上月13日，著名歷史學家，美國史研究泰斗劉緒貽攜夫人齊迎百歲華誕，給珞珈山留下了一段佳話。在學界，百歲夫妻不常見，但百歲老人比比皆是。「哈佛三劍客」中，除了吳於廑先生80歲逝世之外，武大的韓德培教授、華科的張培剛教授分別活到了99歲、98歲。著名語言學家、湖北大學資深教授朱祖延活到了90歲；當代傷寒學泰斗、湖北中醫藥大學教授李培生活到了96歲；中國醫學泰斗裘法祖則活到了94歲；5月31日仙逝的紅學大師周汝昌，也享年95歲。
2012年，武漢人均期望壽命為80歲。然而，從物質匱乏時期走來的學界大師們，不少人卻遠遠超過了當下的期望壽命。
學界大師多長壽，是巧合還是有其必然？連日來，記者多方探訪，試圖尋找大師們共同的長壽密碼。
自然養生
長壽不是吃出來的
腦白金、紅桃K……晚年生活是不是要與補品相伴？NO！長壽的大師們看都不看這些東西；辛辣食物、高脂高油，長壽者是否點滴都不能沾？NO！大師們很少忌口，更有甚者偶爾還吃一下麥當勞這樣的「垃圾食品」。
劉緒貽的長女劉東說，父親從來不刻意關注養生，不講究食物搭配，不吃補品，但也從來不忌口。
張培剛的女弟子、華中科技大學教授汪小勤說，老師生前飲食很簡單。愛吃紅薯粥、鹹菜、炸小魚小蝦，很少吃大葷。張培剛教授是個性情中人，90多歲還保持著「童真」的一面。他一周出去吃一次麥當勞，點個漢堡配咖啡。在外出差，張培剛老先生喜歡點西式早餐，麵包夾培根，他總是吃得很滿足。
韓德培弟子、武漢大學法學院副教授甘勇說，老師生前吃得很隨意，總是有什麼吃什麼。
對此，湖北省保健專家楊勤說，長壽不一定要天天吃好東西，補品對延年益壽的作用也微乎其微。不少老年人強調「中醫進補養生」，實際上補多了或者補的不是自己所缺的，反而對身體有害。健康長壽沒有固定的模式，平衡飲食才是真正科學的飲食方式。
用腦之人
晚年生活質量高
疾控部門出台的調查數據顯示，武漢市居民死因前三位分別為：惡性腫瘤、腦血管病和心血管病。
在採訪過程中，記者發現，武漢居民疾病譜前三位的疾病與長壽的大師們基本絕緣，已經過世的大師們大多是自然終老。「這與他們良好的生活習慣息息相關。」專家說，除了遺傳因素外，大師們作息規律、不沾菸酒、年輕時愛鍛煉打下良好的身體基礎、老年運動得當，這些因素都讓三大疾病遠離大師們的晚年生活。
據了解，韓德培生前從不抽菸、喝白酒，偶爾喝點紅酒，嚴格遵從生活規律，每晚6點吃飯，7點看新聞聯播，11點上床睡覺。
張培剛老先生生前雖是「夜貓子」，但也有自己的一套規律。家人沒睡之前，他看電視上的各種球賽，等到轉鍾家人基本入睡後，他才開始看書，每天看到凌晨3點，早上8點半起床。
在鍛煉問題上，韓德培生前堅持每天在陽台上練半小時的氣功，偶爾下樓走六、七百步；劉緒貽老先生到現在每天醒來在床上做一個小時的按摩操。張培剛生前對這種鍛煉的態度顯得有點另類：他認為，人年紀大了，要靜多動少，保存能量。
儘管張培剛信奉「烏龜養生之道」，但是他主張腦子要不停地運動，這樣才能不得老年痴呆，確保晚年生活的質量。
堅持用腦「腦」當益壯。這是長壽大師們共同的特點。韓德培老先生生前堅持閱讀大量期刊、雜誌，與弟子們討論問題。89歲時，劉緒貽學會了用電腦，此後每天上網10小時，老人修改文稿最晚至凌晨。
養心者壽
淡泊名利益於延年
談到長壽之道，幾乎每一位受訪者都認為，大師們能長壽與心胸開闊、看淡得失有很大關係。
甘勇副教授說，像韓德培這樣的大師，擁有非常崇高的人生觀價值觀，若非如此，當年也不會放棄國外優厚的物質條件，毅然回國效力。他們胸襟寬廣，不會斤斤計較於個人的一時得失，因此對於苦難和挫折的耐受力比很多人強。
汪小勤介紹，張培剛教授曾說過：認真，但不能太認真，應適可而止；看透，豈可全看透，要有所作為。這種大風大浪過後的寵辱不驚，並且恰到好處地把握住「出世」與「入世」間火候的人生態度是他長壽的關鍵。
醫生說，近些年在臨床上經常看到這類情況：一些單位的骨幹人員正當盛年卻查出絕症，一些公務員一旦退休離開權力中心就患上癌症……雖然目前並沒有科學依據能夠證明，腫瘤的生長與情緒有直接關係，但情緒的好壞能夠影響人體的免疫功能。心胸豁達者即便患癌，因其對待生死的態度更超脫，治療效果也比患得患失者普遍要好。
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禪修養生安神志 武則天活到82歲的養生技巧
武則天是中國歷史上唯一的女皇帝，也是長壽的皇帝之一，歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她有哪些養生秘訣呢？
禪修養生安神志
史料記載，武則天曾在感業寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功「結跏趺坐」功法。專家認為，「禪修」養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。
中醫養生學認為「靜則深藏，躁則消亡」，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽；即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏於內的緣故。反之，躁動不安就易患病，並且得病也不易治癒。故《素問·上古天真論》說「無恚嗔之心……外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數」，說的就是精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。
書法養生似導引
武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：「觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑」。
練書法的過程中，上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了「搖筋骨、動肢節」的導引養生術之內涵。
男人不該有的九大傷腎惡習
現實生活中，很多男人都有一些傷腎的陋習，快看看你是否有：
1.濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過量服用某些中草藥
臨床發現會「傷腎」的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3.暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
4.經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
5.飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
6.飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
7.過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。
8.吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
9.酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
抗衰長壽從27歲開始
27歲的人健康的最大敵人來自懶惰和過勞。這是指很多人生活在一種高度矛盾的不健康生活方式中，保健抗衰老應從27歲開始，認識到這點很重要。
快速瘦身 氣功點穴效果好
氣功點穴按摩減肥術的方法是：在肥胖者身上點按有關穴位，再加氣功按摩治療，可消耗肥胖者體內的脂肪，抑制和減少脂肪在體內的堆積，達到快速減肥的目的。