一、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
有益排毒的鹼性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸 食品 的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種「康復危機」，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。
二、運動排毒法：
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液循環。
4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
家庭裝修水電驗收全攻略
水電驗收注意事項
1、電氣產品是否是符合有關標準的合格產品。
2、電氣線採用阻燃型暗管鋪設，導線在管內不應有結頭和扭結。
3、禁止將導線直接埋入抹灰層內。
4、「火線進開關，零線進燈頭」，插座接線應符合「左零右火接地在上」的規定。
5、空調及大功率電器應單獨設管，電線宜用4平方毫米線。
6、電源線、電視線、電話線不得裝入同一個管道內。
7、開關、插座安裝牢固，位置正確，蓋板端正，緊貼牆面，四周無縫隙。電氣工程安裝之後，應進行電氣通電，燈具試亮，開關控制等。工程竣工後，應向客戶提供配線施工圖，標明導線規格及走向。
8、電管拐彎處禁止用彎頭，必須用彈簧穿進管子內彎，正常情況下彎頭數量不超過3個。
9、對電線的顏色也應該按照規範執行。應為：紅、藍、雙色線、白。
管線的安裝
1、管道排列合理，鋪設牢固，橫平豎直，開關、閥門安裝平整，使用靈活、方便。
2、隱蔽工程，先要驗收後再封閉，一方面你知道做了多少，另一方面知道是怎樣做的。例如水改工程，開槽後槽內做沒有做防水 。做試壓後《打壓到8個壓 ，》有無滲漏，出水是否通暢，水錶運轉是否正常。給水管道及附件連接嚴不嚴密，這些隱蔽工程，不能出問題，出了問題，維修都困難。因此正規公司對這一塊特別重視，他們往往有專門的水電施工隊伍負責安裝。有專門設備檢測。一些小公司和裝修隊沒有試壓設備，往往以通自來水來代替，質量難以保障，水管應選用優質產品如龍勝管。
3、廚房，衛生間要做防水，要做24小時閉水實驗，不滲漏的可以不做。重新鋪磚或安裝潔具破壞了防水的要重做。淋浴區做到1.8米高。
4、衛生間的地面應該向地漏傾斜，使水能自己流入地漏，不積水。
怎樣吃掉惱人的口腔潰瘍
春夏之交，口腔潰瘍又來了，發生在口腔黏膜及舌的邊緣位置，使人動不得嘴，在遇酸、辣、鹹、甜味食物時，疼痛的感覺非常劇烈加劇，讓人苦不堪言。
精神壓力是病因
廣州中醫藥大學附屬第一醫院保健科主任陳瑞芳說，口腔潰瘍的發病跟季節無關，以中青年人群為發病主體，尤其青睞女性患者。主要是因為你熬夜、夜生活過多、工作壓力過大、患有感冒等因素誘發的。因為在這些時候，人的精神壓力大或身體疲勞，免疫力降低，病毒(口腔潰瘍的致病原)就會發作，從而引發口腔潰瘍。
患上口腔潰瘍之後，你疼痛難忍，可以上醫院治療，醫生一般會給你開消炎、止痛類的藥物，但其實無需用藥，一般經二周後就能自行恢復，但如果精神壓力加劇、身體疲勞，仍會復發。
自我療法
陳瑞芳說，中醫觀點看來，口腔潰瘍一般是由身體陰虛火旺引起的，需要進食滋陰降火的食物，同時，需要多吃水果、蔬菜補充維生素。你可以選用下列方法——
1.服用知柏地黃丸
陳瑞芳介紹，知柏地黃丸有滋陰清熱的功效。不僅生病期間可以服用，平常就屬於陰虛火旺體質的人可以長期服用，普通藥店有售。
2.煲個生地、麥冬排骨湯
生地、麥冬兩味中藥也能清熱降火、滋陰排毒，可以跟排骨或者瘦肉一同煲湯飲用。
3.塗抹喉風散、珍珠末
喉風散、珍珠末兩味藥對皮膚的創傷口有收斂生肌的作用，可以塗到口腔疼痛的位置，能幫助恢復。
4.多喝蜂蜜水
補充維生素也是幫助口腔潰瘍恢復重要的一環，記得多吃當季的水果，比如蘋果、火龍果等。此外，陳瑞芳說特別適合春季飲用的蜂蜜水也有效果，因為春季需要護脾，蜂蜜水正有入脾的功效。