜能排毒、提高免疫力、抗癌以及促進脂肪代謝。其實蜂蜜中的主要成分是蔗糖、果糖以及葡萄糖，總糖量占85%左右，礦物質以及維生素等微量元素並不是很突出。確實在蜂蜜中含有一些活性物質，如蛋白酶、澱粉酶以及蔗糖酶，不過沒有抗腫瘤以及排毒作用。果糖吸濕效果良好，用白開水衝著喝，能解渴且潤燥且緩解便秘。高尿酸血症和痛風患者不能吃蜂蜜，以免升高血尿酸，從而使得疾病惡化。
2、蝦皮補鈣最好
每100克蝦皮中含有991毫克鈣，不過這並不是最好的補鈣食品。因為蝦皮輕，做湯菜時只加入1~2克；傳統蝦皮中也含有太多鹽分，吃太多非但不能補鈣，反而加快鈣質流失速度。另外不能徹底把蝦皮嚼碎，所以蝦皮中部分鈣可跟隨不消化殘渣排出體外。若想補鈣優先選擇奶類，含鈣量高且吸收利用率高，也可以從綠葉蔬菜和豆製品中獲取。
3、蘋果中含有的維生素C最高
其實蘋果中含有的維生素C含量並不高，100克蘋果中僅含有4毫克維生素C，還不如鮮棗、獼猴桃以及草莓中含量多。不過蘋果中含有黃酮類物質、果膠以及酚酸等，能降低心血管疾病、糖尿病以及哮喘風險。
4、芹菜莖膳食纖維含量最高
部分人認為，蔬菜口感越粗糙，含有的膳食纖維含量就比較高，所以芹菜莖含量最高。然而100克芹菜莖中膳食纖維含量僅僅達到1.2克，還不如芹菜葉中含量高。另外蘆筍西蘭花菠菜、蒜苔以及金針菇和鮮香菇中含有的膳食纖維遠遠高於芹菜。
5、紅棗能補鐵
一提到補鐵食物人們勢必想到紅棗，然而紅棗中含有的鐵是非血紅素鐵，吸收率低，一般只達到1%~5%。另外非血紅素鐵吸收易受到多種因素影響如草酸、植酸以及膳食纖維等，若同時吃含維生素C食物，鐵吸收量就有所提高。其實補鐵最好的食物莫過於紅肉和動物血液，這是血紅素鐵且吸收率和利用率較高。
6、香蕉是最好的補鉀食品
為能降低血壓，多吃含鉀食物來對抗鈉離子，輔助降血壓。雖然香蕉中含有豐富鉀，不過熱量較高。按鉀營養素密度排名，香蕉並不是最佳的補鉀食品，100克香蕉中鉀含量僅達到256毫克，不過熱量達到93千卡，鉀營養素密度約2.75，橙子能達到3.31，木瓜能達到6.06。另外紅豆土豆紅薯以及小米也是含鉀較多的食物。
溫馨提示
溫馨提示
此外，喝蔬果汁不能排毒養顏，因為果蔬中脂肪和蛋白質不足，提供的能量較少；果蔬汁中鉀豐富，不過鈣鐵鋅卻不足，同時飽腹感低，難以解決飢餓感問題，長時間喝反而引起營養不良。
均衡飲食很難？是你沒有用好這「4大法寶」！
均衡飲食能全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進生長發育和健康。根據每個人的年齡、體重和所需能量不同，適當調整每天的飲食量。均衡飲食已深入人心，但生活節奏加快且競爭激烈，很多人匆忙解決早飯和午飯，到了晚上才好好的享受美食，結果導致營養不均。其實均衡飲食並沒有人們想像的那麼困難，也並不是吃得越雜越好，只要掌握以下4個法寶就能均衡飲食。
夏天喝蜂蜜水對身體好，有這7個好處！
飲食對於我們的身體健康來說是極為重要的，只有保持了正確的飲食方式，選擇了正確的食物，才能讓身體變得更加健康。相信不少人在夏天都喜歡喝一些蜂蜜水，蜂蜜水對於身體是非常有好處的，建議大家要多多了解，並且可以養成每天喝一杯蜂蜜水的好習慣。