日前，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所的專家，共同撰寫了一份題為《飲食、營養、體育與癌症預防》的報告。報告中指出，紅肉與結腸癌、直腸癌之間的關係比 10 年前所估計的更為直接。飲酒與口腔癌、咽喉癌和食道癌之間也有一定的關係。此外，專家還在報告中提出了預防癌症的 10 項忠告：
一、在正常體重範圍內儘可能瘦。
二、每天進行 30 分鐘到 60 分鐘適當強度的身體活動。
三、避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物。
四、母親對嬰兒至少進行 6 個月的母乳餵養。
五、每周食用紅肉不得超過 0.5 公斤，避免食用加工的肉製品。
六、男性每天飲酒的酒精含量別超過 30 克，女性別超過 15 克。
七、多吃各種蔬菜和水果。
八、每天攝入的鹽不超過 6 克，少吃醃製食品。
九、避免食用不必要的營養品，但懷孕期間可服用葉酸。
十、癌症患者在治療後要嚴格遵循專家提出的營養建議，多進行體育鍛煉，並保持適當的體重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領你該平和從容地生活
推薦時尚1：簡單
――享受自由的隨意與便捷的率性
推薦理由：現代白領，正崇尚著簡潔、單純、自然的生活方式，他們擺脫繁文縟節，以便騰出手來，騰出時間來，從容地駕馭工作與生活的每個情節和細節……一次性、一卡通、二合一、多功能、全自動、便攜式、傻瓜型、立等可取、24 小時服務……這些體現現代生活的標誌性流行詞彙無不滲透著人性化關懷；速食麵、易拉罐、白領套餐、遙控器、聲控開燈、延時關燈、自動感應門……越來越多的產品，還有基於現代通訊和網絡平台的服務，讓我們日益感受到生活上的簡單、方便、快捷。
時尚表現：阿玲是公司的一位文員，她長得並不出眾，平日裡素面朝天，只用防曬隔離霜和透明的護唇膏，頭髮是自然飄揚的，穿著也是再普通不過了。直到有一天，一位著名的化妝師來公司作講座，看到阿玲走進會議室的時候，竟然情不自禁地讚嘆了一聲：「好個簡單清新的女孩子！」
這時，眾人才恍然大悟：原來簡簡單單也是一種格調呀！厭倦了每天吃吃喝喝的應酬，渴望的是最最簡單的飲食。時下一些職場人士興吃「白領套餐」，兩粒膠囊狀的「維格爾白領套餐」、一杯「綠普世蔬菜飲料」便構成了簡單卻並不單調的早餐，這種「超快餐」把咀嚼的過程省略了，準確地說，不是吃飯，而是一次營養攝取過程。
張先生和婷是一對夫婦，一個在事業單位，一個在合資企業工作，收入不菲，但他們的住宅卻樸素簡單得令人驚訝。他們的家幾乎沒有家具，客廳里僅僅是一台電視機和幾張木椅，臥室沒有床，床墊就放在木地板上，―張寫字檯，一個書櫃，一台電腦。但房間乾乾淨淨，纖塵不染，牆壁上幾幅字畫，顯得清新而高雅。張先生說：「裝修的最高境界是不裝修，房子是自己住的，不是給別人看的，自己感到舒適就行。」
流行時尚每天都有新的內容發布，最注重生活質量的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知情的情況下離健康生活越來越遠。
推薦時尚2：後小資
――追求平凡中的精緻
推薦理由：月薪3000 元或20000 元都可以是後小資，所以後小資有廣泛的群眾基礎。後小資，有錢沒錢都在意精神生活，從做學生的時候就有自己喜歡的書和音樂，愛過人破滅過理想，在非常世故了之後心裡還是有柔軟的一塊；很聰明、有鑑賞力、懂得保護自己，最大的擅長是享受，理直氣壯地自戀，以自我為中心但不侵犯別人，幹什麼都有個姿勢。後小資發不了大財，但衣食無憂，缺乏大智慧，但卻有足夠的小聰明。
時尚表現：在宜家或挪亞家買家具，就是那種木頭和布露出紋理、色塊又大又單一的北歐風格。加夜班回家的路上想，要是能打的上樓就再美滿不過了；沒事去星巴克泡著，有事去羅傑斯泡著，半工作半娛樂就去Friday.在量少而精的原則下，後小資們都不算胖，出於維持身材的心理，後小資們( 無論男女) 齊聲推崇日本菜。與在打車、喝咖啡上的慷慨相比，後小資買衣服的開支實在不算龐大，太貴的品牌粗俗，太廉價的品牌粗糙，最好是適中又耐穿的，像後小資這個稱呼一樣低調，只穿黑白灰，極簡的款式。
不管潮流怎麼五彩繽紛，後小資也不為所動。一周去一次書店，一月去看一次小劇場話劇。不怎麼看報紙，但熱衷於買雜誌。上新浪網晃悠一圈已足以了解時事，雜誌卻不可或缺，一個標準是英文原版的、最新的。擺在洗手間裡，隨便翻翻，得到一種滿足。
後小資層次不高，也不算時髦，既不是社會精英，也不打算為了「心靈的自由」徹頭徹尾和芸芸眾生斷絕關係。
因為太捨不得自己，太豁不出去，從來狠不下心干點什麼，所以他們註定了沒有大出息。後小資們最大的本事是享受，在不多的金錢和太多的欲望之中，斤斤計較著自己的幸福。
推薦時尚3：25：00生活
――和時間搶時間與空間爭空間
和時間搶時間與空間爭空間的說法才可能成為一個人真實的體驗而不是工作狂的自慰――與標準化生活激戰，「25：00」是刻度時間的終點，也是自由時間的起點。
時尚表現：刻度化的時間讓人越來越感覺像是在監獄裡生活，於是就有了「膽大妄為」的人，發誓要「奪回」自己的時間。他們相信魯迅那句名言――時間像海綿里的水，只要願意擠還是有的。他們用「擠海綿」的精神，在夜間奔跑著，去挖掘時間表里的「25：00」。
「25：00」並不是單指「凌晨(24：00)之後」，它更本質的內涵包括在你生活的每一瞬間中，什麼時候最有狀態什麼時候就是美妙的「25：00」。「25：00」全新地確立了一個屬於個人的自由的時間體系，堪稱是這場爭奪戰中的勝利鐘聲。現代人已有足夠的技術能力來抵禦白天和黑夜的輪換與進攻了，再加上交通那麼發達，所以楊瀾「上海居住，北京交友，香港做生意」，陳沖「早晨在台灣吃牡蠣，晚上到香港Party，次日晨飛美國接受採訪」，也就不足為奇了。
現代白領好像已經打通時間、空間，把四維世界玩耍於股掌之上了。對於這些人來說，工作就是娛樂，娛樂也是工作產生靈感的一部分，晝與夜的區別與他們的相關度並不大，24 小時，他們只憑興之所至。這些在夜色中遊走的人，他們的觀點是：「只有平庸的人才淹沒在以事件為準的時間觀之中。」
推薦時尚4：慢拍生活
――享受的就是過程
推薦理由：慢拍生活其實就是放自己一馬，放自己一馬就是享受過程，欣賞細節。
時尚表現：下雨了，路上的人都在向前狂跑，只有一個人還在那裡不緊不慢地走著，從他身旁跑過的人問他：「哥們兒，你怎麼還不快跑？」他回答：「急什麼？前邊也在下雨。」以前這個人是被嘲笑的，但現在一些人認定他是一個智者。
M 先生天天早晨到公園跑步，風雨無阻。在一個有雨的早晨，他在湖邊看雨滴落在荷葉上，一滴滴珠圓玉潤，直到荷葉不勝其重，一趔趄，聚在荷葉上的水傾瀉而出。為了看這個過程，他溜溜地呆了兩個小時。一次和幾個朋友在一起吃飯聊天，他突然像個孩子似的笑起來：「你們看，我茶杯里的這片茶葉一會兒上來一會兒下去，好像有生命有想法。」誰都沒有想到，一杯茶也值得這樣觀察把玩！不要以為M 先生是一個不合時宜的邊緣人，他曾經留學法國，經營著一個公關公司。
我們習慣了追趕，習慣了只爭朝夕，總以為稍一懈怠，就會被進取家們趕超。於是「睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋」成了E 時代弄潮兒的妄想。可是，沒命狂奔的人，往往失去了平和從容的心態，這兩樣東西就不那麼容易兼得了。
發燒先別忙吃藥
用酒精擦浴高熱病人的身體，並借酒精的揮發作用帶走體表的熱量而使體溫降低，這種方法又稱「物理降溫法」。
操作要領
用酒精擦浴降溫，在操作方式上以滾動按摩手法為好，即用一塊小紗布蘸浸 75% 酒精，置於擦浴的部位，先用手指拖擦，然後用掌部作離心式環狀滾動，邊滾動邊按摩，使皮膚手細血管先收縮後擴張，在促進血循環的同時，使機體的代謝功能也相應加強，並借酒精的揮發作用帶走體表的熱量而使體溫降低。
注意事項
1. 高熱寒戰或伴出汗的小兒，一般不宜用酒精擦浴。因寒戰時皮膚毛細血管處於收縮狀態，散熱少，如再用冷酒精刺激會使血管更加收縮，皮膚血流量減少，從而妨礙體內熱量的散發。
2. 高熱無寒戰又無汗的小兒，採用酒精擦浴降溫，能收到一定的效果。但應注意受涼及並發肺炎。
擦浴部位不能全部一次裸露，擦某部位露出某部位。擦浴過程中，由於皮膚很快冷卻，可引起周圍血管收縮及血流淤滯。必須按摩患者四肢及軀幹，以促進血循環，加快散熱。
3. 一般不宜在胸腹部進行酒精擦浴，以防止內臟器官充血，引起不適和並發其他疾病。如胸腹部充血過多可引起胃腸痙攣的疼痛。
還給甜食一個公道
我們經常用「甜蜜」來比喻生活的美好。而許多現代病如糖尿病、肥胖，似乎與甜食脫離不了關係，讓人對甜食敬而遠之。其實，甜食何其無辜。我們每個人，包括糖尿病人在內，需要做的，並不是談「甜」色變，而是更辯證、更科學地看待甜食，更合理、更客觀地選擇甜食。
全職家庭主婦成易自殺人群
「全職家庭主婦的大部分時間都是在家裡度過，沒有與社會溝通，因此很容易產生抑鬱等狀況，情況嚴重者就可能走上自殺之路。」廣州市心理危機研究與干預中心諮詢師王鈴說。