中老年人年紀大了，特別是上了50歲的，各種疾病就會不知不覺中找上門來，特別是腦血管疾病，我們應該怎麼預防呢。下面整理了5個預防腦血管疾病的小動作，一起來學學吧，平時在家裡沒事就做做。
1、搖頭晃腦
大家還記得學生時代體育課的「頸部運動」嗎？原理是一樣的，就是放鬆脖子，脖子如果出現毛病是會直接影響腦子的。具體做法是：雙手叉腰站立或平坐著，放鬆脖子上的肌肉，連續上下點頭3分鐘，再左右扭脖子3分鐘，每天這樣做2-3次，這種頭部轉動可以增強頭部血管的抗壓能力，提升頸部肌肉、韌帶、頸椎血管的耐力，防止中風、還有效預防高血壓和上班族易犯的頸椎病。
2、聳肩
放鬆過脖子之後，就是要活動活動肩膀了。將兩個肩膀向上提起，慢慢地再放下放鬆，這樣反覆進行5分鐘，每天早晚都做幾次。這個動作可以預防肩周炎，還為頸動脈血液流入到大腦提供了驅動力，可以加速將流動比較緩慢的血液流向大腦，避免了梗塞的危險，減少腦血管供血不足的潛在風險。
3、伸懶腰
伸懶腰是大伙兒每天都會做的事情，兩隻手從下向上伸展，頂過頭頂，身體不由自主也會向上抬起，喚醒整個身體的細胞，非常舒服。伸懶腰好處非常多，當你長時間處於休息或者工作狀態，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛，使得很多血液「堵」在一塊不能進行流動，循環血量減少。伸懶腰就可以使全身大部分肌肉收縮，把淤積的血液又推回到心臟去了。
4、張閉嘴
張閉嘴就和我們的打哈欠差不多，先把嘴巴張到最大，深吸一口氣，等要閉上嘴巴的時候呼一口氣出去。每天這樣一張一閉，連續做30次。這樣的「打哈欠」可以通過面部的神經反射刺激到大腦，改善面部、腦部的血液循環，增大腦血管的彈性，還能預防中風和老年痴呆。要注意的是，不要因為說要把嘴巴張到最大，就使勁長，用力過猛可是會導致下巴脫臼的。
5、捏腋窩
腋窩俗稱「咯吱窩」，據了解，這個地方藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經、5群淋巴結，所以經常按按這個地方雖然癢，但好處多多。通過這些血管和神經，捏腋窩可以使血液在心臟、動靜脈以及毛細血管不停地回流，而且很流暢，並且能夠調節腦血流量，穩定血壓。
具體方法是：兩隻手交叉放在胸前，左手按右邊咯吱窩，右手則按左邊咯吱窩，按的時候注意用巧力輕輕按捏，力道合適。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
前列腺增生能治好？
前列腺增生是引起老年男性排尿障礙最為常見的一種良性疾病。而且發病率還是比較高，隨著年齡增長，前列腺也隨之長大，男性在35歲以後前列腺可有不同程度增生。增生的腺體突向後尿道引起梗阻，就會引起排尿困難，排尿不暢、尿頻、尿急、尿痛等下尿路症狀，還會造成膀胱排尿能力下降、腎積水、反覆泌尿系感染。嚴重的影響到健康，那麼前列腺增生能夠治好嗎？
一般前列腺增生是可以治療的，根據每個人不同的病情，選擇針對性的治療方式。
1、觀察治療，症狀輕微不影響生活與睡眠，或症狀雖較明顯，但可以耐受及殘餘尿不多者，可觀察等待。觀察等待並不意味著不需要任何處理，患者要適當減少液體攝入量，避免飲酒或過量咖啡飲料，避免應用影響排尿的藥物。
2、藥物治療，出現排尿困難症狀比較明顯，但暫時沒有手術必要者，可以選擇藥物治療。對於需要手術但身體條件不能耐受手術者，也可先採用藥物治療。藥物治療的目標是減輕症狀，改善排尿困難，防止發生尿瀦留、泌尿系感染及腎功能損害。
3、選擇手術治療，當服用藥物沒有效果的情況下，手術就是最有效最可靠的方法。一類是切除手術，一類是剜除手術，還有一類是汽化手術，這三類都是微創手術。其中剜除手術是效果最好的，因為它最徹底，併發症也最少，而切除術和汽化手術只能部分切除前列腺。
總之，前列腺增生可以治療的，有不適症狀需要到醫院進行詳細的檢查，結合檢查結果，根據病情制定適合的治療方案，平時注意飲食，不能吃辛辣刺激食物，不能喝酒，適當節制性生活，保持陰部清潔乾爽，有助於早日康復。
精索靜脈曲張可致陽痿早泄
在男性疾病中，精索靜脈曲張是比較常見的，正常人群中發病率約15%，不育人群中發病率約35%，因此也是造成男性不孕症的主要原因。精索靜脈曲張對於男性身體的傷害主要是會造成精液質量下降，睪丸萎縮，嚴重的會影響到性能力，造成陽痿、早泄等性功能障礙，是男性朋友比較害怕的一種男科疾病。
精索里的靜脈由於某種原因導致血液回流受阻，血液淤積，造成精索里的蔓狀靜脈叢迂曲、伸長和擴張，在陰囊里形成蚯蚓狀的團塊，這就是精索靜脈曲張。精索靜脈曲張95%發生在左側，右側是比較少出現的，這是男性生理特點決定的。精索靜脈曲張一般是原發性的；當然也有一些是繼發性的，繼發性的往往是由於腎周腫瘤壓迫，導致精索靜脈回流受阻所致。從臨床上看，原發性精索靜脈曲張患者平臥後陰囊內區長的靜脈團塊縮小或消失，但繼發性的精索靜脈曲張靜脈團塊大小不變；還可以做泌尿系B超看看。
對於精索靜脈曲張的治療，較為常見的治療方法就是手術，研究資料表明，精索靜脈曲張患者術後60～80%的精液質量得到改善，術後受孕率為20～60%，還能提高不育症血清睪酮下降患者血清睪酮水平，這說明術後睪丸生精功能和支持細胞功能均得以改善。精索靜脈曲張不一定都影響生育力的。精索靜脈曲張術後復發率為0.6%～45%。
對於臨床症狀不明顯的，可以觀察；或用陰囊托帶、穿護身褲等。
無精症患者做精索靜脈曲張手術，對生育幫助可能不大。因此只要沒有明顯的症狀，儘量的避免手術。
當男性出現不育、會陰部墜脹感等不適症狀，或青春期精索靜脈曲張的預防性治療等情況下，就需要考慮手術治療了。
男人春季養生方法有哪些？6種春季養生方法
男女是不一樣的，養生也有區別，有句老話：男人養生靠食補，女人養生靠睡眠。男人春季養生方法有哪些的呢？下面是我們為您整理的男人春季養生方法，一起來看看吧。
中老年人需常備七類救急藥
生老病死，自然規律，我們每個人都是無法逃避的。隨著年齡的增長，步入中老年後，容易疾病纏身，原因也很簡單，年齡越大，身體條件越不好，這是自然規律，如果再不注意保養和預防，就很容易被疾病青睞。當疾病來臨時，我們最先想到的就是藥。