刷牙也能去除口臭
1。刷牙別忘了刷舌頭：口臭多是因為細菌在分解嘴裡殘留的食物，產生硫化合物，散發出惡臭味。即使牙刷得再乾淨，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味。因此，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。
2。刷牙時長：有人提出刷牙的「三、三、三」，即一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯後三分鐘內應刷牙，這是有一定道理的。這些疾病大多數治療並不困難，所以有口臭的朋友，首先要注意改善自己的口腔衛生。有人提出刷牙的「三、三、三」，即一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯後三分鐘內應刷牙，這是有一定道理的。
3。牙刷加去火食材：在刷牙的時候可以在漱口水裡加入一些有去火功效的食材，這樣可以幫助我們很好的解決口臭的問題，生薑和紅糖就是一個很好的組合。生薑屬於涼性的食材它可以很好的中和人體中的熱量起到去火的作用，紅糖有利於促進血液的循環幫助排除體內的垃圾。這兩者共同作用就會很好的幫助解決口臭的問題。另外還可以用一些茶品刷牙。因為茶葉當中都含有特殊的茶葉鹼，這種生物活性物質具有很好的「瀉火」的作用。
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正確刷牙的健康小常識
干牙刷刷牙易傷牙齦
刷牙前應先浸濕牙刷。由於北方天氣乾燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。
牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。
牙刷頭宜朝上放置
還有一種觀點認為，由於牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，應準備兩把牙刷，早晚交替使用。
對此金明認為，無需強求早晚各用一支牙刷，一般刷牙後半天牙刷就會變得乾燥，因此，早晚各用一支牙刷，並不能減少病菌。倒不如經常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。
不過，針對很多人喜歡刷牙後將牙刷頭朝下放在杯子裡的做法，這樣容易使牙刷不易乾燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。
四肢按摩方式有哪些
四肢的按摩方法
1、肘部
第一步：自我按摩肩部。兩手分別拿揉肩井穴1～3分鐘，點按中府、雲門穴。
第二步：自我按摩上肢部。點揉天井、曲池、尺澤、曲澤、手三里、合谷等穴，輕輕屈肘，使手指搭至肩部。一屈一放，反覆10～20次。
2、腕部
第一步：拇指輕探前臂各肌腱數分鐘，後用小魚際揉前臂肌肉至舒適感為度。
第二步：按陽溪、陽池、陌谷、神門、大陵、太淵穴各1分鐘。做腕關節屈伸、側屈、環轉主動運動各10次。
3、手部
第一步：點揉合谷、陽溪、陽池、陽穀、腕骨、勞宮、少府、魚際、大陵等各穴1分鐘左右。
第二步：以一手食指與中指挾住另一手拇指兩側，自掌指關節開始向外牽拔，各指依次操作。
4、肩部
第一步：做聳肩動作20～30次。
第二步：雙肘屈曲，掌心對著側胸，然後上臂做展收運動5分鐘，幅度由小到大速度由快到慢。
第三步：上臂作環轉輪臂動作，先順時針後逆時針，左右交替進行，幅度由小到大，速度由慢到快，共20~30次。
5、髖部
雙字掌摩雙側脊部肌肉數次，雙手直推或分推臀部軟組織5？10次，雙手握拳，分別按揉環跳穴1~3分鐘。
6、膝部
第一步：兩手掌揉按股四頭肌，對搖大腿兩側3~5分鐘，最後自大腿根部向膝部推3~5次，兩手挾大腿後群肌肉，拿揉至舒適感為度。
第二步：點按期門、血海、風市、鶴頂、等穴各1分鐘。雙手搏指分別按壓住髕骨上緣，然後用力推至髕骨下緣，反覆操作15次左右。
四肢的按摩方法是什麼 按摩禁忌有哪些 如何按摩四肢
7、踝部
第一步：用五指揉踝關節及其周圍組織如足跟、跟腱各1~2分鐘，使局部有熱感，以食、中、無名指推梯內外裸關節各約2分鐘。
第二步：一手握住足前掌，一手扶踝關節上部，分別向左右緩慢旋轉，搖動關節10~20次，然後雙手手掌夾持內外裸部，緩慢援動數分鐘。
為什麼睡前要刷牙？
早晨刷牙，很多人已經成為習慣。但是晚上睡前刷牙的並不很多。實際上，晚上睡前刷牙更重要。
兒童刷牙方法
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康。而且兒童的牙縫很大，不清潔乾淨很容易造成兒童齲齒。對於兒童，應選擇刷毛軟的兒童牙刷。