1、姜水泡腳
泡腳能夠促進體內血液循環，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中並攪勻，雙腳平放於桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然後擦乾雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。
2、適量喝點甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
3、儘量不要洗頭
如果經期要堅持洗頭的話，那麼最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之後要馬上用吹風機吹乾頭髮。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭髮未乾的情況下入睡，這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。
另外，洗完頭之後不要馬上出門，如果需要出門那麼要帶上帽子，以免頭部受到風寒而導致頭痛。經期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是儘量避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之後再洗。
4、適量運動
運動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期頭痛。
5、注意控制情緒
女性經期的時候，脾氣會很不穩定，抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，月經期間應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些人適合泡腳
1、成長期兒童
進入春天以後，很多孩子由於生長過快，膝部、踝部、脛骨、股骨等部位經常疼痛。兒童生長痛常間歇性發作，疼痛一般在下午或晚上發作，尤其在孩子白天活動過多後，晚上就容易出現疼痛。兒童生長痛，會隨著年齡增長而自行消失，家長不用太擔心。
兒童生長痛的治療，最重要的是保證充足的休息。每天晚上睡覺前，可以用熱水給孩子泡泡腳，適當做做腿部按摩，還可服用適量的維生素C。
2、需養腎者
晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
3、睡眠質量不高者
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動。
4、上班族
上班族早上泡腳整天精力充沛。之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作「加滿油」。
5、寒性體質者
長期受寒或常吃冷飲寒涼食物者，就會消耗身體陽氣而成為寒性體質，往往會出現手腳冰涼吧、怕冷、痛經、腰腿痛、足跟痛、腿抽筋、胃腸不好等症狀，這些情況都適宜泡腳，為了提高療效，泡腳水裡可根據症狀加入相應的輔料或中藥材。
茶葉泡腳的好處
1、防治感冒用清茶
清茶泡腳能宣通腠理，解表發汗，溫通血脈，改善血液循環，增強免疫功能，既可以預防感冒，又能縮短感冒病程，減少併發症及預防感冒的復發。
2、驅除寒濕用紅茶
紅茶性質溫燥，其含有的咖啡鹼、茶多酚等物質能夠有效去除體內濕氣，加上少許生薑末，可以有效驅除體內寒濕，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。
3、促進睡眠用普洱茶
腳掌上的無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳底上的神經，通過經絡達於「心」，經過發酵的普洱茶，茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經，反而能起到安神定志的作用，對大腦皮層產生足夠的抑制，加快入睡，減少做夢。
4、除腳臭加點鹽
茶葉里含有單寧酸，具有較好的殺菌作用，尤其對導致腳氣的絲狀菌特別有效，長期使用會對腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯效果。此外，茶葉本身還有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。在茶水裡加點食鹽，能起到去腳臭的作用。
5、治療足裂兌點醋
茶葉的收斂固澀之功效，能很好地修復裂開的皮膚，如果在泡足的水裡加點醋，可以增加皮膚光滑度，一周後可癒合裂口。
鹽水泡腳有六大好處
這是因為食鹽具有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，皮膚就更好的吸收鹽水中的殺毒除菌成分，這樣可以幫助我們很好的起到治療腳氣的作用。
泡腳的溫度
泡腳水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。