艾葉是純陽植物，艾灸時溫熱並為身體補充陽氣將寒氣排出體外。冬季正好是使用艾葉熏制的時機，寒性體質的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現，宮寒嚴重的甚至會引起不孕。
現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣（如露臍裝暴露「神闕穴」而易感風寒），冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現代女性出現了身體不適的症狀，諸多由於寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現了卵巢囊腫、附件炎症、習慣流產等生育問題。
很多人認為年輕就是資本，出現了一些小問題不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導致嚴重的疾病。現代的女性又除了不懂養生基本知識外，更不願意花太多的時間成本在解決身體問題上。
專家提示：有一種養生方法對寒性體質非常有效，那就是艾灸。艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
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去火的食療方法
去火的食療方法
1、喝蓮子湯去心火。症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。取蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包紮），加冰糖適量。水煎，吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火。症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。用菊花30克（用紗布包好），豬肝1付。共煮至肝熟，吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火。症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不舒適、口乾口苦、大便干硬。取石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火。症狀：頭疼、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹疼。用川貝母10克，梨2個。川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
蓮子心去火嗎
蓮子心去火嗎
中醫認為，四時與五臟、五味都是一一對應的，不僅對應，而且符合相生相剋的原理。夏季屬心，天氣炎熱往往心火旺盛，而肺金則弱，腎水則虛，因此夏季養生的要點往往在於克制心火，防止肺虛腎虧。
當心火旺時，人體會出現一系列症狀，從典型來說，大便乾結、小便色黃、口舌生瘡、心悸失眠等都是心火旺的典型症狀。所謂「夏季食苦，苦味入心，可瀉心火」，就是說夏季易引起心火過盛，而苦味對應心，這時候，適當「吃苦」就能夠清心火，改善心火旺的症狀，而夏季吃苦，首推的就是蓮子心。
蓮子心，為睡蓮科植物蓮的成熟種子的綠色胚芽。秋季採收蓮子時，從蓮子中剝取，曬乾。味道很苦，但是良藥苦口，它是一味良藥。在中醫各家論述中，對於蓮子心的描述都是清心火的首選，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者最有好處。
如何食用蓮子心才能有效去火呢？
蓮子心的食用方法
蓮子心最簡單的服用方法就是直接去蓮子心高溫開心沖泡，也可水煎。有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮製蓮子心茶，以養心益智，調整元氣，清心火與解毒。
蓮子心泡水喝可防治中醫學所說的「火氣旺」，心肝脾肺方面積火引起的瘡毒、口乾、目赤等，另外對心煩氣躁、失眠等方面也有很好的功效。在用量上也需要根據每個人的地質來控制量，脾胃虛寒者應儘量少喝，以免造成陰虛、消化排泄系統也受到影響。
日常水泡用量建議控制在6-12克之間，開水浸泡10分鐘即可，如果水煎5分鐘，火氣重者可每日一泡，連續一周會感覺效果和反應，虛寒者每周不超過2泡。
另外，也可根據病症的情況搭配其他藥材進行組合，比如防治女性月經過多的，可搭配生地、白茅根進行水煎熬；還可以搭配甜葉菊、金銀花、貢菊等，這些食物均有清熱解火之功效；而對於預防高血壓，清肝火的，可搭配夏枯草進行煎熬，具體的配比和組合還需根據有經驗的中醫生的診斷配方為準。
心火旺盛的朋友可以適當的飲用蓮子心茶，不要長期飲用就可以了。日常還要注意飲食清淡，忌食辛辣，生冷，刺激性的食物。
秋季吃18種蔬菜去火最有效
秋風送爽，受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心，卻又出現了新的麻煩。不少人輕者口燥咽干、嘴唇乾裂、大便乾結、小便黃赤、手足心熱；重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等。很多人說這是上火了。
夏天吃什麼去火呢
儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。