高齡備孕必做的5個準備事項

事項1

孕檢 內分泌、葉酸、宮頸防癌檢查

婚檢、孕檢、產檢,是保證優生優育的重要手段,女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病,了解備孕女性的身體狀況,為科學備孕做指導。例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變,都是為了保證最佳的受孕狀態。

「除了普通孕檢的八大項之外,建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。這幾項在一般的孕檢中不會囊括,但對於高齡女性來說相當重要,可為備孕做參考指南。

其中,高齡女性的宮頸癌風險更高,需要排除宮頸病變的因素。而內分泌功能與女性受孕情況息息相關,包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查,有助於發現不利懷孕的因素,並有助於醫生為女性量身定做備孕方案,以及判斷女性是否需要額外補充孕激素等。葉酸則是與懷孕密切相關的一種維生素,有助於預防胎兒神經管畸形等問題,對高齡女性尤為重要,根據葉酸利用率結果補充足量葉酸也是優生優育的一個重要方式。

事項2

補充葉酸

孕前3個月每天補充0.4mg

「葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助於預防胎兒先天性心臟病、唇齶裂、神經管畸形、唐氏綜合徵等疾病。

「葉酸是維生素的一種,大部分存在於綠色的水果、蔬菜中。都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導致許多女性葉酸攝入不足。因此,女性備孕期間,除了要多吃水果蔬菜之外,建議每天補充0.4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性,需要每天補充0.8mg。

事項3

不熬夜、戒菸戒酒、規律生活

「無論是男性還是女性,熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量,不符合優生優育的要求。以男性為例,經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35歲之後,精子DNA的完整性變差,容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量。因此,備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外,長期菸酒會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發育,要做好戒菸戒酒的準備。

事項4

緩慢運動、做瑜伽

提高身體柔韌度

「無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛煉,提高身體素質,為生娃做好準備。男性適當運動有助於提高精子質量和受孕率。而女性堅持運動,一方面可以提高卵子質量,另一方面,也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力,為生產和恢復做好準備。

她說,最好選擇一些不要太過激烈的運動,特別是對於平常沒有運動習慣的人來說,避免因激烈運動造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更為合適。女性還可以適當多做一些難度不大的瑜伽動作,增強身體柔韌度。

事項5

不要大補、少辣少溫熱

吃得清淡一些

食療是廣東人十分注重的生活方式,針對於備孕的男女,一些大醫院也有專門的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調整體質。特別是對於體質偏弱、偏虛的人群,可以先進行一段時間的調整體質,達到更好的備孕狀態。不過,要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補特補,如吃人參、當歸等,除非是體質偏弱的人群。

除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外,還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱,以清淡一點的飲食為好,避免對身體帶來負面影響。另外,圓肉、薏仁等食物容易導致流產,備孕和懷孕期間最好戒食。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

二胎男孩備孕飲食禁忌

1、二胎男孩備孕禁醃製食物

醃製的食物中含有較多的亞硝酸鹽,不僅損害身體,還對孕婦不利,可能會導致流產、早產等情況,所以在備孕期儘量不要吃。

2、二胎男孩備孕禁燒烤

燒烤會減少蛋白質的利用率,影響胺基酸攝入,這些都是備孕階段十分需要的營養物質,所以要忌嘴。

3、二胎男孩備孕禁高糖食物

大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率,懷孕後就知道它的嚴重性了。

4、二胎男孩備孕禁辛辣食物

辛辣的食物會產生胃部不適,影響備孕期身體素質。

5、二胎男孩備孕禁咖啡

一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的。

高齡女性怎樣備孕

1、積極治療身體存在的一些疾病

35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大,不僅會影響受孕,在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此,懷孕之前一定要先去進行積極的治療,徹底治癒後再懷孕。

2、選擇懷孕時機

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期),又有利於孕婦多在室外散步,充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

3、少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,少吃甜食,少喝甜飲料。

4、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖系統,有助於形成優質的受精卵。

5、做充足的營養準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物,做好營養儲備,充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

6、做好檢查

孕前要對身體做一次全面檢查,孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察,具體可參照醫生建議。

二胎備孕男孩秘訣 備孕吃什麼生男孩

受精卵結合前一個月的環境溫度,也就是男生與女生在性行為發生前的一個月所處環境的溫度,是影響寶寶性別的重要因素。

高齡女性備孕要做什麼檢查

宮頸癌篩查、陰道分泌物檢查、子宮附件B超、卵巢功能檢查,排除宮頸癌或癌前病變、陰道炎、了解有無子宮肌瘤和卵巢腫瘤。查性激素了解卵巢功能,看看有沒有排卵。