孕婦可以吃火鍋嗎?健康吃火鍋有6大招

冬天來了,大家選擇吃火鍋,這是非常好的一種聚會聚餐的食物選擇。但是,如果聚會的時候,有孕婦,那麼,孕婦可以吃火鍋嗎?如果可以吃,要注意哪些注意事項呢?

孕婦能吃火鍋嗎?

孕婦吃火鍋確實會有諸多危害,因為火鍋中的牛羊肉中可能會含有弓形蟲等寄生蟲,涮火鍋時無法將這些細菌殺死,容易導致孕婦受寄生蟲的感染。另外火鍋的湯底和衛生條件也令人堪憂,所以為了安全起見,孕婦還是少吃火鍋。

不過專家稱,孕婦並不是完全不能吃火鍋,嘴饞的話可以適當吃火鍋,但要注意吃火鍋的次數,儘量少吃。並且孕婦在吃火鍋時有諸多注意事項。

孕媽為什麼要少吃火鍋?

1、湯底

眾所周知,孕媽要儘可能地保持飲食上的清淡,但是火鍋的湯底往往都是重口味,有的還是中藥成分的鍋底,這對於體質特殊的孕媽媽來說並不合適。

另外一方面是反覆食用湯底,裡面的亞硝酸鹽的含量肯定可高,而亞硝酸鹽會在我們體內轉化為亞硝胺。亞硝胺是一種很強的致癌物,是目前世界公認的致癌物,會誘發胃癌、腸癌,引發心血管之類的疾病,其毒性還有可能通過胎盤傳給胎寶寶。

2、肉食

很多人吃火鍋時候都講求鮮嫩,認為牛羊肉片兒放進鍋里,變色就可以吃了,煮久了就容易老了。但如果肉片沒被徹底煮熟,食用後會致使弓形蟲進入到身體中,繼而傷害胎寶寶。病發後,母親只有類似流感的情況發生,可是對於孩子來說,弓形蟲會侵害他們的腦部,繼而產生大腦兒或無腦兒,更為嚴重的情況便是胎死腹中以及流產。

另外肉片中的脂肪較多,孕媽媽如果過量食用,很容易增肥;而火鍋的湯底還有大量的嘌呤,會傷害身體,讓准媽媽的腎臟更加疲憊不堪。

孕婦怎麼吃火鍋才最健康

1、火鍋太遠勿強伸手

假如火鍋的位置距自己太遠,不要勉強伸手灼食物,以免加重腰背壓力,導致腰背疲倦及酸痛,最好請丈夫或朋友代勞。

2、加雙筷子免沾菌

准媽媽應儘量避免用同一雙筷子取生食物及進食,這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚裡,而造成瀉肚及其他疾病。

3、自家火鍋最衛生

准媽媽喜愛吃火鍋,最好自己在家準備,除湯底及材料應自己安排外,食物衛生也是最重要的。切記,無論在酒樓或在家吃火鍋時,任何食物一定要灼至熟透,才可進食。

4、降低食量助消化

懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時,准媽媽若胃口不佳,應減慢進食速度及減少進食分量,以免食後消化不了,引致不適。

5、多放些蔬菜

火鍋作料不僅有肉、魚及動物內臟等食物,還必須先後放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充冬季人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

6、適量放些豆腐

豆腐是含有石膏的一種豆製品,在火鍋內適當放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,而且還可發揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

女性經期嗜睡或因氣血不足 3招巧應對

對於女性每個月的月經來潮,到底有哪些需要注意的呢?或者因為經期的原因會導致哪些症狀出現呢?下面小編為大家介紹一些關於女性月經期間的症狀,希望對大家有所幫助吧。

什麼是經行嗜睡

經行嗜睡是指婦女在每次月經來潮的前後時期或者此期間特別愛睡,幾乎不分晝夜,睡者不願醒,醒了還想睡,好象怎麼睡也睡不夠。這種病症又稱為「經行多寐」或者「周期性睡眠過多症」等。

中醫學認為,這種經期多眠現象主要因脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致,患者多為平素體胖、浮腫或貧血的婦女,還有一些平時大便偏稀的婦女,在月經來潮前也會感到睏倦乏力,只想睡覺,甚至迷糊不醒。

經期嗜睡是怎麼回事

由脾虛濕因引起的經行嗜睡

多數形體肥胖,常伴浮腫,動則氣喘,食慾欠佳,胃脘滿悶,白帶量多,質黏而稠。經行之際精神疲憊,頭重如裹,四肢沉重,睏倦嗜睡。舌苔白膩,脈象濡緩。

由氣血不足引起的經行嗜睡

多見於身體虛弱的婦女,表現為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。月經量少,色淡質稀。經行之際昏昏欲睡,每以進餐後尤甚。面色萎黃,舌淡苔白,脈沉細無力。

由腎精虧損引起的經行嗜睡

多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現有,經行倦怠善眠,耳鳴耳聾,神情呆滯。平日精力不支,腰膝酸軟。月經多延後,經量偏少。舌淡苔白,脈沉細弱。

對於經期經常出現乏力,睡不醒的女性,平時應增強體育鍛煉,如打球、慢跑等,這些可以有效緩解女性經期嗜睡的問題。但是,一定要注意經期應以微運動為主或不運動,以免月經量增加。

如何解決經行嗜睡的問題

經行睏倦嗜睡的婦女,平時要注意加強體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜,冬天可多吃一點甜蘿蔔,平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來,有經行嗜睡的婦女,只要在生活上注意,並按時在醫生的指導下服用藥物,都可以取得滿意的治療效果。

月經期間嗜睡症是可大可小的,如果沒有影響到日常生活,可以不必太緊張補充睡眠即可,如若不是,就要及時尋找醫生的治療。

應酬常喝醉怎麼辦?4大療法幫你護肝解酒

到了年底,男人少不了應酬,應酬上必然少不了酒。喝酒雖然暢快,但是醉酒往往讓人沒那麼舒服,其實最簡單的解酒方式,除了醒酒藥,還有吃一些能夠解酒的食物。

一些小技巧可以幫你避免醉酒的窘態:

1、不要空腹喝酒,否則,酒精在胃裡很容易被吸收,導致醉酒。建議喝酒前吃一些富含澱粉和高蛋白的食物,如點心、麵包、雞蛋、牛奶等,它們都可以減少胃腸對酒精的吸收,降低醉酒發生幾率。

2、如果眩暈、噁心,可以用半個白菜心切絲後,拌少量白糖和醋食用,這種方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁,將芹菜切碎榨汁後,每隔5分鐘喝一次,喝3次後頭昏腦漲感就會馬上緩解。

3、讓醉酒者靜臥休息,以免缺氧或將嘔吐物吸入氣管,導致窒息;一旦發生誤吸,要立刻抽去枕頭,將頭偏向一側,拍背使吸入物排出;噁心感嚴重又無法自行嘔吐的,可以喝點醋水或白開水,用筷子等刺激其咽部催吐;如醉酒者出現昏睡不醒、皮膚濕冷、抽搐、昏迷等症狀,應馬上送醫院急救。

介紹四種戒酒的方法:

中藥瓜蒂戒酒

瓜蒂的主要作用是催吐,煺黃疸。具體使用方法:將瓜蒂0.3~0.5g浸泡在500ml白酒中,7到15天後飲用。如果酒量沒有明顯減小的,瓜蒂劑量可以增加到0.5~0.7g。

耳穴貼壓戒酒

該方法在耳穴取口、胃、皮質下、內分泌、神門、咽喉、肝;體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內關、列缺、神門、足叄里。先用酒精棉球消毒耳郭,然後在穴 位上尋找敏 感點,將王不留行籽放在膠布上,對準穴位用拇指、食指對壓耳穴,直到產生酸、脹、痛感。每次選4~5個穴位,每個穴位按壓3~5秒,每天自行按壓3~5 次。

電針治療戒酒

可以選脾俞、肝俞或腎俞,用毫針快速直刺進針,得氣後停止,用電針治療儀,電流強度以患者耐受為度,留針30秒,每天1次,5次為一個療程,兩到叄天治療一次。

中藥湯劑戒酒

方藥組成是:葛根20g,龍骨40g,牡蠣40g,赤芍20g,白芍20g,黃芪40g,全蠍5g,天麻5g,牛膝15g,桂枝15g,鉤藤5g,羌活15g,地龍10g,白朮15g,澤瀉15g,豬苓15g,茯苓15g,每天一劑,水煎至200ml,分兩次口服。

長壽飲食4貼士:老人每天可吃適量豬血

健康的飲食對老人的長壽是有幫助的,那麼老人要如何飲食才是健康的呢?老人飲食要注意什麼呢?下面我們就來了解一下。

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由於女性朋友獨特的生理、心理構造,生活中女性朋友貧血是非常常見的,對於女性貧血的問題,有相關營養學家通過實驗證明,女性貧血只要在日常生活中注意科學飲食結構就能很好預防貧血。