慢跑有什麼好處
1、提高睡眠質量
經常慢跑的人睡眠質量都很好，因為大腦供血、供氧量都有提升。
2、增強免疫力
經常慢跑的人不容易生病，這是一因為慢跑能增強我們的免疫力。
3、保持年輕
經常運動，能延緩衰老，讓我們更年輕。
阿膠功效多 五類人卻不宜吃
此類人群容易上火，出現肝火，心火，肺火，舌脈診，舌邊尖紅，苔少，脈細數，還有出現，午後發熱，潮熱盜汗，兩顴潮紅，五心煩熱，形體消瘦，失眠多夢，等一系列陰虛症候。
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