30歲的周小姐總抱怨自己的腸子很「嬌氣」，經常「鬧情緒」。跟朋友聚會，別人都想吃火鍋，可她不能吃，否則就會拉肚子。工作壓力稍微大點，肚子就「咕嚕咕嚕」叫，老想上廁所。其實，這種「嬌氣」的腸子是腸易激綜合徵的表現。
什麼是腸易激綜合徵
腸易激綜合徵是一種常見的功能性胃腸疾病。患者以青壯年居多，其中女性多於男性，發病年齡主要集中在20～40歲之間。症狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變（如黏液便、水樣便或硬便），有時排便費力，有緊迫感或排不盡的感覺。有的患者可能會腹瀉和便秘交替出現。雖不危及性命，但不同程度地影響人們的生活質量。
腸易激綜合徵是一種身心疾病，下面4類人最容易得：
1、內向的人。往往不擅交際，遇到壓力喜歡自己擔著，容易長期陷入消極情緒，影響植物神經功能，進而抑制腸胃功能，讓腸胃蠕動變慢。
2、壓力大。常常吃不下東西，或者飲食不規律、缺乏運動，會引發胃腸神經紊亂。
3、遭遇重大變故、挫折的人。可能患上創傷後應激障礙，膽小、敏感、脆弱，一點小的刺激就可能引起植物神經功能紊亂。4、女性。現代女性要兼顧家庭和工作，壓力更大，因此更容易患上功能性胃腸病。
如何對付「嬌氣」的腸子
1、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。
2、靜心
胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
3、運動
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
4、保暖
患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。
5、調養
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
性生活不協調致內分泌紊亂 如何調養？
內分泌失調是很多女性容易出現的問題，而生活中有多種因素都可能誘發內分泌失調。內分泌失調了怎麼辦？這是很多女性朋友關心的問題。下面，我們一起看看，日常生活中有哪些方法可有助調節內分泌的。
婚後女性性生活不協調是罪魁禍首
一是夫妻溝通不足、性生活不協調。這一「殺手」潛伏在婚後，常令女性難以啟齒。「移動網際網路時代，同床而臥，默不作聲，各玩各的手機，玩累了便各自睡去，是如今不少夫妻臨睡前的真實狀態。像這樣缺乏情感交流，沉迷於刷屏刷『圈』的樂趣，不僅影響性慾，還會降低性生活的質量。」梁曉燕指出：「性生活不規律、性慾得不到充分滿足的人，常表現為心情煩躁、發脾氣，情緒容易跌宕起伏，進而誘發神經內分泌系統的紊亂。」
二是「以瘦為美」的畸形減肥潮流。梁曉燕指出，月經不規律是減肥女性的常見問題，尤其是以節食和吃素作為減肥手段的女性。「我們常說，青春期女孩不要刻意減肥，太瘦的女孩來月經較晚，是因為隨著年齡的增長，青春期女孩的體重也在增長，達到一個『啟動量』時，下丘腦接收到信號，便會刺激月經初潮的到來。」 梁曉燕說，對成年女性來說，體重低於45公斤則容易出現月經不調。如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低於一定比率，還會影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
女性內分泌紊亂如何進行調養
1、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
2、身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
3、少吃快餐，遠離毒素
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
隨時隨地減肥 告訴你5個意想不到瘦身時機
其實運動不需要選地方，在我們生活中就有可以利用的運動健身場所，告訴你隨時隨地就能瘦的好地點，讓你無時無刻就能輕鬆瘦。
首先明白導致肥胖的原因：
吃得太多沒有消耗掉導致肥胖
也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。
飲食導致肥胖
由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多只會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。
新陳代謝的降低導致肥胖
人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖；營養不均，只吃肉類和垃圾食品（沒有營養的食品）不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。
遺傳導致肥胖
全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關。
告訴你意想不到瘦身時機：
1、旅館房間。在假期的尾聲想要收收心運動健身，其實旅館房間就是最好的運動場所。雖然房間內沒有任何設備，不過隨著音樂做做混合式的皮拉提斯，不只可以為鍛鍊身材，對於調整時差也會有不少幫助。
2、溫暖的床。溫暖的床可不只有拿來睡覺這個功能，其實它也是個完美的健身工具。利用床鋪可以做一些基本的伸展動作，無論是平躺伸展、側躺伸展、坐姿伸展，或是最簡單的倚著牆抬抬腿都是不錯的運動，對於舒解平日久坐的腰酸背痛也十分有幫助。
3、學校操場。現在剛好是國中小學、高中放暑假的時候，像學校操場這樣完美的運動地點怎麼可以錯過？無論是白天或下午都可以到鄰近學校的操場慢跑或是快走，或許會有種揮灑青春汗水的感覺，相信在學校的操場上一定也有不少和你一樣正在努力運動的人們。
4、家中的沙發。別不相信，沙發真的可以用來當成快速健身輔助的工具。五分鐘的廣告時間與期攤在沙發上，不如起身，將雙腿放在沙發上，做十下的仰臥起坐。或是坐在沙發邊緣，做一些伸展腿部的運動。沙發馬鈴薯們趕快動起來吧！
5、沙灘上。如果到了海邊需要秀出好身材，想要臨時抱佛腳的你可以這麼做。在沙灘上做一整套的瑜珈動作，因為要在沙灘上保持平衡完成動作可是比平常還需要更多力氣，運動起來會有加倍的效果。
冬季易消化不良 調理腸胃多吃這5食物
腸胃不好就易導致消化不良，就會對健康生活造成嚴重的威脅。而腸胃對寒冷的刺激又非常敏感，如果腸胃不好的人不注意防護，不注意飲食和生活規律，就會引發腸胃疾病，出現腸道炎。那麼，冬季如何調理腸胃？調理腸胃吃什麼好？下面就隨小編一起來了解一下吧。
內分泌紊亂導致女性鬍鬚茂密 如何調節？
女生非常重視自己的面部情況，但往往會忽略唇部，看似唇部鬍鬚繁茂只是正常現象，殊不知這與自己的內分泌息息相關，這裡小編帶大家一起來了解一下。