女性畏冷的飲食調理
含鐵食物
多吃含鐵的食物，女性不會因為月經流血過多而出現缺鐵性貧血，缺鐵女性平時可以多吃一些動物的內臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類等食物補鐵，鐵元素補充充足了，身體內血液也會充足而暢通，身體體溫自然會慢慢提高。
高熱量食物
含有高熱量的食物也有助於女性改善畏寒現象，女性如果怕冷的話，可以多吃一些堅果類食物，例如瓜子，花生，核桃以及其他堅果類等食物。
溫熱性食物
怕冷的女性平時多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有豐富脂質和蛋白質的肉品；韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等蔬果，還有一些熱性食物以及糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物，都能夠改善體質，提高禦寒能力，改善怕冷現象。
芳香食物
很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時可以明顯的通暢經絡，使得經絡中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽氣散布到全身。例如玫瑰、薄荷，將它們加入三餐，不僅顏色好看、氣味芬芳，還有很好的舒經絡作用。
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夜盲症簡介 如何預防夜盲症
夜盲症簡介
顧名思義，夜盲就是在暗環境下或夜晚視力很差或完全看不見東西。夜盲症俗稱「雀蒙眼」，在夜間或光線昏暗的環境下視物不清，行動困難，稱為夜盲症。
發生原因
我們了解了暗適應的生理過程，對夜盲也就不難理解了。造成夜盲的根本原因是視網膜杆狀細胞缺乏合成視紫紅質的原料或杆狀細胞本身的病變。
病種分類
夜盲症發生的原因如下：
暫時性夜盲：由於飲食中缺乏維生素A或因某些消化系統疾病影響維生素A的吸收，致使視網膜杆狀細胞沒有合成視紫紅質的原料而造成夜盲。這種夜盲是暫時性的，只要多吃豬肝、胡蘿蔔、魚肝油等，即可補充維生素A的不足，很快就會痊癒。
獲得性夜盲：往往由於視網膜杆狀細胞營養不良或本身的病變引起。常見於瀰漫性脈絡膜炎、廣泛的脈絡膜缺血萎縮等，這種夜盲隨著有效的治療、疾病的痊癒而逐漸改善。先天性夜盲：系先天遺傳性眼病，如視網膜色素變性，杆狀細胞發育不良，失去了合成視紫紅質的功能，所以發生夜盲。
預防夜盲症：
1、預防夜盲症並不難，多吃一些維生素A含量豐富的食品，如：雞蛋、動物肝臟等。
2、首先要科學安排營養，特別對嬰兒和發育時期的青少年，應提倡食品多樣化，除主食外，副食方面包括魚、肉、蛋、豆類、乳品和動物內臟以及新鮮蔬菜之類，都應該有。
3、對於病情嚴重的患者，夜間應安靜臥床。
4、補充維生素A營養素或胡蘿蔔素提取物。β-胡蘿蔔素可以轉發成維生素A，且沒有副作用。
夜盲的發病原因有哪些
夜盲的發病原因有哪些
夜盲症多為維生素A缺乏導致。我們了解了暗適應的生理過程，對夜盲也就不難理解了。造成夜盲的根本原因是視網膜杆狀細胞缺乏合成視紫紅質的原料或杆狀細胞本身的病變。由於飲食中缺乏維生素A或因某些消化系統疾病影響維生素A的吸收， 致使視網膜杆狀細胞沒有合成視紫紅質的原料而造成夜盲。這種夜盲是暫時性的，只要多吃豬肝、胡蘿蔔、魚肝油等，即可補充維生素A的不足，很快就會痊癒。
1、飲食不當嬰兒初生時其肝臟儲存的維生素A很少，很快被消耗盡，但初乳中含量極高，人乳和牛奶是嬰兒所需維生素A的主要來源，其他食物如蔬菜，水果，蛋類和肝等都能供給足夠的維生素A，故適當地飲食能供足夠的維生素A，不至引起缺乏，但嬰兒時期食品單純，如奶量不足，又不補給輔食，容易引起亞臨床型維生素A缺乏症，乳兒斷奶後，若長期單用米糕、麵糊、稀飯、去脂牛奶乳等食品餵養，又不加富含蛋白質和脂肪的輔食，則可造成缺乏症。
2、消化系統疾病消化系統的慢性疾病如長期腹瀉，慢性痢疾，腸結核，胰腺疾病等可影響維生素A的吸收，肝臟是維生素A代謝和儲存的主要器官，膽汁中的膽酸鹽能乳化脂類，促進維生素A的吸收，並能加強β-胡蘿蔔素-15，15-加氧酶的活性，促進其轉化為視黃醇，故患肝膽系統疾病如先天性膽道閉鎖，慢性肝炎時，易致維生素A缺乏症，對各種病毒所致的肝炎或並發於感染疾患的中毒性肝炎，也可引起維生素A缺乏症，應加警惕。
3、消耗性疾病如慢性呼吸道感染性疾病，遷延性肺炎，麻疹等，在維生素A攝入不足的基礎上，因維生素A消耗增加而出現症狀，此外，長期攝入礦物油（如液體石臘等），新黴素及氨甲喋呤等藥物也能影響維生素A的吸收，惡性腫瘤，泌尿系統疾病可增加維生素A的排泄，蛋白質缺乏影響視黃醇轉運蛋白的合成，致維生素A在血漿中嘗試降低，從而發生缺乏症狀。
4、甲狀腺功能低下和糖尿病都能使β胡蘿蔔素轉變成視黃醇的過程發生障礙，以致維生素A缺乏，而血液與皮膚都累積較大量的胡蘿蔔素，很像黃疸，但球結膜不顯黃色。
5、鋅缺乏與維生素A結合的前白蛋白及維生素A還原酶都降低，使維生素A不能利用而排出體外，也可發生維生素A缺乏症，近年報道營養狀況改變，對維生素A的利用也有影響。
治療夜盲症的偏方
夜盲症，顧名思義，就是人在夜晚的時候常常看不見任何東西，除非是光源非常強烈的情況下才能看見。那麼，在這裡為大家介紹幾種能夠治療夜盲症的偏方，希望能夠給與一定的幫助。
夜盲症缺什麼
相信大家對聽說過夜盲症這種疾病吧，這種疾病表現的症狀主要是晚上出門的時候看不見東西，所以建議有夜盲症的朋友在晚上出行的時候應該多注意一下，更好的保證你們的安全。夜盲症主要是缺少維生素A引起的，所以對於一些用眼過度的朋友多注意吃一些含有維生素A的食物，這樣有助於我們抑制視力的下降。